Treningstråd

[A_87]

Er snart 20 uker på vei. Artig at noen tar opp temaet trening Jeg trener like mye som før jeg ble gravid, mest styrketrening, men trener kondisjon 1-2 ganger i uka. Dette er ikke tiden for å øke med vekter, så jeg øker ikke noe for tida. De kondisjonsøktene jeg har vært på er tabata en gang og de andre gangene har det vært spinningtimer. På styrkedelen kjører jeg splitt-trening, f.eks. trener bein en dag ved at jeg f.eks. tar knebøy, utfall bakover, hip thrust, beinpress med ett bein og noen ganger bytter jeg ut en av øvelsene slik at jeg ikke går i ett fast mønster. De dagene jeg kjører overkropp tar jeg f.eks. armhevinger, nedtrekk med bredt grep, militærpress, dips ved at jeg løfter meg opp i "lufta". I går trente jeg mage og jeg merker at magemusklene er litt slappere, men det er naturlig.

[mammaløve]

Nå etter påske skal jeg "tørre" å prøve meg på saltrening igjen tenker jeg! Bekkenet har (kryss i taket) vært rimelig greit i påska, og jeg holder ved like styrketreningen. På tide med litt kondisjonstrening igjen!