1000kcal for dag... Ned i vekt?

[Anonym bruker]

 

Anonymous poster hash: f3c2b...512

[Edelweis]

aaaalt for lite!

[Anonym bruker]

Du kommer til å rase ned i vekt- spesielt om du i utgangspunktet er litt lubben. Men seriøst, er det verdt det?

Sannsynligvis vil de kiloene komme tilbake i en fart når du begynner å spise mer vanlig.

Anonymous poster hash: 47c57...9ec

[HeltLykkelig ♥♥]

Gikk en periode på 1400 kcal pr dag.. Og det er på grensa det og.. Det var for å få en kickstart. Men skal du i tillegg fungere i hverdagen ville jeg skrudd opp kaloriene betraktelig

[HeltLykkelig ♥♥]

Mem ja, du kommer til å hå ned i vekt.. Men alt for fort.. =legger seg fort på igjen..

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned ti kilo på en måned. Klarte ikke å holde meg der da..

Anonymous poster hash: 14090...040

[annesmil]

Kommer ann på hvor høy du er, hvor mye du veier nå, hvor aktiv du er hverdagen og hvor mye du trener. Men, 1000 kcal er lite uansett alle disse faktorene...

 

Jeg er 166 og veier 79 kg, har meldt meg inn i vektklubben til VG og de har regnet ut at jeg skal spise ca 1300 kcal, da spiser jeg mye sunnere enn vanlig og litt mindre.

For 5 år siden etter jeg hadde fått første barnet gikk jeg på Grethe Roede var like høy selvfølgelig og veide da 82, der regnet de ut ca 1200 kcal pr dag + kosemerker. Så det blir ca det samme begge plassene.

 

Jeg holdt meg slank etter Grethe Roede (3 år) helt frem til jeg fikk to tette barn nå på rappen, da sneik de ekstra kiloene på seg igjen.

 

Så mitt råd er, meld deg inn en plass, få utregnet hvor mye du skal spise ca, i starten vei maten, skriv ned hva du spiser ALT må skrives ned, du får fort noen aha opplevelser over hvor mye kcal det er i noen matvarer som du ikke tror!? Spis regelmessig og "normalt" da holder du ut lenger og det er lettere gå tilbake til vanlig når du har gått ned det du ønsker.

[Serepta]

Ifølge vektklubb skal jeg ligge på ca 1200 om dagen. Skal ned 14 kg på like mange uker.

 

Det går greit å holde, men hadde ikke klart særlig lavere over tid.

[FrøkenFreidig]

Du må huske på at hvis du skal gå ned i vekt på en måte som gjør at du skal holde deg der over tid, så må du legge deg på et inntak som du kan leve med. Hvis du legger deg på 1000kcal en stund, så vil du gå ned i vekt, men du kan ikke fortsette å leve på så lite i all overskuelig framtid. Og med en gang du begynner å innta mer, vil du legge på deg igjen.

 

Du kan sikkert gjøre det i en liten periode for å få en kickstart - du gjør jo ingen skade, men jeg ser allikevel ikke poenget. Finn en måte å gå ned i vekt på som er levelig for deg og som ikke gjør at du blir en evig jojo-slanker. :-) 

[moota m storebror&lillebror]

Det kommer litt an på aktivitetsnivået ditt, men det er litt lavt.

Jeg telte kalorier. La meg på 1000/1100 kalorier om dagen. Men jeg er svært lite aktiv pga. dårlig helse og jobber ikke. Bruker store deler av dagen til å hvile og sitter om jeg har sjansen.

Jeg gikk godt ned på det

 

Det er bedre å legge seg litt høyere, og heller spare 20-50 kalorier daglig til helga, istedenfor å legge seg på 1000 kalorier og unne seg lørdagsgodteri, god mat, brus el. i helgene.

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 32 kg på 1 år, bare 160 høy, og har ME. Altså ingen fysisk aktivitet overhodet. Jeg spiste Fedon kosthold og lå på ca 1500 kalorier om dagen. Var mett og god, koste meg litt i helgen. Men da med lovlige ting.

Anonymous poster hash: a5d97...774

[Anonym bruker]

Du går ned i vekt, men det blir vansklig å få i seg de stoffene kroppen har bruk for med et så lavt inntak. Det blir også vansklig å gå over til et normalt kosthold igjen etterpå. Sansynlig vis ender du opp tyngre enn du er i dag.

Anonymous poster hash: 9e6d2...61c

[Anonym bruker]

Har gått ned 4,4 kg på 10 dager på Lifesum sin diett. Startet på 1116 kalorier og er nå nede på 1004.

 

Så det går ja for å si det sånn. :-)

 

Anonymous poster hash: 14b4c...4a6

[Anonym bruker]

Ifølge vektklubb skal jeg ligge på ca 1200 om dagen. Skal ned 14 kg på like mange uker.

Det går greit å holde, men hadde ikke klart særlig lavere over tid.

Men 1200 kcal er jo for folk som er så og si innaktive?

 

Anonymous poster hash: 3d154...529

[Anonym bruker]

I følge vektklubben så skulle jeg ligge på 1300pr dag. Gikk ned 1 kg i uka og totalt over 20kg.

Anonymous poster hash: a2c58...502

[Anonym bruker]

 

I følge vektklubben så skulle jeg ligge på 1300pr dag. Gikk ned 1 kg i uka og totalt over 20kg.

 

Anonymous poster hash: a2c58...502

 

Det var da de dagene jeg ikke trente. Trente jeg så kunne jeg selvfølgelig spise mere.

 

Anonymous poster hash: a2c58...502

[Anonym bruker]

Jeg har fulgt Lifesum sin tabell. Skal ligge på 1000 kcal. Ikke gått ned 1 gram på 10 dager!!

 

Anonymous poster hash: f48c1...b39

[Anonym bruker]

Jeg har fulgt Lifesum sin tabell. Skal ligge på 1000 kcal. Ikke gått ned 1 gram på 10 dager!!

 

Anonymous poster hash: f48c1...b39

Har du fulgt alle mål ? Altså kalorier, fett, karbo og protein ?

 

 

 

Anonymous poster hash: 14b4c...4a6

[Serepta]

 

Ifølge vektklubb skal jeg ligge på ca 1200 om dagen. Skal ned 14 kg på like mange uker.

Det går greit å holde, men hadde ikke klart særlig lavere over tid.

Men 1200 kcal er jo for folk som er så og si innaktive?

 

Anonymous poster hash: 3d154...529 [/a

cronym]

Hmm. Jeg krysset av på at jeg trener 2-3 ganger ibuken og har en jobb tilsvarede butikkansatt (både sitting og gåing)

[Anonym bruker]

Jeg lå på 950 kalorier om dagen, gikk ned en kilo i uka. Så sprakk jeg, spiser godteri og drikker brus hver dag men kiloene har ikke kommet på igjen

 

Anonymous poster hash: 0f747...446

[fikas]

Jeg anbefaler en time hos ernæringsfysiolog! Da får du ett opplegg som er spesifikt for deg og som hensyntar dine mål, ditt aktivitetsnivå, dine matvaner(hva du liker ol) osv.

 

1000-1300 kalorier kan jeg garantere at det ikke blir! Men en plass mellom 1500 og 1750 er nok realistisk! Husk at du kommer lengst ved å legge om til ett kosthold og vaner du vil klare å holde resten av ditt liv.

Jeg har gått ned 2,5kg på 3 uker (i utgangspunktet 78kg og 174cm) og ned 9cm rundt livet, da har jeg unngått sukker, raske karbohydrater og spist mye grønt til hver måltid samt mye bønner, linser ol. Har liggi på ca 1700 kalorier om dagen, hatt tre timer trening i uka og en stillestående kontorjobb.

Endret 18. mars 2014 av fikas

[PintSizedDictator]

Husk å ta vitaminer og omega3 utenom. Trening er også viktig for å ikke miste muskelmasse.