Akutte nakkesmerter, noen råd?

[Anonym bruker]

Jeg fikk helt brått stiv og vond nakke i går, Det gjør veldig vondt å bevege hodet bakover og til sidene. Jeg har ikke hatt rygg- eller nakkeproblemer tidligere.

 

Dette kom rett etter at jeg mottok en svært overraskende og trist beskjed, jeg tror det kan ha sammenheng med det.

 

Jeg er en avslappet person som vanligvis takler stress og press veldig bra.

 

Lurer på om det er nødvendig å oppsøke lege eller kiropraktor eller om dette bare vil gå over av seg selv samtidig som jeg bearbeider den triste beskjeden.

 

Noen gode råd?

 

 

Anonymous poster hash: 9aabe...cb1

[Anonym bruker]

Ibux og Paracet i kombinasjon, event Naproxen hvis du har.

 

Anonymous poster hash: f4daa...29c

[wilmus]

Signerer over her. Får ofte kink i nakken, og da er det bare å virkelig kjøre på med smertestillende. Når du går og har vondt blir du mer anspent, som resulterer i enda mer vondt. 

Beveg på deg så mye du orker, så du ikke stivner. Ta en varm dusj. Huff og huff, fælt med kink!

[wilmus]

Kan foressten godt ha med stress å gjøre. Mine kinker kommer ofte helt ut av det blå. Men jeg har en liten nakkeskade da. Får kink ca 2-3 ganger i året, og de varer alt fra 3-10 dager. Noen ganger har jeg måttet gå til kiropraktor og manuellterapaut, men ofte går det over av seg selv etter noen dager med masse dop og trasking rundt i huset.

[Lammelåret]

Jeg ville holdt meg varm i det området du har vondt. 

 

Gir deg en klem, høres ut som du trenger det. Og god bedring!

[Anonym bruker]

Hvis du kjenner at smertene begynner å stråle ut i skulder/arm/fingre må du kontakte lege, da kan det være prolaps. Når jeg fikk prolaps begynte det kun med "kink" i nakken, men ble fort verre.

Anonymous poster hash: 40a8a...b72

[MammantilNurket]

Det er ikke uvanlig at stress setter seg i kroppen. Viktig at du får spent skikkelig av nå

Ta et varmt bad eller en dusj, et glass rødvin ... og viktigst av alt: PUST! Pust godt inn gjennom nesen, trekk luften ned i magen og pust ut gjennom munnen. Tøy og bøy litt, gå en tur eller rull litt rundt på gulvet - få opp blodsirkulasjon og oksygentilførselen!

Om det ikke er borte i løpet av et par dager: ring kiropraktor eller naprapat.

God bedring

[Anonym bruker]

Hadde prøvd å varme opp ved en rask gåtur e.l. først og å avspenne skikkelig med et glass rødvin innabords. OM det ikke hjelper til i morgen, hadde jeg tatt meg en tur til kiropraktor.

 

OG litt iling ned mot armer osv, behøver ikke bety prolaps som må opereres. (vi har alle prolapser, men det er ikke alle som er et problem). Det kan like gjerne være en nerve i klem.

Anonymous poster hash: 56537...041