Gode mageøvelser etter ks?

[Anonym bruker]

Jeg vil trene opp igjen magemusklene mine etter 2 svangerskap og keisersnitt. Forslag til øvelser? 6 mnd siden siste snitt. Ikke gå rett på situps antar jeg?

 

Anonymous poster hash: ead39...6d2

[Anonym bruker]

Hjelper rockering noe?

 

Anonymous poster hash: ead39...6d2

[Anonym bruker]

Dytter

 

Anonymous poster hash: ead39...6d2

[Anonym bruker]

Ingen?

 

Anonymous poster hash: ead39...6d2

[Anonym bruker]

Jeg har fått noen øvelser av fysio som skal brukes frem til magemusklene går sammen igjen.

Det ene er vanlige knipeøvelser. De hjelper litt på magen også.

Det andre er å stå på alle 4 og trekke magen opp og holde.

Den tredje er i slynge. Lene seg fremover og holde litt. Så opp igjen.

Den fjerde er å ligge på rygg og løfte en fot 10 cm over bakken og holde.

Takk skal du ha:)

 

Anonymous poster hash: ead39...6d2