Dere som trener styrke!? Hjelp :)

[Anonym bruker]

Drikker/tar dere noe restutisjon etter trening? Hva da?

 

Anonymous poster hash: 3a106...772

[MrsMilla]

Ja! Spiser litt protein. Enten litt bønner, ekstra kjøttpålegg på brødskiva, en avocado eller noe.

[Anonym bruker]

Er det nok? Er det mye proteiner i en avokado?

 

Anonymous poster hash: 3a106...772

[Anonym bruker]

Nei. Jeg trener ikke så hardt.

Spiser normalt sunt. Ikke noe ekstra.

Vet ikke hvor hardt og mye du trener da. Jeg trener tre ganger i uka for å styrke hele kroppen. Jeg bygger ikke kropp.

 

Anonymous poster hash: f5293...faa

[IreneUtålmodig]

Tar en halv protein shake før og resten etter trening :-)

[Anonym bruker]

Jeg starter neste uke! Jeg har ikke tenkt å drikke på meg muskler, men de sier jo at du må fylle på etter trening så da lurte jeg på hva jeg burde ta

 

Anonymous poster hash: 3a106...772

[Anonym bruker]

Tar en proteinshake etter trening. Før og etter tar eg BCCA !

 

Anonymous poster hash: b55d2...19e

[Anonym bruker]

Du kan og bare ta en sjokomelk

 

Anonymous poster hash: b55d2...19e

[Anonym bruker]

Hvis jeg spiser etter trening tar jeg bare en banan.

 

Anonymous poster hash: f5293...faa

[Lektor Doppler med tillegg]

Kommer an på hva du skal med treninga? Om du skal bygge så kjører du i deg proteiner, om du bare skal bli flottere så kan du drikke litt sjokomelk, eller ingenting dersom du slanker deg. 

[Gjest thricane]

Tar proteiner før trening og drikker en sjokolademelk rett etter. Det er min belønning til meg selv for å gi jernet. Kjøper litago lett.

[L-8]

Vanligvis tar jeg bcaa før trening og proteinshake etter.

 

Btw er det så godt som ingen proteiner i avokado... Men mye sunt fett og god næring da!

Endret 4. januar 2014 av L-8