Vil ned 4-5 kilo og stramme opp en del

[Anonym bruker]

Etter fødsel for 8 måneder siden veier jeg ca 4 kilo for mye i forhold til idealvekten og er dvask og utrent. Har ikke hatt tid eller krefter til å trene i permisjon siden jeg hadde ekstremt tøff periode med depresjon på grunn av masse dritt som skjedde i familien, studerte deltid under hele permisjonen og styrte på med litt oppussing. Nå vil jeg gjerne oppnå idealvekten og stramme opp kroppen. Har litt begrensning i forhold til trening på grunn av kraftig bekkenløsning. Kommer til å ha 100% jobb fremover, samt oppfølging av ungenes trening 3 ganger i uka på kveldstid. Noen tips?

 

P.S. Blir ingen lavkarbo eller kraftige slankedietter her, det orker jeg ikke, da veier jeg heller 4 kilo for mye.

Anonymous poster hash: e4324...3c3

[Brennheite Badeand]

Kutt ut drittmat og tren styrke! Får du mer muskelmasse så blir du strammere. Høyere muskelmasse bidrar også til høyere forbrenning.

[Bananahammock]

Svømming, lett styrke, core-trening, yoga. Du oppnår fort effekt hvis du trener 3-4 ganger i uka og spiser riktig i tillegg. Trenger ingen slankekur

[Anonym bruker]

Svømming, lett styrke, core-trening, yoga. Du oppnår fort effekt hvis du trener 3-4 ganger i uka og spiser riktig i tillegg. Trenger ingen slankekur

 

 

Har ikke mulighet til å trene utenfor hjemmet, har aldri barnefri. Spiser ingen "drittmat", har sunne middager og sunt pålegg. Styrke kan jeg trene hjemme, tenkte også å teste ut Xbox sin dansespill, har prøvd før og synes det er utrolig gøy.

 

Anonymous poster hash: e4324...3c3

[Anonym bruker]

30 days shred. funker som bare det!

 

Anonymous poster hash: 6cea5...d22

[Bananahammock]

 

 

Svømming, lett styrke, core-trening, yoga. Du oppnår fort effekt hvis du trener 3-4 ganger i uka og spiser riktig i tillegg. Trenger ingen slankekur

 

Har ikke mulighet til å trene utenfor hjemmet, har aldri barnefri. Spiser ingen "drittmat", har sunne middager og sunt pålegg. Styrke kan jeg trene hjemme, tenkte også å teste ut Xbox sin dansespill, har prøvd før og synes det er utrolig gøy.

 

Anonymous poster hash: e4324...3c3

Alt unntatt svømming kan du gjøre hjemme (hvis du ikke har basseng da). Finn videoer på internett, så er du igang! Høres ut som at det er lite som skal til før du når målet ditt, lykke til