Ok dagsmeny dette?

[Anonym bruker]

I går spiste jeg dette:

 

Frokost - et par brødskiver med makrell i tomat og litt majones

Lunsj - spansk omelett med liten salat ved siden av. Gresk youghurt hvis ikke mett.

Middag - hjemmelaget fiskegrateng med sandefjordsmør og grønnsaker

Kvelds - spekefat med lavkarbobrød

 

Ser denne dagsmenyen ok ut?

Anonymous poster hash: 81b55...0d4

[smurfis]

Hva ønsker du å oppnå?

Et vanlig kosthold?

Ønsker du å gå ned..eller opp?

[Anonym bruker]

ja! 

Anonymous poster hash: e20de...19f

[Anonym bruker]

Det kommer jo an på mengden mat! Skal du ned i vekt må du begrense mengden. Vei gjerne maten og registrer på Grete roede eller shapeup appen. Så bør du ligge mellom 1300-1600 kcal avhengig av hvor tung du er/aktivitetsnivå.

 

Anonymous poster hash: ebf6d...eca

[Anonym bruker]

ikke hvis du skal slanke deg! men ellers ok..

Anonymous poster hash: 1fb5c...127