trene eller ikke?

[Anonym bruker]

Har det noe å si på hvor stor babyen blir, og om den er "friskere" hvis man trener under svangerskapet?

 

Jeg orker ikke trene så mye, og har ikke motivasjon til å trene..

 

Anonymous poster hash: a7287...81a

[all i want is u]

Trodde vekta på babyen var avhengig av både genetikk og kosthold/trening jeg... Kanskje det ikke hjelper særlig for de som har gener som tilsier stor fødselsvekt? Men synes uansett at dersom du ikke orker å trene, så skal du ikke gjøre det. Kanskje er det kroppen som sier til deg at du må ta det med ro, og da skal man lytte til det. Jeg hadde prøvd å gå en liten tur hver dag jeg hvis jeg var deg. Ser ikke for meg at det kan skade og antar at alle kropper tåler deg så lenge man ikke har ryggproblemer eller andre ting som tilser at man bør holde seg mest mulig i ro. Gå 30 minutter hver dag slik som de anbefaler for gravide? Det får du sikkert til

Endret 13. november 2013 av all i want is u

[cami246]

Om du har vondt i ryggen er også gåturer oppskriften. Verste for vond rygg er å ligge stille. Trening også viktig for å klare fødselen bedre mtp utholdenhet. Men du behøver ikke trene hardt og svetten må ikke sile for at du skal ha effekt av treningen mtp det kroppen din skal gjennom. Litt er bedre enn ingenting Hilsen fysioterapeut.

[Tieran]

En tur i svømmehall kan også være lurt

Må ikke nødvendigvis svømme frem og tilbake, men litt bevegelse i vannet er godt for kroppen og skal ikke være belastende (så sant ikke legen din har sagt noe annet da ).

 

Om ikke trening har noe å si på barnet, så kan det ha noe å si for deg. Det sies jo at det er lettere å komme igjennom en fødsel og perioden etterpå dersom man har trent gjennom svangerskapet

[Anonym bruker]

Hvis jeg er på shopping og går i noen timer, eller gjør husarbeid..teller det som trening?

 

Anonymous poster hash: a7287...81a

[cami246]

Hvis jeg er på shopping og går i noen timer, eller gjør husarbeid..teller det som trening?

 

Anonymous poster hash: a7287...81a

Det vil vel kategoriseres som fysisk aktivitet. Det er når pulsen går noe opp, men er ikke noe målrettet økning av funksjon med aktiviteten, er det det så blir det trening. Det er fysisk aktivitet som det anbefales 30 min av hver dag, denne kan deles opp (feks. 10 min x 3). og da er det snakk om sånn aktivitet som du snakker om; shoppe, gange, husarbeid, lege med barna, sykle til jobb etc.