Bekkenløsning , noen som har erfaring?

[Mia og gullgutten!]

Jeg begynner virkelig å kjenne smerter i nedre del av ryggen og med stråling ned i ene foten. Men jeg er i uke 7 og synes d høres veldig tidlig ut... Skal sies at jeg hadde store problemer med bekkenet i første svangerskap. Og sleit i nesten ett år etter fødsel. Først de siste par årene jeg har vært helt smertefri, gutten min er 5 år.

Noen andre som sliter/ har erfaring?

Skal til lege neste uke å tenkte å høre litt da..

[ens]

Har hørt flere som plages av det tidlig i svangerskapet, desverre. Kjenner selv at bekkenet ikke er på topp... Men litt plager med bekkenet sist svangerskap (men skal IKKE klage). Håper det order seg!

[MrsMilla]

Hei

 

Vil anbefale deg å trene ryggmuskler, samt bekkenbunn og starte så raskt som mulig.

I tillegg bør du bære så lite som overhodet mulig - da forebygger du det du kan.

Noe bekkenløsning vil de fleste ha uansett, og noen får mer enn andre, men dette kan jo redusere plagene du får.

Om du må bære, bær likt på begge sider og tenk riktig holdning

[Mia og gullgutten!]

Takker for svar og gode tips

Trener jevnt allerede, og har jo øvelsene jeg fikk sist jeg hadde bekkenløsning. Så tenkte å fortsette med det framover så lenge formen tillater at jeg trener! Men syntes bare det kom veldig tidlig denne gangen, sist var jeg vel rundt 5 måneder før bekkenløsninga ble plagsom. Men skal vel kanskje mindre til når jeg var såpass plaget første gangen selv om d er en stund siden.

[Miss_Babyboo]

Hei!

 

Jeg er i uke 10 og har hatt stikkende smerter nederst i korsryggen / halebenet den siste uken. Har blitt mer og mer merkbart dessverre, og lurer på om det har sammenheng med at halebenet er en del av bekkenet. Trener flere ganger i uken, men er nå redd for å gjøre øvelser som kan forverre smertene.

 

Har dere noen erfaringer og/eller kloke råd? :-)