Slankemenyen min dene uken

[Anonym bruker]

dette er sånn ca, hender det blir både mer og mindre. i dag har jeg for eksempel spist

 

frokost: maks to baguetter med mager jubelsalami og litt majones

lunsj: pastasalat med hjemmelaget creme fraiche dressing

middag: hjemmelaget lasagne med salat og et lite rundstykke

kveldsmaten: en pose lett-nudler med ketsjup

 

utenom dette: en banan

Anonymous poster hash: 6db25...5d3

[Anonym bruker]

Det var ikke en slankemeny.

Du mener kanskje at du skal opp i vekt?

Anonymous poster hash: 4e5cf...5d0

[Anonym bruker]

 

Det var ikke en slankemeny.

Du mener kanskje at du skal opp i vekt?

 

Anonymous poster hash: 4e5cf...5d0

 

 rapportert.

 

Anonymous poster hash: 6db25...5d3

[Anonym bruker]

 

 

Det var ikke en slankemeny.

Du mener kanskje at du skal opp i vekt?

 

Anonymous poster hash: 4e5cf...5d0

 

 rapportert.

 

Anonymous poster hash: 6db25...5d3

 

På grunn av hva?

Om du regner ut kcal i det du har ramset opp vil du se at jeg har rett.

 

Anonymous poster hash: 4e5cf...5d0

[Miamimom]

 

 

 

Det var ikke en slankemeny.

Du mener kanskje at du skal opp i vekt?

 

Anonymous poster hash: 4e5cf...5d0

 

rapportert.

 

Anonymous poster hash: 6db25...5d3

Hehe, hvorfor det? Ble du fornærmet? Jeg regner med du skjønner at det der er alt annet en en slankende meny ;-)

[Anonym bruker]

Frokost: sørg for at det er grovt brød, og spis maks en baguett. Ingen majones.

Lunsj: salat uten pasta, og med evt dressing av mager kesam.

Middag: hvis du skal spise lasagne, sørg i hvert fall for at det er fullkornspasta, og begrens mengden! Mye salat, lite lasagne.

Kvelds: f eks knekkebrød med magert pålegg. Ikke nudler...

 

Utendom: gulrot.

 

Anonymous poster hash: ed000...20a

[Hakaruka]

Pass på, du spiser så lite og sunt at det er fare for at du raser så mye ned i vekt at det blir bekymringsverdig!

[Anonym bruker]

Jeg ville byttet ut baguettene med havregrøt hver morgen da baguetter,Salami og majones innholder mye fett.Til lunsj ville jeg spist en blandet salat med en del kjøtt/fisk i så du får i deg nok proteiner,til middag laget retter uten kjøttfarse og heller rene fisk og kjøttprodukter,og til kvelds 2-3 rugsprø med kalkunpålegg ,mager ost og grønnsaker.Og som mellom måltid en frukt/nøtter /smoothie 2 ganger pr dag.Ta gjerne 3 middager med fisk pr uke,siden fisk er godt og sunt:) Egg er også en fin protein kilde,så en omelett av eggehviter f eks til lunsj eller kvelds er enkelt og greit.Når du skal ned i vekt er det viktig å spise nok og sunn mat,og skriv gjerne ned hva du spiser i en dagbok og regn ut hvor mange kalorier det er pr dag.Og husk:riktig kosthold er viktig for å gå ned men mosjon spiller også en rolle her;)

 

Anonymous poster hash: ff667...6b9