Matvaner- vekt

[Lavendel88]

Hei!

Er det nåken gravide så vil vær så snill og fortella meg litt om korleis o kva dykk ete? Og evnt om dåke trimme? 

Legen seie "spis variert og sunt", men kva skal eg egentlig legga i de?

Eg føle eg ete sunt og variert, og har bekkenløsning, så mye trim blir de ikkje...

er redd for å legga for mye på meg.. er i uke 28 og har gått opp 4 kg, men føler de kom så plutselig på.... 

Fekk sjokk når eg vekte meg sist...

Føle de bare har satt seg på hoftene og, så komme eg til å ha gigantsike hofter etter fødselen???

 

[lillespiree]

4 kg i uke 28 er ingenting! Jeg hadde gått opp 8 kg i uke 28, nå er jeg 40 uker på vei og har gått om 12 kg! Kos deg med graviditeten og ikke tenk så mye på kg

[Fae]

4 kilo i uke 28 er jo kjempelite. Har selv gått opp 4 kilo på 2 uker nå. Snart termin så det er bare vann.

 

Men for å sette litt perspektiv på vekten. Baby, vann, morkake og livmor veier ca 8-12 kilo fullgått. Fortsetter vektøkningen din i det tempoet går du i verste fall ned i vekt etter alt er ute.

 

Med førstemann gikk jeg ned 18 kilo fra før fødsel til dagen etter.

[Anonym bruker]

2,5 kg  og 31 uker akkurat. 

 

Spiser hjemmelagde grove rundstykker til frokost og kvelds med ost og grønt på. Frukt/youghurt/grov vaffel eller noe til lunsj, og hjemmelaget middag fra bunnen av. Spiser da ei potet, MYE grønt og kjøtt/fisk og saus eller smør

 

Spiser bittelitt sjokolade HVER uke dag når ungene er i seng og stillheten senker seg sammen med en kopp frukt te  

 

Så jeg unngår stortsett halvfabrikat, sukker og hvetemel søndag-torsdag, men skeier ut i helgene med brus, mye sjokolade, chips og typisk "usunn" helgemat

Anonymous poster hash: e9332...04e

[Anonym bruker]

Variert og sunt betyr litt av hvert. Dvs tenk på å dele inn middagstallerkenen i tre. En del potet/ris/pasta, en del kjøtt/fisk/fugl, og en del grønnsaker. Vær forsiktig med sukker og mettet fett. Melk og meieriprodukter er bra for dannelsen av et sterkt skjelett hos babyen, og for at ikke du blir tappet for kalsium. Tran/trankapsler er bra for utviklingen av hjernen.

Dette sa hvertfall jordmor til meg.

 

Anonymous poster hash: 27e52...083

[vingummi]

Hei =) 
Jeg er i uke 35 og har ikke gått opp mer enn 4,5 kilo. Var ved normalvekt (bmi på 21) når jeg ble gravid.
Jeg tror kanskje jeg har vært ekstremt heldig i forhold til vektoppgang og hvor mye jeg faktisk har spist under graviditeten. Jeg spiser fire store måltider hver dag (200g kjøtt/kylling/fisk, 60g ris/pasta og 100g grønnsaker) så jeg har regnet med at jeg skulle gått opp mye mer. Pluss litt sjokolade eller kjeks om jeg skulle ha lyst på det på kveldstid.  Tror ikke vekten skal bekymre deg i det hele tatt, men bare nyt tiden du har igjen. Spis nå som du har tid tenker jeg  
Jeg trener yoga to ganger i uken, og går en halvtime hver dag. Med andre ord så er jeg ikke særlig aktiv. 

[Anonym bruker]

Kun 4 kg i uke 28 er absolutt ikke noe galent. Det er mindre enn "normalt" egentlig.

En skal vel helst gå opp mellom 10 og 14 kg totalt, så du har MYE å gå på

 

Ellers syns jeg du har fått fine svar her på hva sunt og variert er

Anonymous poster hash: 8bce8...754

[Bollapiggsvin]

14 kg + her og uke 36..spiser litt mer enn normalen nå i slutten kjenner jeg.men begynne å

Få litt vann og