Noen råd mot anspent kjeve?

[Anonym bruker]

Jeg holder på å bli gal! Jeg er så anspent i kjeven min! Det er så mye som foregår i livet mitt for tiden, at jeg har begynt å bite tennene hardt sammen når jeg sover. Hver dag våkner jeg med verking i under- og over kjeven samt kinnene. Det gjør vondt å massere der, og det er kun musklene som er anspente, ingenting galt med tenner eller tannkjøtt.

 

Så nå håper jeg at noen av dere har noen fantastiske teknikker jeg kan prøve meg på?

Anonymous poster hash: 15e7a...749

[<3 2G <3]

Slappe av var det Naprapaten min sa Pluss biteskinne. Jeg gjør det samme, også når jeg er stresset å konsentrere meg på dagtid.

[Anonym bruker]

Har skinne noe for seg altså? Har vært til behandling hos manuellterapuat i dag, som strakk kjeven mens tårene stod i øynene på meg. Det føles foreløpig veldig bra, har time igjen til uken.

Anonymous poster hash: 15e7a...749

[Anonym bruker]

Perkusjonsterapi! Helt genialt!

 

Anonymous poster hash: 4ecab...f2d

[Anonym bruker]

Sliter med det samme. Pleier å åpne munnen på vidt gap, og så dytte igjen munnen med knyttneven under haka samtidig som jeg bruker kjevemuskulaturen for å holde igjen slik at det blir motstand. Det er en fin øvelse.

 

Anonymous poster hash: 8b244...a46

[Mamma til to gulljenter]

Jeg har også biteskinne, og ja, det hjelper absolutt. Tar litt tid å venne seg til å bruke den, for det kjennes ikke akkurat helt naturlig å ha den på, men gjør underverker på kjeve og nakke her :-)