Vitaminer

[giraffen1902]

Har akkurat slutta med folat nå så tenkte å begynne å ta de multivitamin kapslene og omega 3.

Hva tar dere og hva er fordelene? :-)

[hønemor0408]

Jeg tar b vitaminer som jeg har fått på resept fordi jeg hadde litt b vitaminmangel på ett tidspunkt.

og så lenge jeg har igjen i boksen så tar jeg det til det er tomt

 

omega3 og 6 tar jeg på grunn av det er kolesterol senkende, forebygger mot plakk i årene, det tynner også ut blodet så det forebygger mot blodpropp.

 

magnesium tar jeg fordi det er veldig effektivt mot hjertebank da magnesium er viktig for nervesignalene i kroppen og spesielt hjertet, det forebygger mot leggkramper og er generellt bra for formen da kroppen trenger magnesium for å holde seg "gående".  så føler du deg litt slapp og trøtt så kan magnesium være redningen

og ikke minst super hvis du sliter med hard mage/forstoppelse! heeelt fantastisk.

har du fortoppelse så doble, og til og med triple dosen. eneste som skjer hvis tar for mye magnesium er at du blir løs i magen

ellers så tar jeg jern ved behov sammen med c vitamin

 

dette er min liste

[giraffen1902]

Oi så mye jeg ikke hadde tenkt på! Spiser mye kiwi og drikker mye appelsin juice så trenger nok ikke c vitamin i tillegg til det og jern hadde jeg nok av :-) så blir hvertfall omega3 og eventuelt magnesium hvis jeg trenger det etterhvert. Hørt no om at man ikke skal ha for mye a vitamin? Er jo det i de multivitaminene mine så er litt usikker på den..

[hønemor0408]

A vitamin er ikke vannløselig så det lagres i leveren så det blir du ikke "kvitt".

så overdose på a vitamin er ikke bra i det hele tatt da man kan få farlig overdose....men når det er sagt så er det veldig sjeldent at man tar så store doser at det er farlig altså

men du behøver ikke å ta a vitamin tilskudd da man stort sett ikke har mangel på det i kosten. eks gulrøtter har masse betakaroten som omdannes til a vitamin. og som sagt så lagres a vitamin i kroppen så du trenger ikke å fylle på mer gjennom piller og o.l.

Og man skal bør hvertfall ikke ta a vitamin tilskudd når man er gravid da det ikke har bra gevinster for fosteret og kan føre til skader. blant annet sentralnervesystemet og hjertet er utsatt for skader. men en multivitamin pille er ikke så farlig altså, da det er lave doser i slike piller.....men gravide skal holde seg unna mat med masse a vitaminer som eks lever.

[Gjest flykræsj]

Tar tran, og det har jeg gjort daglig i årevis. Ellers tar jeg ingen vitaminer. Spiser masse frukt og grønnsaker, variert og sunt Da får man jo normalt sett det man trenger av vitaminer.

[plipp]

Multivitaminer er bortkastede penger og en oppskrift på ekstra dyr og eksklusiv urin. Ta tran, noe annet trenger du ikke med mindre legen din har funnet at du mangler noe konkret.

[Tilith]

Jeg tar disse gravid kostilskudd greiene som man får kjøpt i en pakke på apoteket. de inneholder litt av alt av det man trenger- resten satser jeg på jeg får gjennom sunn og variert kost tar ikke tilskuddet hver dag, er jo så dyrt med disse pakkene- så tar annenhver dag og så glemmer jeg det plutselig en uke og