Vil så gjerne begynne å trene....

[Anonym bruker]

og tenker å begynne hjemme.

Har tilgang til tredemølle i kjelleren.

 

Noen som har forslag til hvordan jeg begynner? styrketrening?

Vil ikke starte for hardt, da gir jeg fort opp :/

Anonymous poster hash: a7389...7e5

[Anonym bruker]

Begynn å gå rett og slett, så øker du farten etter hvert. INtervalltrening er bra sier de lærde...

Anonymous poster hash: 4720f...8fe

[Anonym bruker]

Begynn med å bestem deg for hvilke dager og tidspunkt du skal trene. Så starter du rolig med 5 minutter rask gange, 2 minutter jogging, 3min gange, 2 min jogging osv til du har holdt på i 30 minutter. Så kan du øke etter hvert når du kjenner at det fungerer.

 

Ta knebøy og utfall og armhevinger f.eks. i tillegg til å ligge på ryggen med bøyde bein og presse korsryggen i gulvet. Så senker du beina mot gulvet så langt du kommer mens du fremdeles holder korsryggen flat. Hold så lenge du orker.

 

Anbefaler å starte 2 ganger i uken, til faste tider, så blir det mer gjennomførbart:)

 

Lykke til! Det å trene kommer til å gi deg en veldig god følelse etter hvert, kanskje ikke første gangen, bare...

Anonymous poster hash: 0b3d7...e22

[Monajenten]

Rockering, turer og burpees