Er dette greit kosthold?

[Anonym bruker]

Jeg vil gå litt ned i vekt/ evt ikke gå opp etter røykeslutt.

Frokost : Havregryn med bær og lettmelk.

Evt To kavringer med magert pålegg + frukt eller en skiver grovbrød.

 

Mellom: Frukt. Evt kavring.

 

Lunsj : samme som til frokost.

 

Mellom: skyr.

 

Middag: Normal porsjon av det vi har. Stort sett sunt.

 

Kvelds: samme som frokost.

 

Sen kvelds : Frukt/ grønsaker.

 

Ellers : Spiser litt godteri og lettbrus på lørdag. Drikker ellers vann, te og kaffi. Melk til frokost. Trener ca tre ganger i uka.

 

 

Anonymous poster hash: f393f...437

[Anonym bruker]

Har du tre måltider om dagen med havregryn og melk?

Jeg ville droppet to av dem og byttet de ut med noe annet. Kroppen trenger jo proteiner også, ikke bare karbohydrater...

 

Hva med en salat med skinke eller kylling, en omelett, knekkebrød med f.eks kokt skinke og paprikastrimler eller noe sånt.

Anonymous poster hash: 5e067...95e

[Anonym bruker]

Jeg ville droppet frukt, hvertall gått ned til en frukt om dagen. Spis heller med bær/grønnsaker.

 

Hva med farris i stede for lettbrus? Evt. halvt om halvt med farris og eplemost?

 

Ellers er det vel et helt normalt og greit kosthold.

 

Anonymous poster hash: 5e4f3...bd9

[Love my kidz]

Enig i at tre porsjoner havregrøt bli for mye og ensidig. Anbefaler grove knekkebrød, f.eks wasa sport+, med variert proteinrikt pålegg. Makrell i tomat, kokt egg, kokt skinke/hamburgerrygg/kalkunskiver, leverpostei og ost er alle sunne og gode pålegg.

 

Veldig bra med skyr! Der får du mye proteiner

[Anonym bruker]

Ikke 3 måltider med havregrøt, da er du fort lei.

 

Hva med knekkebrød, frokostblanding?

 

Kesam og bær, eller cottage cheese og bær som mellommåltid?

 

 

Anonymous poster hash: c3ec5...439

[Anonym bruker]

Få inn skyr/yoghurt også (bytte det gjerne ut med et havregryn-måltid), i tillegg til å prøve å spise mye kjøttpålegg (magert?) for å få i deg gode proteiner. Lag knekkebrød selv, eller kjøp rugsprø  

Anonymous poster hash: 9895f...fe7

[Anonym bruker]

Jeg vil gå litt ned i vekt/ evt ikke gå opp etter røykeslutt.

Frokost : Havregryn med bær og lettmelk.

Evt To kavringer med magert pålegg + frukt eller en skiver grovbrød.

 

Mellom: Frukt. Evt kavring.

 

Lunsj : samme som til frokost.

 

Mellom: skyr.

 

Middag: Normal porsjon av det vi har. Stort sett sunt.

 

Kvelds: samme som frokost.

 

Sen kvelds : Frukt/ grønsaker.

 

Ellers : Spiser litt godteri og lettbrus på lørdag. Drikker ellers vann, te og kaffi. Melk til frokost. Trener ca tre ganger i uka.

 

 

Anonymous poster hash: f393f...437

Hva med eggerøre og salat til lunsj? Eller kylling/skinkesalat? Og hvorfor spiser du kvelds og sen kvelds?

 

Anonymous poster hash: ccf61...9fd

[Anonym bruker]

Det var veldig mange måltider! 4 før du er kommet til middag liksom..

Og enig ang havregryn.. Du kommer til å bli lei før det har gått en uke. Spis heller knekkebrød (wasa sport, korni osv) Er flere kalorier pr kavring enn mange av knekkebrødene.

 

Anonymous poster hash: f7aba...3f2

[Anonym bruker]

Jeg er imponert over hvor ofte og mye du spiser. Havregryn tre ganger om dagen er drøyt mye, dessuten er det unødvendig mye karbohydrater. Ville heller ha byttet ut med en salat til lunsj og for eksempel en smoothie eller yoghurt naturell med bær til kveldsmat, kan godt ha i litt müsli også. Ellers er det unødvendig med så mye frukt, det er en god del sukker. Trenger du virkelig et ekstra måltid etter kvelds?

 

 

 

Anonymous poster hash: e7278...404

[Anonym bruker]

Sikkert formulert meg litt dumt... Spiser ikke havregryn tre ganger pr dag. Varierer med knekkebrød, kavring og grovt brød. Ser noen nevner skyr, det har jeg som mellommåltid..... Hi

 

Anonymous poster hash: f393f...437

[Anonym bruker]

Kan nok godt ta salat eller eggerøre til lunsj. Det var ikke dumt. Det siste måltidet er evt en gulrot eller noen blåbær for å holde meg unna snopet hi

 

Anonymous poster hash: f393f...437

[Anonym bruker]

Er ikke kavring fullt av sukker?

Anonymous poster hash: afb3b...716

[Anonym bruker]

 

Er ikke kavring fullt av sukker?

 

Anonymous poster hash: afb3b...716

Finnes uten sukker og. Men det er uansett bedre/sunnere å spise knekkebrød.

 

Anonymous poster hash: f7aba...3f2