Psmf dietten, hvor mye kan jeg gå ned på 3 uker?

[Anonym bruker]

Tenkte å gå på psmf dietten i 3 uker, er 78 kg og 165 cm. Tenkte å trene med rockering 20 min om dagen og trene med 30 days shred 3-4 ganger i uken, men da bare styrketreningen, ikke kondisjonstrening siden man skal unngå det.

Så da forsetter jeg med styrketrening når det er kondisjonstrening på DVD'en.

 

Så hvor mye er det mulig å gå ned? Regner med det ikke er snakk om 0,5 - 1 kg uken siden det er en ekstremdiett..

 

Og hvis noen har mattips så er det bare til å komme med det;)

 

Anonym poster: 7048cb1dbdc3585e7b7971a0cd4f650a

[Papegøyeblomst]

Hei igjen, jeg svarte deg inne på Anonymforum, men her kommer en link til oppskrifter:

 

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-oppskrifter.798/page-3

[Papegøyeblomst]

Tenkte å gå på psmf dietten i 3 uker, er 78 kg og 165 cm. Tenkte å trene med rockering 20 min om dagen og trene med 30 days shred 3-4 ganger i uken, men da bare styrketreningen, ikke kondisjonstrening siden man skal unngå det.

Så da forsetter jeg med styrketrening når det er kondisjonstrening på DVD'en.

 

Så hvor mye er det mulig å gå ned? Regner med det ikke er snakk om 0,5 - 1 kg uken siden det er en ekstremdiett..

 

Og hvis noen har mattips så er det bare til å komme med det;)

 

Anonym poster: 7048cb1dbdc3585e7b7971a0cd4f650a

 

Forresten, linket til feil side, var denne med alle bildene på jeg mente:

 

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-oppskrifter.798/