Kalorifattig middag?

[Anonym bruker]

Er på slankeren og har nå null fantasi på kjøkkenet. Kan dere hjelpe meg med kalorifattige middager, gjerne noe som er litt enkelt å lage Kom gjerne med hele oppskrifter hvis dere gidder!

 

Anonym poster: d67796c42f9e24e148c9b66893274af8

[Gjest Lykkeliggift_]

Er på slankeren og har nå null fantasi på kjøkkenet. Kan dere hjelpe meg med kalorifattige middager, gjerne noe som er litt enkelt å lage Kom gjerne med hele oppskrifter hvis dere gidder!

 

Anonym poster: d67796c42f9e24e148c9b66893274af8

 

Lag heller ordentlig middag og spis mindre porsjon. Det er ikke middag man legger på seg av, det er all småspising og godteriet.

[Anonym bruker]

Tacolomper med kyllingfilet biter og masse salat (dropp eller ha i minimalt med ost, avocado og rømme).

Laks tilbredt i ovn med krydder for å få litt smak. Salat, og kun litt ris/pasta/potet.

Fett inneholder utrolig mye ckal, så uansett hva du lager så reduser fettmengden en del. Men husk at det er bra for vektnedgangen med noe fett i kostholdet.

 

Anonym poster: 0a325fdda2e215c20a2a12b46fb31b34

[Anonym bruker]

Kutt ut smøret på brødskiva. Gjorde underverker for meg.

 

Anonym poster: 0a325fdda2e215c20a2a12b46fb31b34

[Anonym bruker]

Jeg har slanket meg i halvannen uke nå. Har gått ned 4,5 kilo til nå. Ikke trener jeg heller, men jeg går en tur, vasker mye hus og er aktiv i hverdagen.

 

Veide 62,5 kilo når jeg startet. Jeg er 160 høy/lav :-)

 

Jeg spiser:

 

Frokost, en boks tunfisk, med tomat, løk og sylteagurk, sammen med en brødskive.

Eventuelt to brødskiver med pålegg.

 

Lunsj, 2 brødskiver med pålegg.

 

Middag: spiser samme middag som alle andre, men jeg har kuttet ned på potet, ris etc. Og jeg spiser mer rent kjøtt og grønnsaker.

 

Kvelds, gjerne kyllingsalat, med litt pastaskruer i, tunfisksalat eventuelt biffsalat.

 

Spiser også en liten sjokolade i ny og ne.

Drikker kun vann, eventuelt et glass cola zero.

 

Fungerer utmerket for meg :-)

 

Anonym poster: 7ffba0e2c6ee4ffc3c050da1e4e3dcc9

[Mamsenoglillegutt]

Grønnsakssuppw, lapskaus, kylling med ris og salat, taco uten ost og med Shell framfor lefse, wok, laks, tors og grønnsaker..

[Anonym bruker]

Tacolomper med kyllingfilet biter og masse salat (dropp eller ha i minimalt med ost, avocado og rømme).

Laks tilbredt i ovn med krydder for å få litt smak. Salat, og kun litt ris/pasta/potet.

Fett inneholder utrolig mye ckal, så uansett hva du lager så reduser fettmengden en del. Men husk at det er bra for vektnedgangen med noe fett i kostholdet.

 

Anonym poster: 0a325fdda2e215c20a2a12b46fb31b34

 

Tacolefser er ikke slankemat! De er jo stappfulle av kalorier. Tror det er 300-400 kcal i en wrap.

 

Men om du liker taco er tacosalat et alternativ. Stek karbonadeig og krydre og lag en enorm bolle med salat som inneholder det du liker selv. Ha over tacokjøtt, litt salsasaus og bitte litt rømme.

 

Ellers er kyllingsalat veldig godt. Salat, paprika i ulike farger, litt pasta kokt i buljongvann, kylling, mais ol. Deilig

 

Anonym poster: 0f16b023a41c0f632aed4357098f0e71

[Anonym bruker]

300-400 kcal i en taco lefse? Er du morsom eller? Det er i overkant litt over 100 kcal i en lefse, altså den minste...

 

 

Anonym poster: e9c5bd41206e1194e5ca4dac2100a3db

[Anonym bruker]

Tacolomper med kyllingfilet biter og masse salat (dropp eller ha i minimalt med ost, avocado og rømme).

Laks tilbredt i ovn med krydder for å få litt smak. Salat, og kun litt ris/pasta/potet.

Fett inneholder utrolig mye ckal, så uansett hva du lager så reduser fettmengden en del. Men husk at det er bra for vektnedgangen med noe fett i kostholdet.

 

Anonym poster: 0a325fdda2e215c20a2a12b46fb31b34

 

Tacolefser er ikke slankemat! De er jo stappfulle av kalorier. Tror det er 300-400 kcal i en wrap.

 

Men om du liker taco er tacosalat et alternativ. Stek karbonadeig og krydre og lag en enorm bolle med salat som inneholder det du liker selv. Ha over tacokjøtt, litt salsasaus og bitte litt rømme.

 

Ellers er kyllingsalat veldig godt. Salat, paprika i ulike farger, litt pasta kokt i buljongvann, kylling, mais ol. Deilig

 

Anonym poster: 0f16b023a41c0f632aed4357098f0e71

Det er 179 kcal i en: Tortilla, wraps fullkorn, Toro 1 stk a 60 gram

189 kcal i en Tortilla Wrap, Santa Maria 1 stk a 63 gram

133 kcal i en Tortilla, hvetelefse, fin: 1 stk a 45 gram

134 kcal i en maislefse

 

 

 

 

Anonym poster: 6bdca531bf3cbf68bf704b54aecfdf5c

[Anonym bruker]

Fisk eller kyllingfilet og masse grønnsaker! Elsker Findus frosne grønnsaker. Og en dæsj creme fraiche og sitron. Løk, cherrytomater og evt annet bakt i aluminiumsfolie i ovnen/grillen er også mettende, sunt og digg.

 

Anonym poster: 90325af68dcf7654f2f10011c0e2a5ee