Telle kalorier

[mamma_til_gutt]

Noen med tips til å lære seg dette? Jeg har virkelig ikke peiling, men trenger å lære det nå...

[Gjest fjernet-medlem-1402]

Www.greteroede.no eller lignende. Her legger du inn alt du spiser og da ser du hvor mye kalorier det er i de forskjellige matvarene

[Gilette]

Diett.no

Gratis og grei.

[mamma_til_gutt]

Takk! Men, hvordan vet jeg hvor mye jeg har spist av hva i tilfeller hvor jeg spiser en gryte/suppe/nudler etc?

[Miamimom]

Takk! Men, hvordan vet jeg hvor mye jeg har spist av hva i tilfeller hvor jeg spiser en gryte/suppe/nudler etc?

Da må du veie de forskjellige ingrediensene før du har de i. På ferdigprodukter står kaloriinnhold pr 100g, så da må du veie/ måle maten.

[mamma_til_gutt]

Ok, så dette er ikke så nøyaktig som noen gir inntrykk av kanskje? Selv LM jeg vet at det er 200g spinat i aner jeg jo ikke om jeg har forsynt meg 10,20 eller 43 gran av dette i min porsjon...

[overd]

Du kan telle kalorier på nettsiden http://www.kaloridagboka.com. Den er tilgjengelig både vanlig nettside og tilpasset mobil/nettbrett. I tillegg finnes den nå som App for Android (https://play.google....loridagboka.app).

 

Den er norsk og er helt gratis i bruk.

[Anonym bruker]

Det blir jo så nøyaktig som du gjør det til selv.

 

Anonym poster: 4e66117f9168f1a887ec295cdca53fe9

[Anonym bruker]

Det blir jo så nøyaktig som du gjør det til selv.

 

Anonym poster: 4e66117f9168f1a887ec295cdca53fe9

 

Hvordan mener du det? det er så mange som sier det, men jeg kan ikke skjønne annet enn at det egentlig er mye synsing og lite nøyaktighet... Det er det jeg lurer på..... Hva gjør jeg når jeg får servert en gryterett?

 

Anonym poster: 659e0bd6ce4f8d49c9c3c1257017f6a5

[optimist77]

Regner med du ikke får servert gryterett hver dag, så den dagen/det måltidet hadde jeg ikke regnet kcal. Men, du kan jo tenke litt på str på porsjonen du tar til deg. Jeg teller kcal om dagen via VG sin vektklubb, men, får jeg servert noe i selskap, gjør jeg ikke dette, begrenser heller mengden

[Anonym bruker]

Regner med du ikke får servert gryterett hver dag, så den dagen/det måltidet hadde jeg ikke regnet kcal. Men, du kan jo tenke litt på str på porsjonen du tar til deg. Jeg teller kcal om dagen via VG sin vektklubb, men, får jeg servert noe i selskap, gjør jeg ikke dette, begrenser heller mengden

 

Ok, det er akkurat det jeg lurer på! Spiller ingen rolle om det er hver dag egentlig, gryterett er bare ett eksempel. det bøir akkurat det samme med suppe, taco etc. Det er bare at jeg ikke kan forstå hvordan det er mulig å telle ned til nærmeste kalori, og har spurt noen om hvordan jeg skal gå frem uten å synse litt i disse situasjonene. Sitter da ikke å veier hvor mye ris jeg tar til meg fra kjelen liksom... Men får en del avvisende svar om at det ikke er noe problem, men ingen som kan forklare hvordan..

 

Jeg skal ikke ned i vekt, så å begrense porsjoner har ingen hensikt. Jeg må telle kalorier så nøyaktig som mulig allikevel.

 

 

Anonym poster: 659e0bd6ce4f8d49c9c3c1257017f6a5

[mamma_til_gutt]

Regner med du ikke får servert gryterett hver dag, så den dagen/det måltidet hadde jeg ikke regnet kcal. Men, du kan jo tenke litt på str på porsjonen du tar til deg. Jeg teller kcal om dagen via VG sin vektklubb, men, får jeg servert noe i selskap, gjør jeg ikke dette, begrenser heller mengden

 

Takk for svar, forresten!

[Anonym bruker]

Skal du få det nøyaktig, må du veie maten. Simple as that ;-) anbefaler appen "my fitness pal".

 

Anonym poster: e004cabb822186fb3a059c6c162a15f2

[mamma_til_gutt]

Hehe, ok! Takk. Da er jeg ikke idiot da... Takk for masse tips, begynner å komme i gang nå

[Anonym bruker]

Hehe, ok! Takk. Da er jeg ikke idiot da... Takk for masse tips, begynner å komme i gang nå

Som jeg svarte deg må du veie/ måle. Da blir det veldig nøyaktig :-)

 

Anonym poster: 322e2e157d7c44f8b5225fb62a7b8491

[Miamimom]

Hehe, ok! Takk. Da er jeg ikke idiot da... Takk for masse tips, begynner å komme i gang nå

Som jeg svarte deg må du veie/ måle. Da blir det veldig nøyaktig :-)

 

Anonym poster: 322e2e157d7c44f8b5225fb62a7b8491

Skulle ikke være anonym..

[Anonym bruker]

Kjøp en kjøkkenvekt og vei alt, er da ikke vanskeligere enn det...

 

Anonym poster: 8594e302f8ac3ff3a30ab3f8d23c9548

[Anonym bruker]

Hvis du er nøye og veier alt de første ukene lærer du ganske fort hvor mange kcal det er i det du spiser mest av. Hvis du spiser den samme frokosten hver dag og har veid og måld den daglig i to uker så vet du ganske nøyaktig hvor mange kcal det er. Da trenger du ikke veie det lengre. Sån blir det med mange ting etter hvert. Til å begynne med må du være nøye, den lille "dæsjen" med olje i stekepanna ol må du få med, men etter hvert er det bare de helt spessielle tingene du trenger å gjøre noe med. Da vet du hvor mange kcal det er i en posjon semuliegrøt eller et tavoskjell med ditt innhold.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

[mamma_til_gutt]

Hvis du er nøye og veier alt de første ukene lærer du ganske fort hvor mange kcal det er i det du spiser mest av. Hvis du spiser den samme frokosten hver dag og har veid og måld den daglig i to uker så vet du ganske nøyaktig hvor mange kcal det er. Da trenger du ikke veie det lengre. Sån blir det med mange ting etter hvert. Til å begynne med må du være nøye, den lille "dæsjen" med olje i stekepanna ol må du få med, men etter hvert er det bare de helt spessielle tingene du trenger å gjøre noe med. Da vet du hvor mange kcal det er i en posjon semuliegrøt eller et tavoskjell med ditt innhold.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

 

Ja, det er sikkert sant! Takk

[Anonym bruker]

Hvis du er nøye og veier alt de første ukene lærer du ganske fort hvor mange kcal det er i det du spiser mest av. Hvis du spiser den samme frokosten hver dag og har veid og måld den daglig i to uker så vet du ganske nøyaktig hvor mange kcal det er. Da trenger du ikke veie det lengre. Sån blir det med mange ting etter hvert. Til å begynne med må du være nøye, den lille "dæsjen" med olje i stekepanna ol må du få med, men etter hvert er det bare de helt spessielle tingene du trenger å gjøre noe med. Da vet du hvor mange kcal det er i en posjon semuliegrøt eller et tavoskjell med ditt innhold.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

 

Ja, det er sikkert sant! Takk

Bare husk å ta noen kontrollveiinger etter atr du har lært deg hvor mange kcal det er i for eksempel en "porsjon" ris eller en skje syltetøy. Det hender porsjonene vokser uten at man merker det når man slutter å veie.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

[mamma_til_gutt]

Hvis du er nøye og veier alt de første ukene lærer du ganske fort hvor mange kcal det er i det du spiser mest av. Hvis du spiser den samme frokosten hver dag og har veid og måld den daglig i to uker så vet du ganske nøyaktig hvor mange kcal det er. Da trenger du ikke veie det lengre. Sån blir det med mange ting etter hvert. Til å begynne med må du være nøye, den lille "dæsjen" med olje i stekepanna ol må du få med, men etter hvert er det bare de helt spessielle tingene du trenger å gjøre noe med. Da vet du hvor mange kcal det er i en posjon semuliegrøt eller et tavoskjell med ditt innhold.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

 

Ja, det er sikkert sant! Takk

Bare husk å ta noen kontrollveiinger etter atr du har lært deg hvor mange kcal det er i for eksempel en "porsjon" ris eller en skje syltetøy. Det hender porsjonene vokser uten at man merker det når man slutter å veie.

 

Anonym poster: c8747cec07a8e0f43eb8b86ec5921809

 

Hahaha! Det kan jeg godt se for meg

[optimist77]

Ja, i begynnelsen så er det greit å faktisk veie maten slik at man får enn viss kontroll på hvor mange kcal det er i det man spiser til vanlig og etterhvert så får man feelingen, og da kan man slippe det med veiing osv.