Kan noen her inne ramse opp alt av jernholdige matvarer?

[Anonym bruker]

Frukt og grønnsaker også

 

Jeg har en datter som er anemisk..

 

Anonym poster: a7fe0bf0ae68c8ae2bb2ca61f71e05ec

[Jettanicole]

Levepostei

Brokkoli

Erter

Poteter

Grovt brød

Egg

Magert kjøtt

Brunost

Prim

havregryn

Fisk

Mandler og nøtter

 

 

 

Er i hvertfall det jeg vet. Sliter en del med jernmangel selv. Men jeg må ta jerntabletter utenom også da .

[L-8]

Rødt kjøtt og innmat (leverpostei)

Sterkt grønne grønnsaker (brokkoli, salat, asparges, IKKE spinat!)

Grovt korn (havre, hirse)

La henne drikke appelsinjuice til maten for å bedre opptaket.

[L-8]

Levepostei

Brokkoli

Erter

Poteter

Grovt brød

Egg

Magert kjøtt

Brunost

Prim

havregryn

Fisk

Mandler og nøtter

 

 

 

Er i hvertfall det jeg vet. Sliter en del med jernmangel selv. Men jeg må ta jerntabletter utenom også da .

 

Brunost og prim inneholder ikke lenger jern, med mindre det står på pakningen at det er jernberiket.

[Anonym bruker]

Mango

Banan

Druer

Rosiner

 

Rødt kjøtt - spis en skikkelig biff

leverpostei

litago prim og brunost som er tilsatt jern

 

barnegrøt

 

lag en gryterett i en jerngryte eller stek kjøtt i en jernpanne

 

Begrens melk en periode, hindrer jernopptak

C-vitamin øker jernopptaket

 

Anonym poster: e669ce5dc96540153ee966786da0d5b5

[Anonym bruker]

Den maten som inneholder aller mest jern er jo innmat. Jeg har pleid å kjøpe kyllinglever og kyllinghjerte som jeg koker og moser med stavmikser og gir til barna mine. Evt skjærer i små biter dersom barna er større.

 

Anonym poster: 9a4f8105bc1ceec741c0a907b4760f95

[frk Nilsen]

Spinat, sukkererter, brokkoli, rødt kjøtt, innmat, leverpostei

 

Drikk juice til jernrikt måltid, det fremmer opptaket av jern.

Styr unna melk, det hemmer opptaket

[Anonym bruker]

Alt det som har blitt sagt her, men også rosiner og lakris

 

Anonym poster: c22cb5ca1e51190eeb08eebaafbea4e8