Må en bruke sko på tredemølle?

[Kathrine.]

Skal kjøpe tredemølle idag, og begynne å trene.

Har ikkje sprunget tidligere (kun prøvd såvidt)

 

Såg for meg å springe i sokkelesten, det er det eg har prøvd tidligere, og syntes det var deilig.

 

Men ser andre meiner at en MÅ ha på seg sko

 

Noken med erfaring? Når eg googler det får eg opp bittelitt om barfot-springing, men egentlig veldig lite informasjon.

[Grøne]

Du MÅ jo ikkje, prøv deg fram kva du liker best, følg ekstra med på knær og rygg der slitasjeskadene først dukkar opp. Det er jo litt demping i mølla, men ikkje all verda...

[Anonym bruker]

Jeg løper "barbeint" (har gjort det i snart 4 år) men bruker sokker på tredemølla. Går fint det.

 

Husk riktig teknikk (dvs ikke land på hælene) når du løper da!

 

Anonym poster: 64a5f5ea340b0563a8aeb49c2cc0d003

[Gjest sug lut]

De færreste vil tåle å løpe barfot.

[Anonym bruker]

De færreste vil tåle å løpe barfot.

 

Det er vel fordi de fleste løper på feil måte.

 

Anonym poster: 64a5f5ea340b0563a8aeb49c2cc0d003

[Lille- MO]

nå har ikke jeg vært super effektiv på min tredemølle, men har nå prøvd litt og hittil bare jogget i sokkelesten.. men jeg tror jeg går over til noen lette joggesko etterhvert, tipper det blir mer behagelig.

[Kathrine.]

Tenkte å ha på sokker, og ja, en lander vel på tåballene når en løper barfot. (er jo ei gruppe som meiner dette ER den riktige måten å løpe på)

[Anonym bruker]

Her er forresten en del bra info om barfot løping:

 

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/

 

Anonym poster: 64a5f5ea340b0563a8aeb49c2cc0d003

[Anonym bruker]

Det er stor uenighet blant fagfolk om det er lurt å løpe barbent eller ikke. Noen mener det er det eneste riktige for å unngå skader, andre mener det fører til masser av overbelastninger og alvorlige skader. Vær i hvertfall veldig forsiktig og bruk lang tid på å trene deg opp til å løpe uten sko. Ikke øk turene med mer enn 5 minutter i uka.

 

Anonym poster: f71816eeeb8e990e0b1464111d7a98f4

[mollabell]

Det viktigste er ikke hva du har på beina, men at du har litt helning på mølla(trenger ikke mange gradene for å få effekt). Altså ikke løp helt flatt. Da det sliter mye mindre på knær og hofter:)