Jeg har NULL matlyst og trenger råd

[rss1909]

Er i 12 svangerskapsuke og blir sliten bare ved tanken på å lage mat.. Ender opp med at jeg ikke spiser eller bare lettvint drittmat..

Noen som har gode tips råd på kjappe gode måltid/mellommåltid?

[♡ Jersey ♡]

Smoothie har hjulpet meg!

 

10 mandler, 1 ss solsikkekjerner + 1 ss linfrø eller andre frø

Knuses i blender

 

2 dl frossen bærblanding, mørke bær eller annet

halv banan

2,5 dl naturell biola

kanel

Hemp, om du vil ha litt ekstra proteiner i form av supermat

 

Mikses i blender! Nam!

 

Eggerøre laget med fløte og havsalt med agurk og ost ved siden av.

 

Havregrøt

 

Spaghetti, stekt kylling og smårettbacon, evt grønnsaker, surres inn med creme fraische

 

Risotto, den økologiske med enten asparges, sopp etc du finner på meny! Godt ved siden av fisk... Salma laks 17 min i ovnen med salt og pepper... Lager seg selv..

 

Jeg har heller ikke matlyst, men jeg får det såååå mye bedre hvis jeg spiser. Bruk god tid på å spise, og gjør noe hyggelig samtidig, så du blir distrahert! Jeg ser på tv, film eller lignende. Er sykemeldt slik at jeg får i meg nok mat. Det hjelper!!

 

Lykke til!

[Gullblomst]

Smoothie , som nevnt over er genialt. Du får i deg næringsstoffer samtidig som det redserer kvalmen.

 

Jeg har vært hekta på det de siste svangerskapene.

[Liljeduft]

Mellommåltider:

- Jordbæryoghurt(snjo) er det jeg får ned hvis jeg har en forferdelig dårlig dag.

- Sukkererter, frukt/grønnsaker og bær klargjort/kuttet opp i kjøleskapet, er en enkel måte å spise noe når kvalmen ikke er på sitt verste.

- knekkebrød med noe fristende pålegg.

- nystekte rundstykker(ha i fryseren og ferdig på 10 minutter i ovnen) og ta på favorittpålegg. Eller grønnsaker som cherrytomater m/salt og hvitpepper på.

 

Middager eks:

- mat som lager seg selv i ovnen er genialt.

- nakkekoteletter m/grønnsaker i form

- reker(mye folat!), (egg) og grovbrød

- laks i form(sleng på sitronpepper, dill evt. en liten dasj creme fraich på) i ovnen mens risen/potene kokes.

- salat m/kylling&bacon

Endret 4. desember 2012 av Liljeduft

[rss1909]

Tusen takk for hjelpende svar!! <3

[Gutt08<3spire13*]

Tacosuppe! Her er matlysten laber, og kjøttdeig er fyfy her i huset sånn formen er nå..

 

Til én gravid dame:

 

1/2 løk

1stort glass thick n' chunky salsa

1 boks hakket tomat

Litt chilipulver

1 terning kyllingbuljong

Ca 1/2 l vann

 

Fres løken bittelitt i olje, ha i de øvrige ingrediensene og la det småkoke 15-20 min. Server med nachochips, rømme og revet ost. Veldig lett, og veldig godt

 

Ha i ca 1/2 pakke "salatkylling" om du orker kjøtt i suppa evt.kjøttdeig

Endret 6. desember 2012 av Gutt08<3spire13*