Stressanfall...?

[Anonym bruker]

Har hatt en stressende periode, vi holder på å flytte, jeg har altfor mye å gjøre på jobb og vi har to små barn (hvorav den ene er ekstremt mammdalt og inne i en eller annen "trassalder".)

 

På jobb idag ringte en av mine kunder og lesset på meg en haug med arbeid som må gjøres før helgen (hadde allerede arbeid nok til og mer enn fylle dagen...) Da plutselig følte jeg meg helt dårlig. Hjertet begynte å dunke hardt og fort, jeg fikk en kvelende følelse i halsen og holdt på å måtte gå og kaste opp. Jeg måtte virkelig konsentrere meg for ikke å begynne og hyperventilere.

 

På bussen på vei hjem kom samme følelsen og i tillegg begynte jeg å grine, klarte ikke å holde tårene tilbake selv om det satt folk rundt meg.

 

Hva er dette? og hva kan jeg gjøre?

 

Anonym poster: 3e3f07e928190066363c00ec994d4924

[megmegmeg]

høres ut som ett panikkanfall. .. og du høres sliten ut... så ville ha snakket med lege

[optimist77]

Hei, jeg kjente meg veldig godt igjen det du skrev og dette er helt klart tegn du må ta alvorlig før du møter veggen og blir totalt utbrent. Jeg har vært der, for jeg stoppet ikke i tide. Startet med det du beskriver, kvalme og uvelhet. Godt råd nå er at DU må sette deg i førersetet og ta kontrollen over deg selv. Be om hjelp som best du kan, hvis ikke kan veien tilbake bli så mye tyngere dersom du selv tillater deg å "gå på tryne".Lykke til:) Det er 5 år siden "jeg var der" og kroppen min tåler enda veldig lite når det " baller seg på" med arbeidsoppgaver både hjemme og på jobb.

[Mizfit]

Foerste panikkangst-anfallet mitt var akkurat saann, var ogsaa i en stressende periode i livet (panikkanfall er foroevrig ikke farlig, bare veldig ubehagelig og skremmende) Kan selvfoelgelig bare vaere et lite stressindusert "sammenbrudd" du hadde ogsaa, men hvis det gjentar seg ville jeg snakket med legen om aa faa en gradert sykemelding en stund, saa du faar samlet deg litt, evnt faa en henvisning til psykolog saa du faar "blaast ut litt damp" og kanskje laere noen avslapningsteknikker... Proev ogsaa aa faa mest mulig hjelp av mann/familie i hverdagen, slik at du faar litt pusterom. Det er viktig aa faa slappet ordentlig av innimellom, hvis ikke kan det ende med at du for alvor moeter veggen, og da er du virkelig ute og kjoere...

 

Masse lykke til, haaper det ordner seg

[Anonym bruker]

Takk for svar. Jeg får følge litt med på signalene kroppen gir fremover. (har jo ikke tid til å gå til legen engang:( ) håper dere som har slitt med utbrenthet har kommet dere gjennom det!

 

Anonym poster: 3e3f07e928190066363c00ec994d4924