Noen som trener nå?

[Lola2016]

Jeg er slappheten selv og jogger ikke nå. Bare går korte turer.

Litt dårlig samvittighet!

 

Noen som trener jevnlig nå?

 

I tilfelle hvordan holder dere i form?

[Linda_S]

Jeg gjør det:-) Har gjort det hele veien (uke 38+0 i dag), men endret litt på opplegget underveis. Gikk på de vanlige gruppetimene mine 4-5 ganger i uken frem til uke 20, og da dro jeg på ferie.

I uke 24 var jeg tilbake, og etter det ble det 3-4 timer i uken, men ikke de mest intensive øktene.

De siste to månedene har jeg trent tre ganger i uken. Er en del kondisjon (aerobic, zumba), samt timer med styrketrening uten bruk av apparat/vekter.

Hender og jeg bytter ut en gruppetime med svømming.

 

Har ikke hatt noen problemer med å gjennomføre treningen, selv om det er blitt tyngre enn vanlig. Men kjenner at jeg ikke har mistet noe styrke eller form - tvert imot, selv om intensiteten er lavere. Det er litt vanskeligere å pakke bagen og gå nå enn det pleier, siden jeg fint kunne funnet på grunner til å la være. Men det er jo så gøy når jeg er der og jeg vet det kommer meg til gode.

I starten visste jeg ikke hvor lenge jeg ville orke å holde på, men ukene og månedene har gått uten at jeg har blitt dårlig, energiløs eller fått plager av noe slag, så jeg har nok hatt en del flaks.

[Lola2016]

Så flink du er!! jeg er så redd for at noe skal skje pga gjentatte aborter så jeg tørr ikke drive så hardt men er imponert over dere som holder formen !

[Ullsokken]

Kondisen min døde når jeg blei gravid! Lavt blodtrykk og kvalme gjorde at jeg blei anpusten bare av å løpe opp trappen. Så har vert null trening her bortsett fra gåturer. Gleder meg til å trene igjen!

[VestlandsPrøver]

Her holder jeg fremdeles på med trening!! Trener zumba 2 ganger i uken samt noen økter med body balanse/pilates/yoga alt etter som. Er nå 29+6 og merker at ryggen begynner å bli ganske vond så vet ikke helt hvor lenge jeg holder ut! Hadde vært sykemeldt siden før graviditeten pga høyre ankel og den har vel ikke akkurat jublet over ekstra vekt heller.. Så går vel egentlig mest for det sosiale!! :-) Målet er å trene ut året!! :-)

[Desemberprins kom 20des :)]

Skulle ønsker jeg kunne si at jeg trente, men da lyver jeg er vel heller MISUNNELIG på de sporty gravide!!!! Hadde nok ikke lagt på meg så mye om jeg trente (12kg til nå i uke 36)

[Linda_S]

Skulle ønsker jeg kunne si at jeg trente, men da lyver jeg er vel heller MISUNNELIG på de sporty gravide!!!! Hadde nok ikke lagt på meg så mye om jeg trente (12kg til nå i uke 36)

 

Jeg trener, som jeg skrev, tre ganger i uken, og i uke 36 hadde jeg og gått opp 12 kg:-)

(Vekten har dog stått stille de siste to ukene).

Men jeg tenkte at det var normalt, da. Jordmoren jeg går til sier i alle fall at det er helt fint!

Så ikke tenk på det:)

Jeg tenker at det kunne blitt en del mer enn 12 kg ekstra her om jeg ikke hadde trent.

[Snuppi06]

Jeg trener jevnlig på gruppetimer, bodypump og høypuls er favorittene, men selvfølgelig med noe lavere intensitet enn før... Men på sats-app'en min står det fremdeles at gjennomsnittlig antall timer pr uke er 4,54 - stolt av den Har gått opp mindre i vekt enn jeg pleier, 8/9 kilo, uke 36, og er egentlig veldig fornøyd med det... Men jeg har en lei tendens til å fyke opp i vekt de siste ukene, men så er det rett ned igjen (satser vi på ). Vil anbefale alle å trene litt styrketrening, litt er bedre enn ingenting!! Enkle øvelser på stuegulvet, f.eks? Mye av grunnen til at mange sliter med å finne tilbake til utg.kroppen etter en graviditet er tap av muskelmasse, og ditto fettfotbrenning.

[MH2]

Jeg trener og er veldig takknemlig for at jeg kan det. Løping ble vondt i bekken/rygg litt etter uke 20, så da gikk jeg over til rask gange med bratt stigning. I tillegg trener jeg vekter og styrke på hele kroppen. Har en del kynnere når jeg trener, men vil verken kalle de regelmessige eller vonde, så da kjører jeg på

 

Håper å være i form til å kunne trene lett helt frem til termin og at jeg er raskt tilbake etterpå. I alle tilfelle har jeg en hund som må ut å gå, så stillesitting blir det lite av!

 

For øvrig har jeg fokusert mer på styrketrening enn kondisjonstrening under graviditeten, særlig mage/rygg/bryst. Tenker at kroppen trenger styrke til å bære de ekstra kiloene