Hvor hardt trener dere?

[L&L]

Hvor hardt er det greit å trene , hvor høy puls er greit når man er gravid? Har tilvanlig makspuls på 185. Er nå 22 fullførte uker og trener 2 ganger i uka.

[Februargullet2013]

ser ikke vitsen i og trene..

[jentene på haugen]

jeg kjører mine egne timer enda. Jobber som instruktør. Kjører så hardt som føles komfortabel, presser meg ikke opp i maks soner, men ligger på et ganske høyt nivå i puls. Regner med ca 85% makspuls ikke noe høyere.

 

Men har også dager som ikke dette kjennes ok ut, da tar jeg det bare rolig.

 

Synes det er viktig å holde noen lunde form gjennom svangerskapet, tror både jeg og fosteret har nytte av dette.

[LaMegSpire]

Jeg et uke 18 og er zumbainstruktør 2 økter i uka. Føler ingen begrensning på det enda, men det kommer vel. Trente flere ganger i uka før, men intensiteten på de to øktene er relativt høy:) prøver å gå endel turer da:)

[L&L]

Tipper jeg ligger på ca 70% av Max puls nå så da burde det jo være greit, er også flink til å drikke både før, under og etter trening og passer på og ikke bli for varm.

[Edda83]

Prøver å gå en times tur et par ganger i uka. Men er slitsomt når jeg står og går på jobb hele dagen. Har mest lyst til å kræsje på sofaen når jeg kommer hjem.

Før syklet jeg til og fra jobb fra tidlig vår til sen høst (3 mil tur/tur) men det orker jeg ikke lengre. Har faktisk bare blitt et par sykkelturer etter at jeg ble gravid.

Har dårlig samvittighet for at jeg ikke får bevegd meg mere, men men. Får gjøre så godt man kan og heller ta det igjen etter fødselen

[Grøne]

Trener og opp mot 80% puls, men ligg mest litt under 60-70% på spinning. Løfter heller ikkje like tunge vekter som før, og har slutta med utfall i redsel for bekkenet.

 

Kroppen responderer godt på treninga og det har tidlegare hjelpt til å halda kvalmen under kontroll, men no har den for det meste gitt seg heldigvis.

 

Håpar å kunna trena 2-4 gongar i veka så lenge som mogleg

[Klara:-)]

Jeg brukte å trene flere ganger i uka, men nå i graviditeten så har jeg hatt null energi. Skikkelig frustrerende. For jeg vil så gjerne holde meg i form. Engstelig at vekten skal bli høy pga lite trening. Lavt blodtrykk og svimmel satte en strek for dette. Går turer nå på ca 40 - 45 min tur hver dag med hunden. Da er kroppen utslitt og andpusten. Noe som er stikk motsatt av hva jeg brukte føre graviditeten. Sykmeldt 100 % pga besvimte av på jobb og sterke kynnere når jeg presser meg. Misunner dere som fortsatt klarer å trene!

 

Håpe det retter seg fort opp etter fødsel :-)

Man får lytte til kroppen.

[DotM]

Trente flere ganger i uka før, men har vært veldig dårlig til tider i svangerskapet så har ikke blitt så mye trening så langt. Nå har formen derimot begynt å bli bedre, så nå prøver jeg å gå eller svømme litt hver dag

[Pink Penguin]

Regelen nå er at du ikke skal kjøre så hardt at du ikke kan snakke.

[*LP*]

Etter 4 mnd. i dvale har endelig kvalmen og trøtthet blir borte! Til nå har jeg kun orket å gå til og fra bussen, men i går var jeg på high puls time, og det var sykt herlig! Klarte å henge med hele timen, men tok det litt roligere med hoppene. På torsdag er det zumba, gleder meg allerede.