Bekkenløsning/låsning.

[AngryBird]

19 uker på vei med min nr to og fikk i går sykemelding pga bekkenet. Det går vært på det beste vært ubehagelig de siste to ukene og ble absolutt ikke bedre når kulda kom.

Flere i lignende situasjon? Tips, råd osv? Hvordan komme gjennom dagene på best mulig måte uten å kjede rumpa av seg?

Endret 26. oktober 2012 av AngryBird

[maimora]

Ja, vært sykmeldt i 10 uker nå med bekjenløsning. Syns også det har blitt verre den siste uke, kansje pga kulden. Har ikke så mye råd å komme med, jeg bruker bekkenbelte, ligger i badekaret 2 gang for dag, og sover med ei sånn gravidpute fra ellos, den er genial Går til kiropraktor, med ok effekt. Jeg eeeer så lei! Alt tar fryktelig lang tid! Bare det å komme seg opp trappa, ugh! Har funnet ut at det er mye bedre å gå baklengs i trapp

[snipp&snapp]

jeg hadde bekkenløsning med nr 1 og har det nå med nr 2 nå også ( er 19 uker jeg og )

jeg går til fysio, men det er greit samme dagen også er det vondt igjen til neste gang

også svømmer jeg, er en gang i uka for gravide med bekkenplager, det er veldig godt hør med kommunen du bor i om det er noe lignende tilbud for deg også lykke til!!

[Hilde_85]

Jeg går til fysio og får behandling. Fått øvelser jeg skal gjøre så ofte som mulig. (jeg gjør de ca 3 ganger i uka)

Har også fått beskjed om enkelte bevegelser som ikke er heldige. F.eks. støvsuge, sette inn i oppvaskmaskin o.s.v.

 

I tillegg går jeg til akupunktur, men det er nok en smakssak å gjøre det. Jeg liker det veldig godt og syns absolutt det har en virkning

[Stolt-mamma-til-to-troll]

Anbefaler deg å gå til manuell terapeut. Jeg har bekkenløsning og låsning så kan ikke gå til kiropraktor pga smertegraden.

Men iallefall så blir jeg massert og det funker. Vel og merke så ble jeg så øm første gang at jeg kun sov 4timer på en hel helg :-P

Går til behandlig 1 gang i uken og blir tapet hver gang. Skal egentlig gå 2-3 ganger i uken, men er ikke bare bare å finne barnevakt.

Har sønnen min på 15mnd hjemme sammen med meg(ikke gunstig nå lengere) så her går tiden ganske fort ;-)

[Cmyk]

I tillegg til alt som er nevnt ovenfor her, er det en del praktiske råd:

1: Hold bena samlet når du står opp av senga eller går ut av bilen - dvs: Sett begge beina på gulvet/veien samtidig.

2) Ha et glatt laken i senga (Satin, f.eks) - sånn at det er lett å snu på seg.

3) Pute mellom beina i senga.

4) Unngå ting som belaster bekkenet skjevt - f.eks å gå for mye i trapper.

5) Bruk fornuftige sko (snufs)

[AngryBird]

Mye bra svar og tips her. Innser nå at jeg er lite plaget i forhold til mange andre. Merker at det til nå har hjulpet med sm og å være mer bevist på uheldige eller brå bevegelser.....

[AngryBird]

14.5 blå her i dag og gjett om det merkes!!! Stivner skikkelig og det verker på merkelig vis inni "rumpebena"! Lurer på hvordan denne vinteren skal bli. Med voksende mage og et av norges kuldehøl som hjem :-P

 

Dagens syteinnlegg;-)