Noen som har noen gode soveråd?

[Ccpiah]

Er kjempetrett og sliten, er 25uker på vei imorgen. Mn nå di siste to ukene sliter jeg med nattesøvnen. Er KJEMPE trøtt, mn får ikke roet ned kroppen og hode nok til å sovne. Ligger time etter time å tenker på alt mulig- mn får ikke sove før etter kl.06- å får bare sove et par timer før jeg våkner:/

Er det noen der ute med noen råd om hva som kan hjelpe?

Begynner på jobb igjen imorgen, å trenger søvn!!

[heha- ny spire i magen-]

Jeg har lenge hatt søvnproblemer. Det oppstår mest når jeg bytter seng, hotellnetter er grusomme:(

 

Men, jeg har funnet ut at spikermatte er helt GENIALT!! Var kjempe skeptisk i begynnelsen, men mamma sa at jeg måtte prøve... Jeg kjente søvnen komme etter kun 10min, slengte spikermatten vekk og sovnet på et blunk! Kjøpte min egen matte og den er brukt flittig! Funker som regel alltid!! Den får deg til å slappe skikkelig av, (er visstnok endorfiner som frigis), og lar ikke irriterende løpende tanker trenge inn i hodet:)

 

Når du begynner å bruke den er det vanlig å få kriblinger i føttene, men det varer kun i ca 5 min også går det over, for så at søvnen kommer:) Jeg ligger på den i sengen, med bar rygg.

 

Fåes kjøpt på nettet eller i sportsbutikker:)

[heha- ny spire i magen-]

Glemte å si at den ikke bør brukes i 1.tri, men du er jo godt over i 2. Tri;)

[VinterSol+2]

Legge deg tidligere

 

Kamillete

 

Les noe kjedelig, unngå masse inntrykk. Dersom du blir liggende å tenke, skriv ned det du bekymrer deg for, for da er det lettere å legge det fra seg og ikke gnage på det hele natta..

 

Yoga eller meditasjon

 

 

[Oktoberbarnetmitt]

Prøv Lavendeldråper på puten! Skader ikke å prøve. Koster rundt en 70-lapp for en bitteliten flaske. Finnes i helsekostbutikkene. Nok med noen dråper på puten. Fungerte kjempegodt for meg, mot insomnia vel å merke.

Ellers er det dette å legge fra seg tankene før man kryper opp i sengen... ikke så enkelt til å begynne med. Men øvelse gjør mester!

[iok med sønn <3]

Da bør du lukte på lavendel først å se om du ikke syns d e kvalmendes Jeg liker det godt, men ikke når jeg er gravid

 

Nå har ikke jeg problemer ennå.. har akkurat hatt meg en dubb på dagen... er sykmeldt en dag i uken, så da slapper jeg av å prøver å gjøre litt hjemme, som jeg ikke har sjans til nå når hverdagen er tilbake. Er rett å slett for sliten!

 

Jeg hadde en stor ammepute som jeg hadde kjøpt på nett sist. Da trengte jeg noe å ha bein og hode på. Det er en laaaang slunge som magen får plass imellom, mens bena og evt hodet hviler på selve puta. Jeg vil tro du også er spent på hvordan jobbhverdagen blir igjen? Var du sykmeldt før ferien? Du får bare se og kjenne etter om hvor mye du greier å jobbe... jeg kjente med en gang at det ikke gikk med 100%, også fordi jeg hadde begynt å kjenne det litt her å der i ferien...

 

Lykke til hvertfall. ta deg en varm dusj, god kveldsmat og en kopp te