PCOS og insulinresistens?

[Anonym bruker]

Har dere med PCOS også insulinresistens?

 

Hvor mange kg "ekstra" har dere?

 

Hvordan holder dere den i sjakk med kostholdet?

[linus82]

Ja, jeg har insulin resistens.

Har nok en 20 kg for mye på kroppen, hadde 45 kg for mye i fjor, men har siden januar i fjor gått ned 25 kg.

Jeg spiser lavkarbo. Ikke som en slankekur, men som en livsstil.

Jeg er ikke fanatisk, men unngår poteter, ris, pasta, brød og sukker. Jeg lager mye brød selv, eller så får man jo også kjøpt lavkarbo brød nå. Jeg spiser mye grønsaker og mye bær.

Bruker sukrin som søtning, lager min egen iskrem, kjøper sukkerfri sjokolade etc.. Noen ganger har jeg selvfølgelig lyst på boller, potetgull etc. og det spiser jeg noen få ganger, men da blir jeg mye dårligere i formen og symptomene på pcos blir veldig tydelige. Så da er det lett å gå tilbake til å spise lavkarbo igjen

[Anonym bruker]

Ja, jeg har insulin resistens. Har nok en 20 kg for mye på kroppen, hadde 45 kg for mye i fjor, men har siden januar i fjor gått ned 25 kg. Jeg spiser lavkarbo. Ikke som en slankekur, men som en livsstil. Jeg er ikke fanatisk, men unngår poteter, ris, pasta, brød og sukker. Jeg lager mye brød selv, eller så får man jo også kjøpt lavkarbo brød nå. Jeg spiser mye grønsaker og mye bær. Bruker sukrin som søtning, lager min egen iskrem, kjøper sukkerfri sjokolade etc.. Noen ganger har jeg selvfølgelig lyst på boller, potetgull etc. og det spiser jeg noen få ganger, men da blir jeg mye dårligere i formen og symptomene på pcos blir veldig tydelige. Så da er det lett å gå tilbake til å spise lavkarbo igjen

 

Så flink du har vært som har gått ned 25 kg, gratulerer!

 

Har legen din sagt noe om du er i faresonene ift diabetes mtp insulinresistensen din?

[linus82]

Nei, jeg er ikke i fare sonen har han sagt. Det fordi jeg bruker metformin og fordi jeg har gått ned i vekt og er påpasselig med maten.

[Anonym bruker]

Nei, jeg er ikke i fare sonen har han sagt. Det fordi jeg bruker metformin og fordi jeg har gått ned i vekt og er påpasselig med maten.

 

Spiser du karbohydrater og sukker?evt kuttet det helt ut, eller bare kuttet ned på mengden?

[linus82]

Ja jeg spiser karbohydrater, jeg har bare valgt bort "de dårlige" som poteter, ris, pasta og vanlig raffinert sukker.

Jeg spiser masse grønsaker - det er karbohydrater.

Jeg spiser mye bær, bringebær med flote spiser jeg til frokost. Til lunsj kan jeg spise middags rester, noen skiver lavkarbo brørd med makrell i tomat på eller annet pålegg, til middag blir det som regel kjøtt/kylling med grønsaker / salat, hjemmelaget dressing.

[<3 2G <3]

Ja det har jeg, ca 40-50kg over, og er ikke spesielt flink akkurat nå. Går på Metformin og chrom, så det hjelper litt. Skal bli bedre når jeg kommer hjem fra ferie,(Spania er ikke spesielt lavkarbo vennlig....) neste uke.

[<3 2G <3]

Aktivitet er viktig for å holde kiloene av for meg, trenger å ha en aktiv jobb, men sykmeldt nå så da pøser kiloene seg lett på.

[snuppo]

metformin og samt trening gir resultater, og endret kosthold. dte er først nå resultatene kommer. mot før, ingen resultat (vektnedgang)