Sliter virkelig med BMI

[Mirakelbabypåvei]

Vet snart ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Har bare tatt av meg fire kg på 3 mnd. Og jeg MÅ tatt av 10 kg før august om vi skal ha mulighet til å i det hele tatt få starte med kromosonprøver etc. Jeg er så stressa å redd for at jeg iike klarer det. Da blir alt utsatt 6 mnd till. Det klarer jeg ikke tanken på engang. Trenger sårt litt hjelp.

[Englebarn11og12]

Det er sommer og sol. Prøv å få med deg venner ut på gå tur. Bær i stede for søtt. Drikk vann!!! Sukkerfri saft, går også an å lage hjemmelaget is av. Vannmelon er deilig og kalorifattig. Skriv deg en liste over små mål i hverdagen du skal passe på hver dag, heng den ett sted og les hver morgen. Skriv ned hvorfor du skal gjøre det og hva du vil oppnå. Belønn deg selv med noe pr kilo feks. Tur til frisøren, en date med mannen, gå å ordne neglene, kjøpe en ny sommerkjole, en hobbyartikkel, dagstur et koselig sted.

 

Målet er jo baby. Tenk på det! Og vær ute i frisk luft og sol. Man føler seg fort litt mer motivert enn å sitte hjemme og Sture.

 

Syns du er flink!! Lykke til videre!! Sikker på at du greier det.

 

Men ikke vær for hard med deg selv. Er ikke bare lett å ville ha men ikke få. It sucks!! Klem

[monky]

bra råd Millemy ett lite mattips: lage hjemmelaget lasagne med karbonadedeig og nepe istedenfor pastaplater, de er rike på folat og har mye fiber:)

[Ele]

Selv har jeg sloss mot kiloene i mange år, var så tung at det å trene føles litt uoverkommelig... Det som til slutt funka var lavkarbo. Jeg er ikke religiøs på det og lever nå helt normalt, men for slanking funka det for meg!

[Ming82]

Jeg fikk også beskjed om å gå ned 10kg før jeg skulle begynne på ivf, fikk 3mnd på meg. Jeg har ennå ikke klart de 10 kiloene, men er på god vei. Det som hjalp meg er å kutte ned på karbohydrater, ikke akkurat lavkarbo, bare litt mindre. Spise proteiner og fettfattig mat. Trener 4-5 ganger i uke. Jeg trener sammen med personligtrener 1 gang i uken da. Hvor bor du da? Vi kan kanskje trene sammen

[Klar for nr2 **med spire**]

Jeg må også ned en del i kg for å få prøverør. vet ikkeenda om prøverør blir aktuelt enda. Går på andre runde dobbel pergo. fikk ikke el av første kur. Mannen min har litt dårlig sædkvalitet. men ikke så dårlig at vi ikke skulle greie d i teorien. men har enda ikke blitt gravid di få gangene jeg har el av meg selv. Jeg har nå gått ned 8.5 kg. men må nok ned 5-10 kg til.

Er ikke helt sikker på hva bmi grensa på prøverør er?

For meg hjalp d veldig mye å bytte ut brødmat med grove sunne knekkebrød.. Jeg går mye lettere ned i vekt ved å kutte brødmat. Drikk mye vann..

[Mirakelbabypåvei]

Tusen takk for mange flotte svar.

Jeg har skiftet kosthold så min meny består ofte av dette;

 

Frokost; 2 knekk med pålegg + 1 glass ekstra lett melk

Lunsj; Knekkebrød + frukt + Fun light, eller kyllingwraps.

Middag; Kylling + grønnsaker, eller annet kjøtt.

Kvelds; kan variere ganske mye mellom knekkebrød ++

Til mellommåltid spiser jeg mye cottage cheese, frukt, fettfri youghurt etc. I moderate mengder såklart.

 

Slikker også saftis lagd på fun light til den store gullmedalje. Mitt problem er i hovedsak ikke sukker, men salt. Spiser maaassse salt. Og drikker lite.

Har ikke allverden med tid til å trene da jeg jobber 150% stilling på til sammen 3 jobber. men prøver så godt jeg kan når jeg har tid.

 

BMI grensen likker på 33-31 alt etter som hvor du hører til. Jeg har en BMI på 35 nå, men gjør alt jeg kan for å gå ned, men står helt bom fast.

 

cornflake, hyggelig tilbud, men jeg bor i Nordland, så sjansen for at vi bor nært hverandre tror jeg er små

[Ming82]

Dine måltider ser jo veldig bra ut Fortsetter du med dette så kommer du nok tilå gå ned i vekt.

Mine måltider som jeg fikk av min ernæringsfysiolog:

Frokost

3 stk havre knekkebrød

6 skiver magert pålegg

2dl melk, skummet

 

Lunsj

3stk havre knekkebrød

6 skiver magert pålegg

 

Mellommåltid

150g kylling

100g salat

 

Eller

1stk banan/1 beger skyr

 

Middag

150g strimler, renskåret edelgris/kylling/ytrefilet/flatbiff

70g gulrot

100g brokkoli

 

Kveldsmat

2 kokte egg

 

Jeg bor i Trønderlag, så det blir nok vanskelig å trene sammen. Men vi kan støtte hverandre her inne

 

[En to og tre]

Hei!:-) 150% jobb høres mye ut..! Ikke sikkert det er stress for deg, men vet at jeg hadde aldri orket det! Respekt!!:-) men ville bare si at jeg har hørt at stress kan føre til at en ikke går ned i vekt og heller har motsatt effekt... Masse lykke til! Høres ut som du er godt i gang og har en god plan for fremdriften:-) nå er det sommer og snart ferie, kanskje det hjelper på også?:-)

[Anonym bruker]

Jeg har en BMI på 33 og ingen stiller spm med det. Om du ikke klarer å gå ned i vekt, går det ann å betale det selv. Da kan du veie hva som helst.

[Mirakelbabypåvei]

Jeg skal prøve å følge din diett litt cornflake Se om det hjelper. Men man må da kunne bytte ut di to eggene med noe annet?

Kan jeg ta kontakt med deg på innboks? Tenker det kan være kjempegreit å ha kontakt med noen som forstår situasjonen jeg er i og som kan hjelpe meg på veg.

 

Skal sies at jeg har "fridag" på lørdager, da spiser jeg det jeg vil. Men siden magesekken har krympet, klarer jeg ikke så mye.

 

150% er ikke så mye når man har forskjellige jobber. Gjør totalt forskjellige ting, noe som er kjempegreit:)

 

Til Anonym; Som jeg skrev i et av mine tidligere innlegg her så ligger grensen for mange sykehus på 33, derfor er du nok innenfor og har ikke hørt noe. Men når man begynner på medisiner sies det at man legger på seg en del, i tillegg er det mindre sjanse for at embryoet fester seg når man er overvektig. Jeg vil ikke bruke opp en av mine sjanser bare for at jeg er for lat til å gå ned i vekt. Er jo klasifisert på fedme kl 1 om man følger BMI skalaen, altså er jeg forbi både normalvektig og overvektig. Så å gå ned noen kg har kroppen min bare godt av:) Men lett er det ikke.

 

En annen ting jeg har lagt merke til, er at BMI ikke er et veldig opplyst tema når det gjelder ass.befruktning. Fikk ikke greie på at man måtte være innenfor en skala for å kunne få hjelp, føv vi satt på samtalen.

[Ming82]

Selvfølgelig kan du bare ta kontakt med meg på innboksen Godt å ha noen å snakke med som forstår hva vi går gjennom. Jeg må innrømme at jeg ikke har spist de 2 eggene som jeg skulle, synes da ikke kokte egg er så godt. Så jeg spiser heller frukt/omelett/mandler/yoghurt til kveldsmat. Noen ganger spiser jeg bare proteinbar når jeg ikke har noe annet eller orker å lage meg noe

 

Min BMI var på 31 da jeg var på samtalen på sykehuset. Grensen er jo 35 i følge hjemmesiden. Men jeg fikk beskjed om å gå ned i vekt likevel. Det er jo ventetid på ivf, så mens vi venter kan vi jo gjerne like greit gjøre noe med vekten vår. Det er jo bare bra å gå ned i vekt når man er overvektig, man får bedre helse og man orker jo å gjøre så mye mer i hverdagen.

[vårsol73]

For meg ser det ut til at dere spiser alt for lite. Mitt tips er å gå på et grete roede kurs. Det er utrolig bra synes jeg, jeg gikk ned 25 kg der for 8 år siden (fra 88 til 63 kg, er 173 høy), og har holdt den samme vekten siden Jeg ble helt overasket over hvor effektivt det var, hadde egentlig avfunnet meg etter x antall uvirksomme dietter at jeg kom til å være overvektig resten av livet...

[Mirakelbabypåvei]

Jeg føler jeg spiser hele tiden, er ikke sulten i det hele tatt med de måltidene jeg spiser:) Men er fullstendig klar over at man kan gå opp i vekt om man spiser for lite, er vannskelig å finne den perfekte mellomveien. Før spiste jeg kun lunsj og middag og da relativt mye, så for min del er det kjempevannskleig omstilling dette med frokost, mellommåltid etc.

 

Mitt problem er ikke at jeg må vente, men at vi ikke får satt i gang med prøver om jeg ikke har gått ned i vekt til i august. Vi skal ha ICSI og for å i det hele tatt få ta kromosonprøver, Må jeg ha gått ned 10 kg. Derfor jeg stresser så masse:(

[Ming82]

Jeg registrerer alt jeg spiser, veier også nesten all maten. For meg fort gå ned i vekt skal jeg ikke spise mer enn 1500kcal per dag. Jeg har en fysiolog som følger meg opp med både kosthold og trening. Så jeg er ikke bekymret for at jeg skal spise for lite eller for mye. Grete Roede er jo er et alternativ, problemet er vel å holde vekten nede. Altfor mange må gå på "hold vekten" kurs for å ikke gå opp igjen. For meg handler dette om livstilsendring ikke bare slanking.

[babysyk_74]

Tusen takk for mange flotte svar.

Jeg har skiftet kosthold så min meny består ofte av dette;

 

Frokost; 2 knekk med pålegg + 1 glass ekstra lett melk

Lunsj; Knekkebrød + frukt + Fun light, eller kyllingwraps.

Middag; Kylling + grønnsaker, eller annet kjøtt.

Kvelds; kan variere ganske mye mellom knekkebrød ++

Til mellommåltid spiser jeg mye cottage cheese, frukt, fettfri youghurt etc. I moderate mengder såklart.

 

Slikker også saftis lagd på fun light til den store gullmedalje. Mitt problem er i hovedsak ikke sukker, men salt. Spiser maaassse salt. Og drikker lite.

Har ikke allverden med tid til å trene da jeg jobber 150% stilling på til sammen 3 jobber. men prøver så godt jeg kan når jeg har tid.

 

BMI grensen likker på 33-31 alt etter som hvor du hører til. Jeg har en BMI på 35 nå, men gjør alt jeg kan for å gå ned, men står helt bom fast.

 

cornflake, hyggelig tilbud, men jeg bor i Nordland, så sjansen for at vi bor nært hverandre tror jeg er små

jeg gikk ned 24 kg på 5 mnd for noen år siden.Men da trente jeg 4-5 dager i uka,noen ganger mer.Trening er nøkkelen til vektnedgang sammen med ett sunt kosthold.Men med 150 prosent stilling kan jeg forstå du ikke har overskudd.

[Nurse77]

Ser du har fått mange gode råd. Jeg må bare slenge på ett til! :-)

Jeg brukte VGs vektklubb da jeg skulle gå ned noen kg etter fødslene mine. MEN det var bare noen få kg, men det funket veldig bra, og jeg jeg vet mange bruker det for å gå ned mange kg. VGs vektklubb funker slik:du lager deg en profil med dine "data" (vekt, høyde, livvidde, hvor mange kg du vil gå med etc) Det blir så regnet ut hvor mange kalorier du kan spise pr dag for å nå det målet. Du kan legge inn alt du spiser for hver dag og de regnes ut for deg hvor mange kalorier det utgjør og hvor stor andel som er prot./karbo./fett. Sånn sett er d veldig lett å justere seg inn. (Jeg har et normalt kosthold men fant ut at jeg spiste en altfor stor mengde fett!) De har også mange oppskrifter søke på.

Dette anbefales!

Lykke til:-)

[Gjest Jente07♥]

Sier bare en ting. LAVKARBO!

Har selv PCO og ble sterkt anbefalt av gyn å leve lavkarbo. Og jeg merker det er helt fantastisk for kroppen min, magen, energien og vekten går raskt nedover. Gått ned 1,5-2 kilo i uka, ikke trent og spist meg god og mett. Nå skal de siste kiloene av, og de må jeg jobbe litt mer for såhar begynt å gå/løpe flere dager i uka. Krever litt planlegging men det er virkelig verdt det, og motivasjonen kommer når man ser vekten går nedover:-)

[snuppo]

og drikk masse vann. det hjelper.

har stått stille lenge, og nå ser jeg det går nedover