Trener dere?

[Minimikro]

Trener dere i 1. trimester? I så fall, hva trener dere, og var dere fysisk aktiv før dere ble gravide?

 

Jeg er ikke spesielt godt trent, men er ikke overvektig.. Litt slapp her og der, men BMI er helt normal. Jeg har trent litt sporadisk, 2 ganger i uka der, så ingen, så 3 ganger i uka, så 1 osv... Men jeg har forferdelig dårlig kondisjon. Nå tenkte jeg skulle begynne og jogge... Er det for risky? Bør jeg drive med noen annen type trening istede? Jeg vil i hvert fall ha et aktivt svangerskap! Inmobilitet er rota til alt ondt, har jeg funnet ut.. hehe

[Nostalgia]

Jeg hadde tenkt å trene da jeg aktiv trener 3-4 dager i uken til vanlig.Kondisjon og styrke.. Men jeg endte opp med 100% sykemelding og på sofaen i 6 uker, med oppkast osv..

Er nå 12 uker og på bedringens vei og håper å snart kunne ta igjen det tapte å fortsette som før. Dette er mitt 3 svangerskap og jeg blir 32 snart og får ingenting gratis lengre;)

[Nostalgia]

Ei jeg kjenner løp sprint og vant over jentene som ikke var gravide da hun var høygravid. En kan godt løpe men om du får kynnere, føler deg dårlig osv stopper du:)

[Gjest xbibbi]

Jeg trente svært aktivt (typ 6 - 7 dager i uken) frem til januar... Jeg klarte ikke komme meg ordentlig igang med trening pga sykdom etc før jeg ble gravid. Nå tør jeg ikke trene pga svimmelhet og kvalme...

[Lotta27]

Jeg har hørt fra leger og noen jordmødre at løping ikke er så lurt når man er gravid, særlig om man ikke er vant til det.... Mange sier forskjellig virker det som, så det er ikke godt å vite=/ Du kan jo høre med legen din?

 

Ellers kan du prøve rask gange?

[November-spire-79]

Trente 2 ganger i uke før jeg ble gravid. Kunne løpe ei mil og var i fin form. Nå er jeg i uke 13 og orker knapt å gå tur Det er ikke mulig å trene når formen er på bånn. Sykler til jobb hver dag siden vi ikke har bil ca 8 km til sammen men det går ikke fort

[November-spire-79]

Jeg trente svært aktivt (typ 6 - 7 dager i uken) frem til januar... Jeg klarte ikke komme meg ordentlig igang med trening pga sykdom etc før jeg ble gravid. Nå tør jeg ikke trene pga svimmelhet og kvalme...

 

Akkurat sånn har jeg det også. Svimmel hele tiden. Redd i dusjen til og med....

[Minimikro]

Lotta23: Det er det jeg også mente jeg hadde hørt... derfor jeg ble så usikker! Men jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en rolig joggetur om ikke annet... se hvordan kroppen reagerer.

[hormonia&alienimagen3]

Tenkte jeg skulle starte med å jogge en kort tur etter å ha levert eldste mann i bhg hver morgen jeg da.Står her inne på info om gravide og skriv du får fra legen at de anbefaller moderat trening under graviditeten pga helsa,fødsel og svangerskapet i seg selv.(blandt annet en brosjyre med øvelser du kan gjøre for å trene bekkenmusklatur)

 

Det stod at du helst skulle trene til du ihvertfall svetta ,men det er vel som en sier her at får du kynnere bør du roe det ned...Prøvde å finne det jeg hadde lest fra men fant det jo selvfølgelig ikke nå da...

[Nymeria]

Jeg har trent litt før og fortsatt med det etter. Jeg jogger lett, og har ikke hatt noen problemer med det, kun at jeg har litt mindre pust nå når jeg er gravid, og jeg pusher meg ikke så hardt jeg kan som jeg gjorde før. jeg har også kjøpt et strikk så jeg kan trene styrke hjemme. Som regel blir det til en lett jogg 1-2 ganger i uken (endrer seg nok når magen vokser, men da får det blir en tur med god fart - må jo uansett lufte bikkja) og treningsstrikk 1-2 ganger i uken - syns jeg er ok når jeg klarer å trene litt 3 ganger i uken tilsammens. Noen ganger blir bare med tur med bikkja og da prøver jeg å gå fort...

[Nymeria]

P.S Mattilsynet har en nedlastbar brosjyre som også omfatter trening når man er gravid!

[hormonia&alienimagen3]

P.S Mattilsynet har en nedlastbar brosjyre som også omfatter trening når man er gravid!

 

det er den jeg trur jeg har lest...takk :0)

[Silly80]

Rir og holder på i stallen Det er min trening. Dårlig pust for tiden og kvalm så lite annet jeg orker..

Og til de som mener ridning ikke er trening.. forbrente 900 kcal på en 3 timers tur i forrige uke

[Ullsokken]

Gikk mye tur før jeg blei gravid, minst 3 ganger i uken, og 1-2 t hver gang. Nå orker jeg knapt å gå til postkassa, og puster som bare det av å løpe opp trappa.... Snodige greier :-S

[Gjest Mammantil2prinser]

Jeg har funnet noen filmer på youtube som jeg likte veldig godt

det er 4 filmer, jeg bare slår dem sammen. Føler dette kan blir bra trening frem mot fødsel Og det beste av alt, jeg gjør det hjemme i stua hehe