Trener dere?

[Minimikro]

Dere, trener dere? Jeg er ikke spesielt godt trent, men er ikke overvektig.. Litt slapp her og der, men BMI er helt normal. Men jeg tenkte jeg skulle begynne og jogge... Er det for risky? Bør jeg drive med noen annen type trening istede? Jeg vil i hvert fall ha et aktivt svangerskap! Inmobilitet er rota til alt ondt, har jeg funnet ut.. hehe

[mei87]

Jeg trener, løper. Det er ikke farlig for knøttet

[mira76]

Jeg løper og trener styrke, men er litt skeptisk til å trene med for tunge vekter. Noen som har lest/vet noe om det?

Løping har jeg hørt skal være bra, men at man ikke bør presse seg altfor hardt. Dette visste jeg ikke da jeg løp et løp forrige uke der jeg presset meg skikkelig! Men ingen blødninger etterpå, må bety at det har gått bra?

Videre sa legen til meg at man kan fortsette med alt man er vant til, bare man ikke tar det ekstremt, men å begynne å løpe hardt nå om man ikke en gang har jogget tidligere, er nok ikke lurt. Vet ikke helt hvor i "løypa" du er, minimikro, men hvis du begynner med jogging nå, bør du starte forsiktig, veksle mellom noen minutt gange og løping. på iform.nu har de halvmaratonprogram som kan gi deg en idé om hva du kan gjøre http://iform.nu/treningsplanlegger/halvmaratonskolen-niva-1, det skal være laget for dem som ikke jogger noe per i dag (du trenger jo ikke å fullføre med halvmaraton om 30 uker slik du foreslår )

Kjempelurt å bevege seg i alle fall, sykling er sikkert veldig bra, og kanskje noen lette fjellturer?

Lykke til!

[Ida29]

Ang styrketrening, har jeg lest et eller Annet sted (husker ikke hvor...) at man ikke skal løfte tyngre enn at man klarer å Puste. Håper det kan være til hjelp :-)

[Minimikro]

Jeg hadde ikke tenkt å begynne å løpe hardt, men å jogge rolig Jeg prøvde det i går, og jeg følte det gikk helt fint... Har ikke kjent noen ubehageligheter, annet enn litt vondt i knærne, men det har jeg ellers også når jeg jogger på asfalt... Så jeg skal ta det rolig ja. Sykling og fjellturer er også veldig gode tips!

[mei87]

Jeg deltok på gateløp i dag, 5km Null problem 6+2. Stolt! Trodde ikke jeg skulle klare det, for har vært så slapp i det siste. Så trening går helt fint.

[Minimikro]

Gratulerer med vel gjennomført

[gladmor alene]

Trener løp 3 dager i uka + litt styrke. Har fibromyalgi, så må holde muskulatur i sving for å minske plager. Og har hatt massiv vektnedgang, så nå blir det vel en smule opp etterhvert før jeg tar siste innspurt... (gått 48 kg på 2 år...) Men er veldig etterlengtet denne graviditeten, så skal ta det pent og rolig og ikke maxinnsats på treninger fremover.

[Minimikro]

Oi, det var imponerende gladmor med spire! 48 kg er mye! Håper du er stolt over deg selv, for det har du all grunn til å være

[mei87]

8 + 1 nå. Dagens joggetur var tyngre enn det pleier å være. Blir fortere anpusten. Blir spennende å se hvor lenge jeg fortsetter meg jogginga

[mira76]

Hvordan går det med dere som trener?

Jeg er i gang med ny graviditet, tror jeg (mistet i juni, men har i dag tatt positiv test med "nytt forsøk", bare det at testen var litt svakere enn jeg husket den fra forrige gang, så slipper ikke jubelen løs enda). Har løpet endel de her ukene som har gått - de par første gangene føltes det ikke bra, men så har det gått bedre etterpå, og jeg planlegger til og med å delta på et løp om ei uke (da er jeg drøyt 5 uker på vei). Jeg har googlet endel og de fleste mener jo ungen ikke tar skade, så lenge ikke mor blir altfor opphetet. Og i Norge i september er det vel ingen stor fare for det?

 

Trener dere fortsatt, hvor hardt i så fall og hvordan påvirker det graviditeten, tror dere?? De fleste av dere er vel rundt 5 mnd på vei, nå, og begynner å få endel mage Så det er kanskje begrenset hva man orker.

 

Må spørre dere erfarne, vet dere

[linnsukkerspinn]

Jeg går på både spimming og zumba trener ca 3 ganger i uka pluss at jeg går en del å dette går kjempe fint

[PintSizedDictator]

Jeg trente styrke, pulse, zumba og bodypump x 4 i uken. Nå klarer jeg knapt å gå uten å okke og oie meg, så jeg må desverre ta en pause og heller vente til lille gutten er født før jeg begynner igjen.

[mira76]

hvor langt har dere kommet, da - miip og linnsukkerspinn (fint alias )

[jomfru1964]

Jeg trente egentlig til halvmaraton.Og oppdaget så at jeg var gravid i uke 12......Har trent 2-3 ganger i uken på tredemøllen frem til uke 20. Er nå i uke 24.Begynte å plages med mye kynnere,og gikk over til å gå fort istedet for å jogge/løpe. Var og trente igår,og da fikk jeg så mye kynnere selv da jeg bare gikk.Kjente også stikninger i symfysen.Hadde bekkenløsning med de andre 4,så jeg har all respekt for den smerten!!Så jeg gikk over til elipsemaskinen,og det gikk supert.Fikk ingen plager eller vondter:-) Trener litt styrke etterpå,men er forsiktig.Blir helst litt lår,bryst,rygg og armer. Får se hvor lenge jeg får det til.Var så deilig å være i god form.Og ønsker å opprettholde den noelunde,men er absolutt ingen fanatiker. Har jo lest at trening er bra ift ødem,rygg/bekken,psyke og at en kommer seg fortere etter fødselen.Og det er vel verd å ta med seg om en orker og har helse til det:-))))

[mira76]

Waow, jomfru1964 - er du født i -64, venter ditt 5. barn og løp til uke 20? Det høres imponerende ut

 

Høres jo ut som om jeg i alle fall kan fullføre løpet i neste uke før jeg evt går over til kun lettere jogg/gåing. Jeg vil fryktelig gjerne beholde formen (selv om den ikke er såååå god), så da kan man vel igrunnen bruke som tommelfingerregel at om man ikke kjenner noe vondt, så er det helt ok å holde på. Og får man vondt, får man finne andre treningsformer. Jeg har også tenkt litt på ellipsemaskin, ja, den er jo veldig snill mot kroppen.

[linnsukkerspinn]

Jeg er i uke 21 )

[Minimikro]

Jeg mistet i uke 9, så jeg er ikke gravid lengre.

[mira76]

ÅÅÅ, minimikro, det var leit Å høre. Da forsvant du ut av terminklubben omtrent likt med meg, da ... Mulig jeg hørte det før jeg forlot det forumet, men har pÅ en mÅte prøvd Å fortrenge at jeg en liten stund hørte hjemme der ....

[Chelseafan]

Går turer,er vel ikke akkurat trening det,men holder meg i form

[iok med sønn <3]

Jeg trener ikke. Skulle ønske jeg var en slik en som likte å trene Jaja... kanskje etter fødselen..? Orker ikke begynne med noe nå... bare evt styrking av ryggen med noen enkle øvelser å gå litt trurer

 

Jeg har helt normal kropp... faktisk er jeg lettere en sist jeg var gravid, men kan se ut som jeg kommer til å legge på meg litt mer denne gangen? La på meg bare 8 kg sist, så det er jo ikke akkurat krise

 

Men jeg SKAL å må bli flinkere... så etter han her, Må jeg begynne. trene til bryllup og trene for å ha overskudd til mine 2 sønner Det må vel være en drivkraft eller??