Hva bør vi ikke spise/drikke??

[Gjest *muffa*]

mens vi går gravide...?

[Elsa88]

http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/gravide/article779.ece/BINARY/Lev+sunt+i+svangerskapet+%28PDF%29

 

[Førstegangsmini]

Helt enkelt, ikke spis

- upastaurisert ost, parmesan er ok

-kald eller rå kylling og kjøtt - gjennomstekt og varmt er ok uansett kjøtt

-spekepølse

- en rekke fisker, spesielt de som er raket og røkt, fra ferskvann dersom de er over en hvis størrelse

- alkohol og røyk, narkotika

- kun 1-2 kaffekopper (antar ikke det er de største begerne fra bensinstasjoner) eller 3-4 kopper med te (koffeinfri skal gå bra)

(se matportalen for utfyllende liste)

 

det man skal spise er godt vaskede frukt og grønt, grove kornprodukter, vann eller koffeinfri te, fisk (f.eks kokt eller stekt torsk, laks, sei, fiskekaker, makrell i tomat, etc), poteter, grov pasta og naturris, magre melkeprodukter (f.eks skummet/lettere melk, naturell yoghurt, lett "standard" oster som gulost, brunost, smøreoster, litt godis innimellom er lov, men man skal vist ikke spise for mye av det

[Fruen i huset]

Hvorfor magre meieriprodukter? Magre inneholder jo ofte masse e-stoffer Sammenlign f.eks creme fraiche med lett-varianten...!

[Fruen i huset]

Hvis man ikke orker kaffe lenger er det vanlig å få lavt blodtrykk, da er det viktig å drikke vann m/salt, f.eks Farris.

[Førstegangsmini]

Jeg tror det er rett og slett fordi det er bra om man ikke legger på seg alt for mye og at det er mye fett i en del meieriprodukter. Jeg oppfatter det som at man må bruke den kalorimengden man har i seg slik at det blir mest mulig variert og mest mulig vitaminer og næringsstoffer. Og det får man like godt gjennom f.eks skummet melk/lettere melk enn f.eks h-melk, eller lettere norvegia istedenfor vanlig norvegia osv. Det med lettere creme fraishe vet jeg ikke, et alternativ er kanskje matyoghurt?

 

Hentet fra matportalen:

Kalsium. For at barnet skal utvikle

skjelettet sitt, trenger du ekstra kalsium.

I norsk kosthold er melk og melkeprodukter

den storste kilden til kalsium.

Ogsa enkelte andre matvarer er rike

pa kalsium, som sardiner. Kalsium far

vi dessuten fra grove kornprodukter,

spinat og brokkoli. Fordi mange melkeprodukter

inneholder mye fett, er det

best a velge skummet melk, ekstra lett

melk eller lettmelk, halvfete eller magre

oster og smoreoster. Alternativer til

vanlig melk er syrnede melkeprodukter

eller yoghurt. Velg helst typer med

lite fett og sukker. Du trenger 900 mg

kalsium om dagen nar du er gravid.