dere som trener!!!!!

[mammas skatter <3]

merker dere noe forkjell de dagene du trener i mageområde. stølhet, menssmerter eller rarehet og småsmerter/stikk.????

 

går å tenker for mye jeg. redd for å miste igjen. men trening skal jo vare ufarlig. har kutta ut to av oppgaver jeg gjorde for de merket jeg i magen med en gang.

trener hovedsaklig bekken,rygg. trener opp etter bekkenløsning på sønnen på 2 år.

 

bruker da de lettsete vektene 5 og 10 kg.

[Buzzers]

Hei:) jeg har ikke merket noen tegn på det du beskriver her. hadde en økt bestående av sykling, rygg, bein og armer i kveld.Jeg unngår løft som gir press på mageregionen Trent begge de to andre svangerskapene også, uten noen problemer

[TobiasFeb08+JulieOkt12]

Jeg kjenner jeg blir litt "støl" i magen mens jeg trener mageøvelser. Kan ikke ta like mye i på mage som før. 7 uker på vei.. Husker det var sånn forrige gang og, og at jeg ganske raskt måtte gi meg med vanlige situpslignende øvelser. Planken og sånn kjørte jeg hele svangerskapet, da.... Litt paranoid mtp MA jeg, men ser ikke på trening som noen trussel i forhold til det:-) satser på at spiren sitter på plass, og at jeg kan trene helt frem til fødsel som sist:-)

[mammas skatter <3]

de sier jo at en skal kunne trene hele svangerskape uten at det skal vare fali. men man skal vel ikke gjøre de oppgavene som gjør at det strekker i magen og slikt. men blir jo så påvirka den dagen med magen da jeg har trent. og så å si alle oppgavene mine går på å stramme bekkenmuskulaturen der spiren ligger.

huff. er vel bare hormonene som herjer med meg.

[nurkisimaven]

Fikk beskjed om å ikke trene magemusklene i front når magen begynte å vokse...

[TobiasFeb08+JulieOkt12]

Skal ikke trene situpslignende øvelser når magemusklene har begynt å dele seg, men ikke farlig med såkalt core-trening:-)

[*Ruger på novembersnuppe*]

Anbefaler boken "Trening for kule mager" av Jill Jahrmann. Der står det mange gode råd og anbefalte øvelser gjennom svangerskapet :-)