Tips til å holde vekta nede?

[Solskinnsbolle]

Er det noen som har gode tips til hva man kan spise til middag og mellommåltid som metter godt og har lite kalorier?

 

Har alltid lyst på frukt, som er proppfulle av sukker, og salat byr meg imot. Føler jeg har lagt på meg allerede, og er bare i uke 9. Tenker med skrekk på hvordan jeg kommer til å ende opp, synes det er skikkelig tungt å legge på meg.

 

Ikke vits i at noen foreslår trening, siden jeg ikke skal trene i dette svangerskapet. Og jada, jeg går 1 time tur hver dag, så jeg beveger på meg.

[Anonym bruker]

Er det noen som har gode tips til hva man kan spise til middag og mellommåltid som metter godt og har lite kalorier?

 

Har alltid lyst på frukt, som er proppfulle av sukker, og salat byr meg imot. Føler jeg har lagt på meg allerede, og er bare i uke 9. Tenker med skrekk på hvordan jeg kommer til å ende opp, synes det er skikkelig tungt å legge på meg.

 

Ikke vits i at noen foreslår trening, siden jeg ikke skal trene i dette svangerskapet. Og jada, jeg går 1 time tur hver dag, så jeg beveger på meg.

 

Ved begge mine to tidligere svangerskap har jeg lagt på meg 5-6kg før uke 12. Så har det stoppa til uke 25 før det går sakte men sikkert oppover igjen. Nå er jeg 5+0 og har allerede lagt på meg 2-3 kg. Men nå er jeg relativt slank fra før og tenker at det gjør ikke noe om jeg legger på meg i svangerskapet så lenge jeg spiser normal mat og er i bevegelse (Noe som ikke er noe problem med mine to overaktive barn.......)

[Anonym bruker]

Er litt lenger på veg, men har lagt på meg veldig den siste mnd:( Kan heller ikke trene, så får bare gått turer jeg og.. Men frukt innholder faktisk ganske lite kalorier, så jeg har byttet ut mye av "maten" med frukt Ellers er jo fisk/kylling med grønnsaker ganske magert og kanskje diverse supper (hvis du lager dem fra bunnen)?

Jeg bestemt meg for å kun drikke vann fra nå av, eventuelt litt juice/saft i helgene, "sparer inn" en del kalorier på det

Velge magrere pålegg hjelper jo også litt.

[*LilleTroll + spira]

Bær :-) Jeg må ha frosne bringebær i fryseren! Hadde og dilla på epler og appelsiner i starten.

 

Kalorifattige forslag til middag:

-Grønnsakswok med kyllingfilet eller strimlet svinekjøtt. Ha gjerne litt ris til, den dropper jeg glatt med mye gode grønnsaker!

-Alt mulig av fisk

-Salat med kylling og bacon, gjerne med litt brød eller pasta ved siden av

-Supper

-rent kjøtt, ikke farseprodukter og pølser! Reduser mengde poteter/ris/pasta og kjør på med grønnsaker eller salat

-sushi

 

Ble jammen meg sulten av dette, hihi :-)

[Mamma-til-nr-4-i-april17]

anbefaler spise regelmessige måltider, det setter igang forbrenningen. spis masse fisk, kylling og grønnsaker, og bytt over til fullkornspasta/spagetti.. sushi bør du unnga, siden det er rå fisk. bytt også over til grovere brødtyper hvis du ikke allerede spiser grovbrød. og har du lyst på noe å kose deg med i helgene f.eks, er ferske bær med vanilje kesam utrolig godt, og veldig mye sunnere enn sjokolade

[*LilleTroll + spira]

anbefaler spise regelmessige måltider, det setter igang forbrenningen. spis masse fisk, kylling og grønnsaker, og bytt over til fullkornspasta/spagetti.. sushi bør du unnga, siden det er rå fisk. bytt også over til grovere brødtyper hvis du ikke allerede spiser grovbrød. og har du lyst på noe å kose deg med i helgene f.eks, er ferske bær med vanilje kesam utrolig godt, og veldig mye sunnere enn sjokolade

 

 

Sushi er "friskmeldt", så det kan du bare kose deg med.. Om du liker det! Fisk er sunt og godt :-) Bare dropp tunfisken og annen eksotisk fisk!

[*LilleTroll + spira]

Og, sushi er ikke rå fisk, sashimi er rå fisk ;-) Du får vegetar sushi, med kokt reke, med kylling... Absolutt ikke bare rått. Det er en stor misforståelse :-)

[Mamma-til-nr-4-i-april17]

så bra, er veldig glad i sushi selv, men trodde man skulle holde seg unna rå fisk jeg da.

[*LilleTroll + spira]

Det kan du bare kose deg med :-) Nam nam, står på menyen her til helgen :-)

[frøken K]

Jeg spiser masse sushi:-) Holder meg bare til laksen hvis jeg skal spise den rå fisken. Ikke tunfisk og slikt. det skal visst ikke være bra.

[Mamman til Stella og Håkon]

Jeg har kuttet ut alt av godteri og erstattet sukkersuget mitt mef epler, bananer osv.. kutter opp i små biter å legger i skåler å koser meg med det på kvelden.. haha !

og ellers så spiser jeg kun sånn mat som fisk og kylling osv...

Har sånn pannikk for å legge på meg over 30 kg som sist svangerskap..

 

å det har vist resultater, for her er jeg 11 uker på vei og går bare NED i vekt

[Solskinnsbolle]

Tusen takk for mange gode svar og tips Håper jeg kan snu trenden