coreball?

[<3 drømmer <3 + <3 spire <3]

Er det noen av dere som veit om det er bra eller dumt å trene når man er gravid???

[dorri]

Kjør på, men lytt til kroppen det er mitt råd.

[Hippiopp]

Jeg trener mer enn før jeg var gravid, og særlig på timer med coreball. Eneste er at jeg unngår øvelsene som man ligger på magen, men jeg spurte instruktøren om råd og hun viste meg mange fine øvelser som jeg tar istedet=) Det er deilig!

 

Kroppen min blir fryktelig vond både her og der, og særlig i bekken og rygg hvis jeg ikke trener, men sier som dorri, lytt til kroppen=)

[Mamma´n til lillemor]

Å trene med ball er generelt bra når du e gravid. Har du spesielle utfordringer som f.eks bekkenløsning kan du likevel trene, men justere noen øvelser. Jeg er 27 uker og har Pilates Stor Ball hver uke, kan fortsatt gjøre alle øvelsene. I forrige svangerskap hadde jeg time på stor all til uke 34, men lå ikke på magen på slutten.

 

Er du ny på ball så er det lurt å gi deg selv litt tid til å bli kjent med ballen slik at du føler deg trygg og ikke er redd for å falle av. Og som med all trening så må du ta hensyn til kroppen din. Ny aktivitet bør prøves gradvis ut.

 

Lykke til

[BBaby]

jeg har alltid trent på studio og gått på ulike timer...men pga smerter i magen så kunne jeg ikke forsette og nå får jeg vondt bare jeg går tur. Helt pyton! Men det som fungerer dersom du har mye vondt i magen og kynnere ved fysisk aktivitet eller har bekkenløsning er svømming! I min kommune har de gravidsvømming et par ganger i uken...er helt super trening og det er herlig å føle seg vektløs i vannet. Anbefales!

[<3 drømmer <3 + <3 spire <3]

Tusen takk for svar jenter :-) jeg trener mye stram opp og tenkte jeg skulle veksle litt. Har trena med stor ball før,derfor jeg tenkte å prøve det. Enn er jo litt redd for å gjøre noe galt :-S men har lyst at formen skal være bra gjennom hele svangerskapet ;-) lykke til dere å jenter :-)