Tror dere man kan gå på shake diett og holde vekten stabil når man er ferdig?

[Anonym bruker]

Jeg kan være "prøvekanin" for noe nytt som et kjent firma får inn (vil ikke si hvilket siden det ikke er lansert enda). Jeg har fått spørsmål om jeg vil prøve det siden jeg er på slankern og sliter med å gå ned.

Man skal ta tre shake om dagen pluss normal middag. Ville dere prøvd? Kan man holde vekten stabil hvis man gradvis går over til å spise normal mat når man er nede på matchvekt?

[Anonym bruker]

Hvor lenge skal du være på shake?

De fleste jeg kjenner som har vært på shakekur holder ut maks 14 dager fordi det smaker høgg og blir utrolig kjedelig. Det er argumentet for at jeg ikke ville ha prøvd engang.

 

De fleste på shakekur går jo opp igjen når de introduserer vanlig kosthold, men hvis du øker treningsmengden så kanskje?

[Gjest Siklerotte]

Nei, det har jeg liten tro på.

[Anonym bruker]

Det er fullt mulig, så lenge man klarer og legge om kostholdet riktig etterpå.. Veldig bra om du vil ha en kickstart på slankinga

[Anonym bruker]

Nei, det har jeg liten tro på.. Liker ikke shaker (hvordan kostholdsbilde gir man barna, når mor ikke spiser, bare drikker shake?)

Det tar laaaang tid å gå ned i vekt på en sunn måte, å det skal ta lang tid.

Uansett, så Må du legge om kostholdet etter shaken, å tekke kalorier, hvis ikke går du opp alt luss litt til. Så hvorfor ikke bare legge om kostholdet med en gang?

[Anonym bruker]

Jeg har lagt om kostholdet veldig og jeg teller kalorier. Trener tre ganger i uken, skal begynne å trene fire ganger i uken. Kiloene sitter som støpt. Men jeg er enig med dere, tror ikke dette er noe jeg egentlig har lyst til, selv om jeg trenger en kickstart

[Dragonfly81]

Har ennå til gode å sjå nokon som har slanka seg med å eta shakes OG halde vekta etterpå. Alle er tjukkare enn før.

 

Dei einaste eg kjenner som har klart å enda på eit anna nivå er dei som har lagt om livsstil med å kutta snop, brus og junk, samt begynt å trena. Dei har gått sakte ned, mindre enn 1 kg i mnd, og blitt der.

 

 

[Anonym bruker]

Jeg har gått på shake diett, gikk ned 14 kilo, og nå ca et år etterpå har jeg enda ikke gått opp kiloene igjen!

Fullt mulig, men man må jobbe hardt for og holde kiloene av. Jeg hadde gått for det hadde jeg vært deg.

Må ikke høre på folk uten erfaring. Føler du at det er riktig, så gjør du det

[Anonym bruker]

Det trur eg er fullt mulig. Men du må legge om kosten når du slutter.

Jeg gikk på en shakekur og gikk ned ca 25 kg. Brukte ganske lang tid på det, kombinerte også med vanlig mat så levde ikke helt på shakene alene. Fikk en kick da jeg begynte å gå ned, og startet å trene i tillegg.

Har flere veninner som har brukt samme eller en lignede kur, men har gått tilbake til gamle vaner etterpå og gått opp igjen. En shakekur vil ikke være en varig løsining, hele livsstilen må endrest om det skal vare.

Selv har jeg gått opp i vekt igjen etter graviditet, og har planer om å starte igjen, men bare for en liten stund.

Når du sier du kan være prøvekanin, vil jeg først og fremst finnet ut av hva som er i shakene, og om det tilfredstiller et helt måltid med vitaminer og mineraler. Det er viktig, for får du ikke i deg de rette stoffene vil du ende opp med å være slapp, trøtt og dårlig. kanskje du må ta ekstra tilskudd utenom?

 

Lykke til om du finner ut om du skal vær med Det er mulig å holde vekten, men livsstilen må endres om det skal holde

[Anonym bruker]

Jeg er überskeptisk til shaker. Her er grunnen: For noen år siden hadde jeg vært utrolig flink, lagt om kostholdet og gått ned 10 kilo på litt over 4 måneder. Målet mitt var å komme inn i en lekker kjole til en stor fest. Da det var 14 dager igjen til festen, så valgte jeg å ta en liten ekstra spurt for å gå ned 3 kilo til, så jeg gikk over til shake + et måltid.

 

Kiloene raste av, jeg så smashing ut i kjolen, og etter festen droppet jeg shaken og gikk tilbake til det samme kostholdet som jeg hadde gått ned 10 kilo på. Da smalt kiloene på igjen! 9 kilo på 6 uker! På en kalorifattig diett! Det var så ille at jeg dro til legen, som sa rett ut at shaker ødelegger forbrenninga og at de fleste som har prøvd å slanke seg med sånt legger på seg igjen fortere og mer enn man skulle tro var mulig.

 

Ikke gjør det. Det er ihvertfall mitt råd.

[Anonym bruker]

Vel, da Nutrilett kom på 80/90 tallet var det mange som gikk ned MYE på kort tid Det var jo like bra den gang som lavkarbo er i dag. Også skulle man bare trappe ned plverbruken når ønsket vekt var oppnådd...

 

Noen få lyktes, og jeg kjenner ei, kanskej to som er normalvektige den dag i dag,- og som takker Nutrilett for det..Men for de aller fleste var det begynnelsen på et evig liv med jo-jo slanking. Og der kjenner jeg mange, damer som nå er i 50-60 års alderen, som ble tynne på Nutrilett, men etter det aldri vært slanke igjen..Disse lever nå "lavkarbo";- og skryter nå like mye av det, som de gjorde av Nutrilett i sin tid. De går jo ned så lett som bare det...Men alle har tatt av x-antall kilo på et visst antall måneder, goså gikk de opp igjen fordi.....Også kommer en tam unnskyldning som at de sprakk i jula, at de var syke at det var et eller annet i veien,- også la de på seg igjen. Men til SOMMEREN,- DA skal de begynne med lavkarbo igjen, for det var så lett og ta av og det er DEFITIVT løsnignen for de...Hmmm.......

 

Så ja, det kan hende at du greier og holde vekta etterpå, men da må det endringer oppi hodet.Du kan ikke gå tilbake til den livsstil du har nå, da den tisliser at du går jevnt og trutt opp iv ekt, ELLER den tilsier at kcal inn vs kcal ut gir deg den vekta du har pr.i dag. Så ETTER en slankekur, vil du måtte spise mindre og trene mer enn du gjør i dag for og ha et inntak/Forbruk som tislier ei kroppsvekt på de antall kilo du kommer deg ned i .....

 

FOr noen få er en slank kropp motivasjon til og HOLDE seg slank, men om du HAR vært slank og ble tykk, så vil jeg anta atdet ikke er noe du skal ta for gitt. Om du lot deg forfalle foriige gang du var tynn, er oddsene stor for at det vil skje igjen.

 

Beklager at je kanskje ikke iser det du vil høre. Men har vært på "slankern selv". Og lykkes ikke med vektnedgang,- og varig , stabil lavere vekt før jeg kutta ut alt av slanking og la om livsstil litt etter litt over 3-4 år....Litt mer trening for hvert år, litt mindre usunn mat og litt mer usunn mat, så brukte jeg 3 år på 15 kilo,- i løpet av de neste 5 tok jeg av et par til,- og vekta er hold i 6 år nå............

[Anonym bruker]

Jo jeg holdt vekta etter en shake-diett.

Men hvorfor måtte man på diett i utgangspunktet? Det er jo det man bør tenke over før man begynne å helle innpå mat etter en slankekur. Det virker nesten som folk mener det bare er å ta en kur og så er man evig slank?

Skal man være evig slank er det viktig å være obs på hva man putter i munnen hver dag hele livet, - så enkelt er det. Og da er det dødsviktig å tenke slik etter en diett.

Jeg ga blaffen under graviditetene og gikk opp ca 30 kg. Det var befriende å slippe å tenke på hva jeg puttet i munnen, men måtte endre tankene etterpå igjen da jeg ville ned i vekt. Det var surt de første dagene med noe sultfølelse, men så var jeg blitt mitt "gamle jeg" igjen, og nå er det ikke noe problem å holde seg slank for resten av livet. Det er bare tankene det står på.

[Anonym bruker]

Jeg har lagt på meg grunnet p-piller (har gått på p-piller flere ganger før i mitt liv, med samme resultat hver gang). Ikke snakk om overvektig, men går opp 4-5 kilo hver gang. Uten at jeg spiser noe særlig mer eller trener mindre. Så for meg blir det å kutte pillene etter hvert eneste som hjelper. Da blir man kvitt uønskede kilo, kviser og anna skit.

[Anonym bruker]

Vil ikke anbefale det. Jeg levde på shakes i 6(!!!) mnd. Da begynte jeg så smått å prøve fast føde igjen, men da klarte jeg ikke spise fast føde. Jeg kasta opp alt sammen for det ble helt feil for magen min så jeg ble kjempe kvalm. Etterhvert kutta jeg ut shakene og for å holde vekten så endte med at alt jeg kunne spise i løpet av en dag var ett kokt egg og en liten porsjon middag. Jeg sov døgnet rundt omtrent for jeg hadde null energi så vil ikke råde noen til å bruke det lenge!

[Loglady]

I teorien er det mulig, men det skal mye til, og jeg vil absolutt fraråde deg shakediett. moren min har jojo-slanket seg i 25 år etter en omgang Nutrilett da den kom.

Skjønner at det er frustrerende å gjøre en innsats og likevel stå på stedet hvil, men jeg ville heller forsøkt å finne ut av hvorfor du ikke går ned i vekt.

 

- Vet du hva du faktisk forbrenner ila en dag? Stemmer kaloriinntaket overens med dette?

 

- Har du hormonelle ubalanser grunnet p-pillebruk, spiral, e.l?

- Har du eliminert andre fysiske ubalanser?

[LanzaroteJenta]

Först sjekk med legen din hvor mye overvektig du er, og hvor mye det er "forsvarlig" aa gaa ned.

Om du finner ut hvor mange kalorier du bruker i löpet av en dag, kan du faa legen eller en ernäringsperson til aa sette opp et skjema med hva det lönner seg aa spise daglig. Det er viktig at du faar i deg nok vitaminer og mineraler (som nevnt over her). Med et sunt og variert kosthold faar du dette.

Trening er selvfölgelig ogsaa viktig. Cluet er jo aa forbruke flere kalorier enn det du inntar. Saa enkelt er det.

Det vanskelige er aa venne seg til aa spise mer frukt og grönnsaker og og kutte ut godis og junk food.

Start med f.eks aa bare spise godis og drikke brus èn dag i uka. Naar du har gjort dette noen uker, kan du begynne aa se paa kostholdet ditt.

Sörge for aa alltid ha frukt eller grönnsaker som en del av et maaltid er en bra start.

 

Aa ta den raskeste veien er ikke alltid den beste. Spesielt ikke naar det gjelder slanking. Om du mister ca 0.5kg i uka er det nok, og det blir lettere og holde seg der.

Husk at det er bedre aa legge opp en varig kostholdsendring enn aa ta en "slankekur" hvor du helt sikkert kommer til aa gaa opp igjen.

Lykke til!

[moota m storebror&lillebror]

Det kommer an på. Som mange andre har svart, det er ikke vanskelig å hive seg på en kur og gå ned noen kilo.. Det er verre når en skal slutte og klare og holde seg der.

 

Jeg startet med noka for snart 2 år siden. Jeg var 100,2 kilo og desperat. Hadde vært villig til å prøve hva som helst. Det var ei venninne som lokket, og jeg gikk på noka i 3 mnd og tok av 12 kilo. Jeg drakk ikke bare shake, spiste vanlig middag og hadde noen barer og LITT frukt/grønnsaker.

 

Jeg tok shaken opp noen ganger i ettertid, en her og en der, for å bli kvitt dem (kjøpte masse billig av ei venninne som ble gravid). Etter en stund (etter kickstarten) la jeg heller om kostholdet og startet med trening. Nå har jeg gått ned totalt 20,2 kilo. Går fortsatt ned. Men jeg brukte det som en kickstart for å komme i gang. Og jeg synes ikke de smakte vondt.

 

Tror det er vanskelig å holde vekta om man går ned 10-20 kilo med shake for å så bare gå over til vanlig mat. Hos noka står det nøye hvordan en må gå fra shake/diett til vanlig kost for å ikke gå opp igjen alt.