Trening?

[Anonym bruker]

Er det farlig å trene moderat? Tenker da på lett jogging og kanskje litt pilates. Er ikke flink til å mosjonere, men har siden før jul mosjonert minst 30min hver dag. Jogging, rask gåtur, skogtur, pilates. Hadde jo egentlig tenkt å øke denne mengden, men nå er jeg jo gravid. Er det farlig å holde seg iform?

 

Har ikke tenkt til å begynne å trene som en gal, eller slanke meg, men vil gjerne holde meg i form, sånn at fødselen blir lettere, og det blir lettere etter fødsel. Har i tillegg gått ned masse siden sist jeg var gravid, og vil gjerne ikke legge på meg unødvendig, altså ren fett av sjokolade og potetgull.

[Audix78]

http://mammanett.no/graviditet/trening/graviditet_og_trening_0

[Audix78]

http://nhi.no/foreldre-og-barn/svangerskap-og-fodsel/livsstil/graviditet-og-trening-17024.html

[Drømme Stress ned-mamma]

En fin hovedregel er vel at man tåler all aktivitet man gjorde før man ble gravid Unngå kontaktsport og heftigere treningstyper når man kommer i 2.tri, da livmoren kommer opp fra bak skambenet.

 

Ellers kjenne på formen?