Jeg går ikke ned i vekt uansett hva jeg gjør!!! Blir så frustrert!

[Anonym bruker]

Jeg trener 4 dager i uken, både kondisjon og styrke, og er også i bevegelse de andre dagene. Jeg spiser etter Grete Roede-modellen hver 3-4 time, prøver å begrense mengdene og drikker masse.

 

Allikevel skjer det ikke stort.

 

Jeg har gått på lavkarbo også uten hell. Holdt på i tre mnd og stod så og si stille.

[Anonym bruker]

Så hvor mange kalorier får du i deg da?

Selv lever jeg på 1300kcal og går ned 500.700gr i uken. Og 1300kcal er lite...jeg spiser nesten ingenting. Kunne aldri spist hver 3 time iallefall.

[Anonym bruker]

Har du sjekket stoffskiftet ditt hos legen? Jeg hadde det på samme måte som deg, men jeg bare la PÅ meg uansett hvor mye trening og lite mat jeg spiste. Viste seg at jeg hadde lav stoffskifte og måtte medisineres.

Første etter at jeg begynte på medisiner begynte vekta å gå nedover.

Verdt en sjekk

[Anonym bruker]

Ja, stoffskifte og blodsukker er sjekket, alt er som det skal være.

Spise hver tredje -fjerde time er jo nødvendig for ikke å gå i sparebluss....

 

HI

[Anonym bruker]

Forresten, jeg ligger på 1300-1500 kalorier om dagen

 

HI

[Anonym bruker]

Sånn var jeg også, viste seg at jeg hadde en infeksjon på skjoldbruskkjertelen, var insulinresistent og hadde lavt stoffskifte.

 

På hormontabletter og diabetesmedisin sank vekten med 13 kilo...

[Anonym bruker]

nei, trenger ikke spise så ofte. Jeg ville telt kalorier en gj.snittsdag og sett hvor mye du faktisk spiser. Det kan fort være at det er for mye til å få til en vektreduskjon. Det at du står på stedet hvil tyder jo på at du spiser akkurat like mange kalorier som du forbrenner i løpet av et døgn.

Hvis det er tilfelle, så må du øke trening og/eller kutte ned på antall kalorier.

[Anonym bruker]

Hva slags diabetes medisin? ER nemlig gravid og går på med- og går ned i vekt.....

[Anonym bruker]

Husker ikke hva de het, er et par år siden. Men blodprøvene viste at jeg var insulinresistent og legen ville prøve med noen tabletter som man egentlig gir til de med diabetes siden insulinresistens er "forporten" til diabetes. Husker ikke hva de het...

 

Nå holder jeg vekten nede ved å spise minst mulig raske karbohydrater som hvitt hvetemel og sukker, jeg vet jo at kroppen min ikke klarer omsette dette like bra som en frisk og lagrer mer av det som fett om jeg ikke passer meg..

[Anonym bruker]

Metformin kanskje? De måtte jeg slutte med og går nå på langtidsvirkende og etter hvert måltid. Eier jo ikke matlyst om dagen og er i uke 25 nå og fremdeles ikke gått opp ett gram.

 

Såååå leit i grunn :/ Not.

[Anonym bruker]

Prøv å bare spis grønnsakssuppe, ikke noe annet. Buljong og masse grønnsaker og krydder opp i. Det er det eneste som fungerer på meg.

[Anonym bruker]

En venninne av meg gikk ned 40 kg på ett år. Det eneste hun gjorde forskjell på var å ikke forsyne seg av middagen 2 ganger. Hun spiste altså bare 1 posjon istedet for 2.

Det må jo være noe du gjør galt? jeg går ikke ned selv men det er fordi jeg ikke klarer å la vær med sukker. Prøvde lavkarbo i 2 uker og raste ned 5 kg. Prøvde Libra-kuren(ala grethe roedhe og gikk ned 25 kg)

Hvis man er virkelig streng og spiser mindre enn man pleier SKAL man jo gå ned. Drikker du mye melk? det er melkesukker og ikke bra. Personlig blir jeg så feit av brød,aner ike hvorfor..

[Anonym bruker]

Slitsomt! kjenner meg litt igjen.... Men husk at det å spise for lite kan være en årsak til at du ikke går ned - kroppen tviholder på det den kan!!

[Anonym bruker]

Piss, selv om kroppen prøver å tviholde på det den kan og forbrenningen kan senkes noe, så vil man gå ned i vekt om man ligger på lavt nok kaloriunderskudd. Spis grønnsakssuppe, gjerne maks 2 til 3 ganger om dagen, og du vil gå ned i vekt uansett. Hvis kroppen virkelig klarte å holde igjen slik at den ikke går ned i vekt ville ikke anoreksia vært et problem...

[Anonym bruker]

Det er egentlig veldig enkelt regnestykke. Inntaket av kallorier må være mindre enn det du forbruker.

 

Jeg trodde jeg lå på 1300 pr dag, men da jeg gikk inn for å veie mate en liten periode, for å finne ut hvorfor jeg ikke gikk ned noe mer, så fant jeg fort ut at de 1300 faktisk var oppimot 1600!

 

En tankevekker.

 

Lykke til

[Anonym bruker]

mange gode råd her, men jeg lurer på en ting.jeg trodde at medisiner for stoffskifte gjorde at en gikk opp i vekt av de jeg? men her forstår jeg det sånn at en kan gå ned på de,

jeg har litt problemer med stoffskiftet,ligger i grenseland, men går ikke på medisiner enda......

 

[Anonym bruker]

Har du oppskrift på grønnsakssuppa?

[Anonym bruker]

det er nok slankesuppa, og den finner du lett ved å google....

 

;-)

[Anonym bruker]

tipsa du får her... 1300 og 1600 kalorier om dagen... ja, det er jo noe du helt sikkert kommer til å orke å leve med resten av livet!

 

HVOR mye vil du ned i vekt? Og hva er egentlig problemet? Du trener, spiser sunt og alle blodprøvene dine er fine... syns det høres ut som om du gjør det meste riktig.

 

Hvis du til tross for disse tingene er 40 kilo overvektig ville jeg vurdert en ny tur til legen...

Er det bare snakk om 2-3 kilo så syns jeg ikke synd på deg.

 

Uansett - jeg har hatt mest hell med lavkarbo ala fedon lindberg selv. Ikke for mye fett, ikke sukker og masse næring uten kalorier. Vurder også å forandre treningen din.

[Anonym bruker]

Oppskriften skrev jeg lenger opp men kan ta det igjen:

 

Grønnsaksbuljong med det man liker av grønnsaker og masse krydder. Her kan man lage masse ulike supper fra gang til gang ved å variere grønnsaker og krydder.

 

Etterhvert som man begynner å gå ned kan man tilsette litt poteter eller bønner, men siden det er kaloririke matvarer bør man være forsiktig.

[Anonym bruker]

Takk for mange fine svar!

Jeg kan legge til litt mer info - jeg er et sted mellom 15 og 20 kg overvektig så det er derfor frustrasjonen er på topp, da burde det jo slippe taket mener jeg.

Har tidligere prøvd både suppekurer og pulver og ja, det funker, men det er jo ikke noe å leve på så det er uaktuelt å gjøre det igjen bare for å gå ned og rase opp igjen.

 

Jeg veier all mat og skriver nøye opp og fører regnskap med kalorier så jeg ikke skal "lure meg selv".

 

Alle blodprøver er fine og jeg er i god form selv om jeg er overvektig så helsemessig er jeg ikke bekymret, det er rent kosmetiske årsaker til at jeg vil ned i vekt.

 

Tror jeg skal bestille meg time hos en p.t på treningssenteret jeg går på, så får vi se om han/hun har noen tips med tanke på omlegging av trening...

Trener meg svett og god med saltimer eller spinning 4 dager i uken i tillegg til styrketrening.

 

Frustrert ja!!

 

HI

[Anonym bruker]

Hva mener du med grenseland, din tsh skal ikke være over 2,5 er den det, få medisin... verdiene opp til 4 som noen leger synes er greie, er IKKE det

[Anonym bruker]

Prøv slow carb, hvor du spiser karbohydrater men sunne.

 

et annet tips kjeg fikk som har hjulpet meg er å ha 3 dage ri uken hvor du kun spiser 3 måltider med havregryn.

Når du da har nådd målet, holder det med en gang i uken.

 

For meg er en havregrynsdag god til å kvitte meg med ca 500g og jeg var da kun lett overvektig.