Tunge løft i svangerskapet.. Hva mener dere om dette ?

[lillefrkelise]

Heisann!

 

Jeg lurer på hvor mange kg blir regnet som tunge løft?

Jeg jobber i barnehage, med barn fra 1 til 3 år.. og det vil si mange løft av barn hver dag, til bleieskift, barn som trenger trøst osv osv..

Hvor mye er skadelig?

 

Jeg er kun 5 uker på vei, men vil helst ikke fortelle det på jobben enda.. Men føler jeg må for å kunne tilrettelegge arbeidsdagen min..

 

Hva tror dere? Hva ville dere gjort i denne situasjonen?

 

Hadde vært fantastisk med noen tips fra dere som vet noe om dette! :)

 

På forhånd takk

 

 

 

 

[*LilleTroll + spira]

Tror ikke en liten kropp defineres som tungt løft, med mindre du har noen spesielle forhold som tilsier det.

 

De som har vært gravide i bhg til frøkna har løftet de små, så lenge det har latt seg gjøre/vært behagelig.. Jeg bærer selv jenta mi innimellom.. Hun er 3,5 år og går stort sett selv, men av og til blir hun så trøtt og sliten (eller må bæres i seng).. at da må mamma trå til :-)

 

Tror du må kjenne på deg selv, men tror ikke de som får to tette f.eks lar være å løfte lille eldstemann av den grunn..?!

[mammag22]

Kommer fra 3. trimester jeg - men da jeg var i 1. trimester var jeg hos legen for å sjekke dette da jeg arbeider som ambulansearbeider. Hun sa jeg fortsatt kunne arbeide, og ta de tunge løftene som er i yrket, MEN hvis kroppen sa i fra med f. eks magesmerter skulle jeg gi meg

[bittelille_persille]

Jeg tror grunnen til at tunge løft ikke er anbefalt er fordi det kan utløse bekkenplager. Dette er sjelden et problem så tidlig som i uke 5 og sannsynligvis ikke særlig aktuelt før et stykke ut i 2. trimester.

 

Jeg vil si meg ganske uenig med LilleTroll. En ett- eller toåring er ikke noen fjær. Jeg har selv ei lita jente som er ca. 12 kg og jeg er spent på hvordan det blir de siste månedene. Jeg hadde bekkenløsning med gangproblemer de siste par månedene sist, og har hørt om mange 2. gangsgravide som får plager tidligere enn 1. svangerskap. Jeg tror det er veldig viktig å begrense bæring... Det går jo ann å sette seg ned og ta småttisene på fanget i stedet? Når det gjelder enkeltløft tror jeg du kan gjøre endel for å beskytte deg selv. Det er på samme måte som ellers viktig å løfte riktig, altså ikke med ryggen og ikke skjevt. På fysioterapitreningen jeg gikk på sist trente vi endel på å stabilisere/aktivisere bekken før løft (knebøy med vekt). Vi trente også mye stabiliseringsmuskler som planken både rett og sidelengs. Jeg er nokså sikker på at disse øvelsene er forebyggende også, og at dersom du vet du må løfte endel, kan det lønne seg å trene litt styrke.

[lillefrkelise]

Tusen takk for svar!

 

Jeg leste et sted at tunge løft kan føre til abort eller tidlig fødsel..

Derfor jeg lurer på dette.. vil helst ikke gjøre noe galt som fører til abort.

 

Jeg har vel konstant litt små vondt i magen ( som er helt normalt)

Men når jeg for eksempel, skal løfte en 3 åring opp av vogna, føler jeg det stikker litt ekstra i magen.. dette som fikk meg til å bekymre meg litt..

 

Føler alt går helt supert med vanlig små løft av de yngre barna opp på stellebord osv.. men når det kommer til tyngre (3åringer) opp på huska, opp av vogna osv.. kjenner jeg det stikker litt ekstra..

 

Huff er så mye beskymringer for tiden.. er liksom ikke bare meg til går ut over lenger

 

 

[lykkelig78]

Jeg jobber også i barnehage, på avd 1-3 år. Vi har mange små som ikke går enda, og valgte å fortelle det i uke 5 til de på min avd. Jeg løfter fortsatt mye, men jeg (og mine kollegaer) passer på at jeg ikke løfter de aller tyngste. Hadde litt vondt i ryggen i starten, og dette har virkelig hjulpet meg!

 

Jeg følte det var lettere å be de andre ta de tyngste når de faktisk viste grunnen! Men dette er selvsagt opp til hver enkelt.

 

Er det tilrettelegging du kan gjøre? Trapp som barna kan klatre opp til stellebordet selv på, klatre i vogna selv? Sett deg ned og kle på. Be barna legge seg ned med beina opp for å ta på/ trekke over sko. Dette er jo tiltak som er bra for alle!

 

Lykke til!

 

[lillefrkelise]

ja, har prøvd å legge til rette noe allerede.. av de forslagene du kom med så har vi da 2 treåringer som sover i vogn og skal vekkes til forskjellige tidspunkt, så må da løfte de opp av vognen. Og så er det mange som trenger hjelp på huska osv..

 

Hmm.. kan hende det er det beste å si ifra på jobb, så jeg ikke gjør noe galt

 

Tusen takk!

[*LilleTroll + spira]

Jeg kan ha virket snerpete i innlegget over, ikke meningen. Jeg prøvde å få frem at de små kroppene (som jo kan være tunge, vet det) vanligvis kan løftes litt og bæres litt (skriver litt, for man bærer sjelden på et barn hele dagen) såfremt kroppen tillater det. Har man vond rygg, vonde hofter, bekkenplager eller you name it.. så la man være eller får hjelp/tilrettelegging!

 

Vi er alle forskjellige og har forskjellig "tåle-grense" uansett om man er gravid eller ei :-) Man kjenner best sin egen kropp! Er man i fin fysisk form og ikke anfektet av graviditeten med noen plager så skal det normalt ikke være noe i veien for å løfte! Skriver verken tungt eller lett, for igjen -det avhenger av hvert enkelts fysikk!

 

Lykke til med svangerskapet - det er fantastisk :-)

[lillefrkelise]

Neinei skjønner helt hva du mener de små er jeg ikke stort beskymret over å løfte.. men når de kommer opp i 3 årsalderen syntes jeg de er ganske så tunge.. Jeg er selv veldi litta og greier ikke bære stort. Så derfor føler jeg litt på kroppen at de 3 åringene blir litt i tyngste laget for meg.. jeg må virkelig ta litt i for få dem opp av vognen, og da kjenner jeg det stikker litt i magen.. Derfor skal jeg prøve å holde meg unna det.

 

Tusen takk gleder meg virkelig til at ting begynner å gå framover her syntes det er skummelt med den usikre tiden.. Hører så mange her inne som har mistet også, så det gjør meg jo ikke akkurat mindre redd Men krysser fingrene for at den holder ut 8 mnd til

 

Hvor langt på vei er dere andre ?

[mumitrollet]

Jeg tenker ikke på dette eg gang. Trener som før og løfter ikke mindre før jeg merker at kroppen sier i fra. Men en bør jo etter hvert være forsiktig med løfteteknikken så en ikke får seg en strekk. Men det med løft og abort er vel bare en myte...??

 

[Kaktus_86]

Hei!

 

Jeg har hatt et par blødninger så langt og har snakket med lege om dette. Jeg jobber i matbutikk og var bekymret for at løfting der kunne utløse disse blødningene. Han sa at jeg i utgangspunktet kunne jobbe som normalt, men ikke ta de tyngste løftene. En kasse med melk på 20kg er på grensen. Fikk beskjed om at jeg ikke burde løfte så tungt.

 

Generelt er vel regelen at du fint kan fortsette med en belastning du er vant til, men at graviditet ikke er tiden for å starte med ny og tyngre belastning.

 

Hilsen meg

[TurboJenny87]

Har hørt det samme som deg Kaktus, at en kan løfte som tidligere.. Min lege sa til meg i forbindelse meg treninger og blødninger, at trening kan fremskynde en abort (som oftest har jo fosteret vært død et par dager før) men kan ikke fremkalle en. Mtp tunge løft og sånn så må det jo være med hensyn til belastning på bekkenet og rygg, og det tenker jeg ikke er aktuelt så tidlig for min del. Og dersom en har blødninger senere i svangerskapet, da kan det ha noe for seg med å ta det med ro og ikke løfte, for da kan det være fare for at feks morkaken kan løsne. Men det at en kan løfte på seg en abort er bare en myte;-)

[lillefrkelise]

Okei tusen takk for flotte svar dere!

 

Huff, blir liksom plutselig redd for alt mulig for tiden.. vil jo ikke gjøre noe galt. men men Da fortsetter jeg dagene som normalt

 

 

 

[TurboJenny87]

forresten så er jeg sykepleier, og vi har også en del tunge luft i arbeidet, og jeg er ekstra bevisst på løfteteknikk nå som jeg er gravid;-)

[MissDawn]

Husk at mange barn på småbarnsavdelingene rundt omkring klarer å klatre selv, og faktisk ikke trenger å bli løftet like mye som vi voksne tror. Hos meg klatrer de opp på stellebordet ved hjelp av stige og/eller krakk, de klatrer opp på tripptrappstolen selv og de prøver så godt de kan å kle på/av seg selv (alle unntatt de aller minste som så vidt har lært å gå). Man kan også argumentere for at barnehagen ikke har råd eller ikke har utstyr tilgjengelig, men visst styrer ser at alternativet er sykmelding fordi det ikke er tilrettelagt, får man kanskje trappestige og behagelig arbeidsstol likevel

 

Vi gjør ofte barna en bjørnetjeneste når vi løfter de i hytt og pine, ofte både vil de selv og kan selv og jeg tror vi voksne begrenser den motoriske utviklingen ved å gå å bære på de og gjøre alt lettvint.

 

Det er selvfølgelig ikke alltid det kan tilrettelegges for oss gravide på småbarns-avdelingen, men mye kan vi gjøre selv ved å tenke oss om før vi bare løfter for at det skal gå fort

Visst man er bevisst på dette det meste av dagen, kan man fint gjøre de tunge løftene innimellom. Det er når du løfter hele dagen at det gjerne blir en belastning. Over og ut fra pedagogen

 

[Gutt2011+Spire2012]

Har tenkt litt på dette selv de siste dagene. Jeg har en liten gutt på 6 mnd, så blir jo å løfte ham en god del gjennom dagen. Men det er jo noe jeg bare må gjøre. På slutten av svangerskapet har jo pappaen permisjon, så da får jeg heldigvis mye hjelp der

 

Jeg gjorde nesten alt som ellers siste svangerskap. kjente litt på slutten i bekkenet, og da sa jeg ifra tvert til lege og fikk heldigvis sykmelding (fordi det ikke gikk å kombinere med jobben min). Var bare 3 uker igjen til permisjon da! Ble mye bedre med en gang jeg fikk hvile hjemme. Så ta tegnene seriøst! Og prøv å unngå de tyngste løftene om det er mulig (for jeg har litt trua på at man kan forebygge litt da..)

[Tigerpote]

Husk å knipe igjen før du løfter! Jeg har en toåring på over 16 kg, og har båret mye tungt nå i forbindelse med flytting. Å løfte er ikke farlig i seg selv, men faren ligger i om bekkenbunnen holder. Derfor er det så viktig med knipeøvelser, og å knipe igjen før du løfter. Siden du er vant med løftene går det nok fint, det hadde kanskje stilt seg annerledes dersom du ikke var vant med å løfte tungt.

[MammaMø med to små]

Jeg jobber i en Jernia butikk og noen løft må jeg regne med:-) Løfter det jeg orker, men passer på å løfte riktig:-) (med beina, ikke med ryggen). Veldig viktig å passe på å bruke riktig teknikk pga bekkenet. Jeg har bekkenløsning og derfor er jeg ekstra påpasselig.

Men jeg løfter det jeg orker og lytter til kroppen. Får jeg vondt eller ubehag så får jeg noen andre til å løfte for meg:)

[Lollo83 <3]

Helt enig med MissDawn. Første halvdel av mitt sv.skap jobbet jeg som ped.leder på småbarnsavdeling. Mange av de små barna klarer fint å klatre opp på både stellebord, stoler og i vognen selv. Vi hadde en helt enkel krakk fra Ikea som barna brukte, og de synes jo det var mye mer spennende å klarte selv enn å hele tiden bli løftet opp.

 

Ja, det kan bli hektisk når man har en tidsplan å holde (hvertfall på småbarnsavdeling), men det gjør ikke allverdens om man starter måltidet eller om barnet blir lagt i vognen 5 minutter etter det pleier.

 

Noen ganger må man løfte barna, men er du vant med å gjøre dette fra før av skal det nok gå bra. Bare husk å bøye beina og ikke ryggen når du løfter, da. Jeg måtte tilslutt (uke 12) si ifra på min avd om graviditeten pga ryggsmerter, og de andre voksne tok da på seg litt mer av påkledningen mens jeg tok bleieskift (så jeg slapp å bøye meg så mye). Dine kollegaer kommer nok helt sikkert til å trå til og avlaste deg mer om du sier ifra, men du bestemmer jo selv når du vil gjøre det.