vann i beina!!!!

[alltid en sliter]

Hva kan jeg gjøre for å få vekk vann i bena utenom å holde beina høgt?

[ragna+1]

Er selv veldig plaget, lite som hjelper egentlig..

Kutt ned på salt mat, drikk mye vann, og så kan det være lurt å bruke støttestrømper (fra apoteket).. :-)

[happy0610]

Forrige svangerskap var jeg VELDIG plaget med vann i beina og kroppen generelt. Den gang hadde jeg butikkjobb og lange dager, så jeg sto mye på beina - og jeg trente ingenting, Ca 8 kg av vekten min var vann det sier litt Jeg brukte støttestrømper i 2 trimester, men det ble så travelt til slutt fordi vannet samlet seg andre steder, at jeg ikke orket på slutten.

 

Denne gangen var jeg svært obs på at jeg IKKE ville ha dette i like stor grad : og jeg har lykkes ved å gjøre følgende :

 

1. drikk mye vann! Vann fordriver vann

 

2. bruk støttestrømper - det gir bedre lodsirkulasjon og presser vannet oppover som gjør at man enklere får det ut av kroppen.

 

3. tren om du klarer, hold deg iallefall i aktivitet, alt hjelper - gå en liten tur hver dag om du ikke orker å trene

 

4. Sitter du mye i en stilling hver dag, som for eks kontorjobb - ta en 5 min pause hver time for å gå litt, strekke på beina og "tøye litt".

Prøv en fotskammel til å legge beina på foran pc'n

 

5. Unngå mye salt mat ( jeg spiser potetgull, klarer ikke la være ). Jula er en utfordring - men det får stå sin prøve

 

Resulatet er at jeg har 0-1 i ødemer istedet for 3, nå når jeg starter på 3 trimester - liker

[Studine mevik]

Vann er viktig. Drikk så mye vann du klarer og putt litt sitron eller lime i vannet.

 

Beveg på beina. Spesielt hvis du sitter mye stille. Gjør sirkelbevegelser med føttene. Når du sitter i sofaen med beina høyt kan du strekke føttene for så å flexe føttene og gjør dette flere ganger.

 

Jeg synes ikke det hjelper med støttestrømper, jeg føler bare de klemmer på leggen og er ubehagelige. Sliter heldigvis ikke med vann i beina denne gangen, men hadde masse sist og da gikk jeg høygravid da det var varmt i tillegg