Jeg trenger seriøst hjelp! (Røyking)

[Anonym bruker]

Dytt

[Anonym bruker]

Hei HI.

 

Mitt beste tips til deg er å ikke rømme fra, eller prøve å døyve røyksuget. Gjør det motsatte og heller utfordre det. Når du kjenner det komme, så tenk "Ja, gi meg alt du har!" "Få kjenne hvor sterk du kan bli!" Kjenn på hvor sterkt det er. Kjenn at det kommer, blir sterkere, topper seg, kjenn så på at det faktisk ikke er noe sterkt, så forsvinner. Kanskje det kommer tilbake om ett minutt, kanskje om fem minutt, eller en time. Reager like dan da, kjenn godt på det, la det komme og la det bli så lenge det ønsker uten at du skal jage det bort, kjenn hvor det er i kroppen, hvor sterkt det er. Hver gang vil det bli svakere, til slutt har det ingen kontroll over deg og du blir endelig fri

 

Masse lykke til, du vil, uansett hvordan du gjør det, lykkes til slutt (støtter forøvrig forslaget om Allen Carr kurs).

 

Hilsen Elisabeth

[Anonym bruker]

Kapp av deg armene, så skal du se du vil slite litt med å røyke.

[Anonym bruker]

26 fornuftige og ikke minst velmenende svar, før det kom et lite oppgulp spm nr 27. Helt utrolig at det tok så lang tid, det takker jeg for :-)

 

Til 1826, tusen takk for svar! Tror faktisk svaret ditt hjalp meg mest.

Det at du kommenterte at jeg allerede identifiserer meg med en ikkerøyker har du helt rett i, - og det var noe jeg ikke hadde tenkt på før du gjorde meg oppmerksom på det.

 

Jeg tror jobben min blir å innse at jeg ikke får hjelp av hjelpemidler, jeg må rett og slett bruke mitt høye ønske om å bli røykfri for å klare dette. Jeg har hatt det i hodet hver kveld når jeg legger meg, -i morgen skal jeg ikke røyke. Men når jeg sitter der dagen etterpå, og det fremdeles er røyk i huset, er veien ut på trappa kort.

 

I kveld skal jeg kaste røyken. Den forhatte dritten jeg ikke tåler synet av lengre. For sånn er det faktisk, jeg har utviklet et enormt hat mot den ene tingen i livet mitt som så tydelig bevisstgjør meg på at jeg ikke er den sterke jenta alle tror jeg er.

 

I dag var egentlig dråpen for meg. Jeg sto utenfor jobb og nøt høstsola med en røyk, da en av mine gamle kunder (på rundt 80 år) stoppet å så på meg. "Men Ingrid, jeg trodde ikke du, unge jenta røyket?" (Jeg er visst ung i hans øyne :-P) -Jo desverre, det gjør jeg, noe jeg ikke er så glad for selv, svarte jeg. Og det han sa da var sååå sant!: "Så du har ingen karakter? Om du ikke ønsker å røyke, så røyker du ikke. Verre er det ikke."

 

JEG må slutte å lure meg selv. Det finnes ingen lettvindt måte å gjøre dette på. Jeg må bare slutte. Rett og slett. Og takle sug og frustrasjon, og prise meg lykkelig over alt det positive rundt meg heller. For det finnes det masse av!

 

Ønsk meg lykke til! :-)

[Anonym bruker]

Lykke til! Dette klarer du!

 

Min bestemor stumpet røyken på dagen, etter 52 år med røyking! Så det er fullt mulig

[Anonym bruker]

Sånt blir jeg oppriktig glad for å høre :-)

 

HI

[Anonym bruker]

Var storrøyker i mange år...prøvde mye forskjellige men niks. Plaster, nikotin tyggegummi, tabletter...alt gjorde meg kvalm. Og så, noen anbefalte meg den boka " endelig ikke røyker" av Allan Carr.... Det var som en åpenbæring! Sluttet etter jeg var ferdig med boka (ja, du skal røyke mens du leser boka) og det er det beste som har skjedd meg etter mine barn! Har ikke savnet røyken en eneste gang, og det er noen år siden nå. Helt ærlig...det var enkelt å slutte!!

[Anonym bruker]

Jeg har det slik som deg jeg også HI.

 

Jeg vil beskrive røyken som "min verste fienden som jeg er totalt avhenging av og litt redd for å miste"

 

Jeg har som deg prøvd det meste; Champix, nikotinplaster, røykesluttboka o.s.v.

 

Men jeg har funnet grunnen til at jeg ikke har klart å sluttet. Det er min viljestyrke. Jeg har ikke villet det nok rett og slett fordi jeg er aalt for glad i sigarette.

 

Men jeg har bestemt meg for at nå skal jeg slutte. Ikke akkurat i dag, men i nær framtid. Driver og syker meg opp i tankene og har bestemt for at nå skal jeg ikke bruke hjelpemiddler eller nedtrapping. En morgen skal det bare være slutt!!!

 

Min aller største motivasjon er faktisk sønnen min. Jeg vil være i livet hans så lenge jeg kan og vil derfor ikke la sigaretten la den tiden bli kortere.

 

Jeg har desverre opplevd mye kreft i familie og nær omgangskrets. Også KOLS er mennesker som jeg står nær som sliter med. Og hvorfor skal jeg øke sjangsen for at jeg får noe av dette pga av røyken. Nei fader heller!

 

 

Lykke til:)

[Gullemor]

Til HI.

 

Gullemor her igjen... ;o) Som maser om Allen Carr-kurset... Igjen... Hihi!

 

Du sa at det som 1826 sa, hjalp deg veldig. Til din info, så ER det Allen Carrs metode, i grove trekk. En liten ting; dersom du går kurset, som er gjort på en dag (er det 5-6 timer, da tro?), betaler du 2700, noe JEG i hvert fall tjente inn igjen på halvannen mnd den gangen, i 2004. Hvis du ikke klarer å slutte med metoden, får du pengene tilbake. Jeg la i tillegg til side røykepenger hver uke etter at jeg slutta, og hadde 19800 kr etter et år. Som jeg brukte til å nedbetale kredittgjeld.

 

Grunnen til at jeg gnåler om dette, er at dersom du tar det kurset, vil du ikke stå alene. Du vil ha noen i ryggen, og det er absolutt å anbefale.

 

Nå har jeg sagt det jeg trenger å si om denne saken, og jeg håååper at jeg snart leser en oppdatering om at du er røykfri. Lykke til med hva enn du velger.

 

Klem,

[julijente 2011]

Du må gå skikkelig på "søplefylla" og røyke 60-80 i løpet av kvelden. Bli så fyllesjuk og skamfull at du "straffer" deg selv med å ikke røyke mer!

Det var det jeg gjorde etter uendelig mange forsøk. Nå er det straks et år siden siste røyk. Sååå fornøyd! Trodde aldri jeg skulle klare det. Røyking var jeg jo best på!

[Anonym bruker]

1826 her!

 

Det Gullemor sier - at det jeg skrev i grove trekk er Carrs metode - stemmer. Det jeg skiller meg fra det han skriver ligger først og fremst i at jeg mener at noen kan ha nytte av nikotinerstatninger (som nicotinelle etc.)

 

Hvis du klarer deg uten er det flott. Hvis du ikke gjør det, er det ingen skam i å trappe ned med den type hjelpemidler. Det kan derfor være lurt å se på dine tidligere sprekker: Hva var det som gjorde at du tok opp røyken?

 

Kast røyken i søppelet når du er klar og bestem deg for at den siste sigaretten du røyker virkelig er den siste. Om det er med eller uten en liten overgangsperiode med nikotinerstatning kommer an på hva du føler at du trenger. Hovedpoenget er at du snart ikke bare føler deg som en ikke-røyker, men at du faktisk er det. Gratulerer med den avgjørelsen, det er ikke usannsynlig at det er noe av det smarteste du har gjort! :-)