Til dere som er kvalme

[prøver1991]

Her er noen tips jeg fant inne på snartmamma.com

 

Spis mange små måltider. Man blir ofte kvalm når man er sulten, men også hvis man er for mett.

Drikk mye! Gjerne så mye som 10-12 glass om dagen.

En kopp te og et par tørre kjeks på sengekanten om morgenen, før man står opp, kan hjelpe.

Reis deg opp rolig, og unngå brå bevegelser

Unngå alkohol og koffein

Unngå mat som med mye fett og sterkt krydder

Lett fordøyelig og kokt mat er bedre enn stekt mat.

Tyggegummi kan hjelpe, og det samme kan gulrøtter og nøtter.

Prøv noen sterke eller sure sukkertøy før du står opp om morgenen.

Riskaker og lyse knekkebrød er fine fordi de ikke lukter eller smaker noe særlig.

Ingefær er et kjent middel mot kvalme

Te laget av 1 kopp vann tilsatt en ts. karvefrø eller ingefær

Akupressur-armbånd, som presser på et punkt ved håndleddet skal ha hjulpet mange, disse kan kjøpes i Helsekostbutikker

Prøv å unngå lukter du reagerer på

Små flasker med eteriske oljer kan være kjekke å ha i veska når du ikke kan unngå lukter som blir for kvalmende

Hvil mange ganger om dagen. Legg deg nedpå, og prøv å holde hodet og bena høyere enn resten av koppen

Frisk luft

Legg deg aldri med tom mage

Vent litt med å pusse tennene etter frokosten. Mange får brekninger av tannpussen.

La maten "synke litt" før du reiser deg opp etter å ha spist

Noen leger anbefaler i enkelte tilfeller bruk av kvalmestillende medikamenter, men dette er ikke noe du bør prøve uten å ha snakket med legen din.

 

 

 

[viervindens]

Bra tråd! Tenkte eg kunne viderformidle også et annet tips!

 

Snakka med søstra mi igår om akkuratt dette emnet (ho er lege), og jeg klaget min nød over hvor kvalmen jeg var. ho spurte så om jeg spiste mye gjærbakst, og jeg må jo innrømme at siden jeg ble gravid har brødskiver vert redningen for meg både til frokost, lunch og kvelds, mellommåltid..osv, men gjærbakst kan gjøre vondt verre, og gjøre at du blir mer kvalm rett etter du har spist..Så nå årøver jeg heller å erstatte måltidene med litt yougurt, og egg, knekkebrød.. men er jammen meg ikke lett når brødskiva skriker til meg!!

[Aprilripsen]

Hjelper det for deg å kutte ut brødmat/gjærbakst?

[viervindens]

Helt ærligt så har eg ikkje prøvd så hardt å unngå det til nå for eg spise det eg klare å få ned.. men dei måltidene eg har tatt en yougurt i stedet for skive, så helt klart, ble noe bedre. Men problemet mitt er at eg er sulten hele tiden og ingenting annet en brød frister. Skulle legge inn full sjerpings idag og prøve uten brød til frokost. Tok da et par egg, men dei var sikkert noe for gamle for det kom rett opp igjen, så havna tilbake til brødskiva:)

[Kaja_07]

Akupunktur er mitt beste tips !! Endelig er jeg kvitt kvalmen (uke 10). Sist hadde jeg den til uke 16...

[Lykkepålandet]

Ingefær te hjelper godt synes jeg. Også kamillete.

Aldri la magen bli helt tom, unngå fet og veldig salt mat.

 

Earth mama sprayen er veldig fin å spraye på håndleddet eller i luften .

http://www.babyfryd.no/productdetails.php?product=44