Ny tråd for oss som slutter nå....kom gjerne med gode tips.

[Anonym bruker]

Hei,

 

Jeg har en røyk igjen jeg må ha bort, men har nå lest veldig mye om hva som skjer med hodet så jeg tror dette skal gå bra. Kan skrive mer i morgen om hva jeg har kommet frem til.

 

Er anonym1 til tråden er ute fra anonymforum :-)

[Anonym bruker]

00:32 fra tråden i anonymforumet her.

Vil så gjerne bli kvitt denne dritten selv.

Lei av å bruke tid på røyk, ikke bare tiden det tar å røyke, men å vaske hender, ansikt og å skifte klær til stadighet. Vasker klærne oftere også.

Tenk deg hva den røyken egentlig koster?

 

Tjener mye på å slutte både økonomisk, og ikke minst helsemessig.

Er ikke gravid, har tre barn er livredd for at de tar etter meg hvis jeg ikke kutter nå mens de er små.

 

Vi prates i morgen.

Lykke til.

[MsPondus25]

Et par tips fra meg:

 

*Unn deg noe pent du har ønsket deg for røykebudsjettet - da ser du at pengene kommer til nytte

 

*Kjøp mange slikkepinner så du holder munnen opptatt

 

* Skriv opp alle fordelene med å ikke røyke, og les gjennom dem hver gang du vil ha en røyk

 

* Unngå røykere så godt du kan de første par ukene

 

 

[Anonym bruker]

Som med all avhengighet er det greit å ikke se for langt fremover og sette for store mål.

For meg funka det å ta dagen i dag, ikke ha noen mening om jeg skulle røyke i morgen.

Bruker å ha viljestyrke som en glassmanet (når det kommer til feks å holde trening ved like og snopspising), men jeg klarte faktisk å slutte på dagen med røyk.

15 september har det vart i ett år. (men tenker fortsatt at jeg ikke skal røyke i dag, men hva jeg gjør i fremtiden vil tiden vise)

 

Så det kan kanskje være et tips ?

Uansett, lykke til på veien mot en røykfri tilværelse

[Gjest marie-s]

Hei igjen, Anonym1 her....men nå kommer jeg ikke til å signere som anonym lenger.

 

Jeg har tenkt litt og søndagskveld skal jeg ta den siste røyken! Frem til da skal jeg forsette med den ene røyken jeg tar på kvelden.

 

Jeg har satt meg opp noen bakdeler ved å røyke, og skal se om jeg ikke klarer å finne flere. Nå når jeg røyker den ene så tenker jeg også over: Hva gir denne røyken meg?

 

En annen ting jeg har satt i gang med er å spise mat som hjelper til med å sette i gang produkjson av dopamin igjen (kroppens egen lykkepille). Så her går det i blåbær, banan, egg, leverpostei, mandler osv.

 

I sommer røykte jeg rundt 20 om dagen. Så oppdaget jeg at jeg var gravid og trappet ned til ca 10 om dagen. Gikk på et kurs og var "fri" i 5 dager så fikk jeg en sprekk, nå har jeg altså den ene røyken igjen jeg må bli kvitt på kvelden.

 

Av en eller annen grunn etter at jeg har lagt mye om på kosten så føler jeg at savnet begynner å bli mindre.....jeg er ikke superstressa hele dagen lenger.