Dere som trener og går ned i vekt

[Anonym bruker]

Jeg har begynt å trene og har lagt opp kostholdet.

Spiser ikke snop/chips, men vanlig mat. Kan tenke meg at jeg spiser rundt 1800kcal (frokost, lunsj, middag og noen ganger kveldsmat) pr.dag. Jeg spiser meg mett.

 

Mitt spørsmål er om jeg vil gå ned i vekt?

 

Jeg ønsker å gå ned noen kilo, men lurer på om jeg da må slanke meg, eller om det holder med å trene. Må jeg spise enda mindre?

 

Vil alle som trener og spiser normalt gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

hvis du ikke trener til vanlig nå, så vil du garantert gå ned i vekt, for da forbruker du mer enn du gjør nå, og hvis du holder matinntaket likt som nå, så vil du da gå ned. Men hvis du trner noe nå, så må du øke intensiteten eller mengden av trening.

 

Lykke til Og husk at det viktigste fokuset bør være å bli sunn, ikke tynn

[Anonym bruker]

Hvis du til vanlig ikke har trent, men nå starter opp med fast trening flere ganger i uken, vil du mest sannsynlig gå ned i vekt uten å legge om kostholdet til direkte "slankekost", siden du spiser sunt og normalt mener jeg.

[Anonym bruker]

Og ikke bare bruk vekta... bruk målebåndet også

Om vekta står stille ei stund, kan det hende det skjer ting med kroppsmålene dine... Lykke til

[Anonym bruker]

Om du går ned på 1800 kcal og jevnlig trening kommer an på hvor tung du er i utgangspunktet. Trening står for ca 10% av vektnedgangen, blant annet fordi du bygger muskler, som veier mer enn fett, men tar mindre plass. Kostholdet er derfor rimelig avgjørende.

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar! Er ikke helt motivert for hard slankekost, men en mer sunn livsstil. Og håper sunn mat og trening er nok for at jeg skal ned i vekt.

Målebånd var lurt.

 

H.i.