Lavkarbo og gravid

[desember2011]

Hei alle sammen: )

Jeg har bare noen enkle spørsmål ang lavkarbo og graviditet?

er dette sunt for barn? veit det er bra for mor.

Er det noen her inne som har tips?

 

Er selv intressert i å gå på det..

 

Ha en fortsatt fin lørdag dere!!: )

[Mamma i lykkerus]

???????????????????????

 

Mener du virkelig dette seriøst?????

 

[Nissegutt11]

lavkarbo er absolutt IKKE bra når man er gravid, og når man er gravid er vel ikke slanking det man bør fokusere på. Da jeg ble gravid hadde jeg akkurat gått ned 11 kg på lavkarbo, men gikk med engang over til vanlig mat. Så jeg tenker begynne igjen til våren

[desember2011]

Lavkarbo er en livsstil, ikke slanking! for meg

Det er jo som dere ser det. Jeg tenker mer for at det er sunt for kroppen.

 

[Miss_Mina]

det er svært delte meninger rundt dette med lavkarbo, det de faglærte ER enige om er at det er IKKE noe du skal tenke på under svangerskap, og heller ikke under amming. når disse to fasene er over kan du spise/slanke/diettere som du selv vil.

[desember2011]

hvem er de faglærte? Jobber selv som sykepleier, og kan ikke si at av at man dropper, potet, mel og melk er skadelig for barn.. altså, de som har allergi og glutenallergi burde skamme seg under graviditet?

Det er jo helt vanlig mat. Det er vel sunnere å lage hjemmelaget saus til maten enn posesaus, som inneholder mye stoffer som ikke er sunt, og masse stivelse? eller supper? etc.

 

[Miss_Mina]

med faglærte mente jeg da leger og ernærings-spesialister (studerer dette selv) ellers synes jeg du drar det hele ut til å bli temmelig usaklig her, men hvis du som sykepleier mener å vite svaret på dette, hvorfor har du da lagt ut spørsmålet???

[desember2011]

eg mener ikke å vite dette, noe jeg ikke sa.. eg skrev at eg som sykepleier mener ikke at det er usunt å droppe de matvanene.

[Blinkimom]

Lavkarbo er helt ok i graviditet, så lenge du ikke tenker null karbo eller ketose..

 

Jeg gikk selv på lavkarbo før jeg ble gravid, og diskuterte med legen hva jeg skulle gjøre i svangerskapet. Hun sa det er helt okey å fortsette, det er jo bare positivt på alle måter å holde seg unna sukkerholdig mat og drikke og å leve på mat som holder blodsukkeret stabilt.

De som får svangerskapsdiabetes f.eks må jo leve sånn..

Hun syntes godt jeg kunne ta inn litt grovbrød og frukt, men ellers holde karbene nede.

Jeg tenker at lavkarbo a la Fedon må være supert!!

Lavkarbo er jo ikke en slankediett, men en livsstil som er sunn og naturlig for kroppen

 

Dessverre klarte jeg ikke fortsette på det, suget etter brødmat ble for stort.. Jeg holder meg unna godteri og brus da (stort sett)

 

På lavkarbo.no kan du finne gode tips om lavkarbo i graviditeten også. Lykke til!!

 

 

[Miss_Mina]

Personlig tror jeg ikke hverken barn eller foster har spesielt mye nytte av lavkarbo livsstil, aldri hørt om foreldre som inkluderer hele familien fordi om de lever på det selv. og hva allergikere og intolerante gjelder, vil jeg tro de sitter på såpass med kunnskap om hva slags mat og ernæring/vitaminer de bør og må få i seg at de styrer dette helt fint. derfra til å "gå god for" diett livsstil for gravide , det ville jeg nok ikke gjort... men det virker som om du har tatt ditt valg, og med rette innstillingen og påpasselighet på at du får i deg alt hva mor og barn trenger så får det være ditt valg. vi er forskjellige, og lever deretter. Fortsatt god helg!

[desember2011]

Tusen takk Blinkimom:- ) det var kjempe nyttig å vite.

følte at spørsmålet ble angrepet av andre, men det hjalp fra deg:- )

Takk!

[Miss_Mina]

hehe, klart det hjalp, hun var jo enig med deg...

[Sporty1]

Lavkarbo og slanking under svangerskap og amming kan være direkte skadelig for barnet. Dette skyldes at fettceller som løses opp inneholder toksider som er skadelig for barnet. Det er dessuten bevist at man som gravid trenger ekstra dose karbohydrater grunnet økt blodomløp og oksygenopptak/transport. Selv spiser jeg mye mer brødmat nå enn før jeg ble gravid fordi jeg merker at jeg trenger det og det fungerer mye bedre for meg. Anbefaler å ha et NORMALT sunt kosthold og heller fokusere på fysisk aktivitet i hverdagen. Det er etter min mening (tror jeg har mange andre med meg også...) det beste for barnet!

[Blinkimom]

Det er jo ingenting usunt med å lage mat fra grunnen av, spise rent kjøtt og fisk, gode grønnsaker og sunne meieriprodukter...

 

Det er nok mye mer skadelig alt en får i seg av salt, usunt fett og diverse annet i ferdigmat...

 

[tingeling***]

Hei, jeg er av den oppfatning av for mye eller for lite av det meste av mat ikke er sunt. Tror man kommer langt mest sunn fornuft og et variert kosthold.

 

For min egen del så unngå jeg sukker fram til bebisen er født først og fremst fordi jeg har i tidligere svangerskap vist symptomer på svangerskapsdiabetes. Ønsker heller ikke å legge på mer 20 kg +++ Mener at hverken jeg eller bebyen tar skade av å unngå sukker.

 

Når det gjelder lavkarbo så er du total avholden i forhold til karbohydrater. Jeg er overhodet ingen kostholdsekspert, men jeg vil anbefale deg å forskikre deg om at dette ikke utgjør noen risiko for deg eller den lille i magen!

 

Lykke til videre:-)

 

 

[julegutt <3]

som skrevet tidligere så er det jo bare sunt å holde seg unna ferdigmat, sukker, mat med mye salt osv. Og du sier jo at det er for å være sunn, så andre må skjønne at du gjør det ikke for å tenke på deg selv under graviditet..men dere begge.

folk trenger ikke å være så fordomsfulle når man tenker sitt eget og babyens beste.

 

Tror du skal heller snakke mer med jordmor eller lege, de veit vel bedre hva som er best for deg og barne.

 

Lykke til!

[Blinkimom]

Det er mange retninger innen lavkarbo, og jeg vil absolutt si at Fedons retning går under et "normalt sunt kosthold"...

Det gjelder å holde seg unna raske karbohydrater ( som finnes i lyst brød, søtsaker lys ris, pasta, poteter++)

Følger man Fedons retning kan man faktisk spise en liten potet, litt ris, fullkornspasta, grovt brød, men at man hovedsaklig holder seg til sunne fettkilder, rent kjøtt og fisk, grønnsaker, belgfrukter, frukt, magre meieriprodukt...

 

Jeg har vanskelig for å skjønne at noen mener et sånt kosthold er skadelig?

Det er da bare positivt å ikke bli overvektig i svangerskapet, både for mor og barn.

 

MEN det mange tenker på med lavkarbo er null karber og ketose -da holder man seg unna frukt, all pasta, ris potet, spiser MYE feft, mye egg osv. Dette er noe HELT annet, og jeg vil aldri si at det passer gravide..

 

Ikke døm all lavkarbo til å være slanking!

[oktober prins]

Kikker innom i fra 3. trimester.. Les dagens dagblad! Der står det om diettens skyggesider.. Helsedirektoratet mener en fornuftig lavkarbodiett kan være et alternativ for enkeltpersoner i en begrenset periode når man skal ned i vekt.. Og det skal man vel ikke fokusere på under graviditeten?! Det står at gravide skal unngå dietten! Ketose i svangerskapet kan føre til varig hjerneskade og redusert mental funksjon hos barnet..

 

Om du er redd for å legge på deg for mye, spis variert og vær i aktivitet..

[Sporty1]

Helt enig! Så lenge man er i aktivitet og har en normalt sunt kosthold skal dette være nok. Det skadet ikke å spise litt pasta eller brød hver dag...

 

 

[Doodlita]

Jeg gikk på lavkarbo da jeg ble gravid med storesøster. Fikk svangerskapsdiabetes tidlig i svangerskapet og gikk derfor til ernæringsfysiolog for å sette sammen et best mulig kosthold i svangerskapet i forhold til at det både skulle være bra for babyen og for blodsukkeret. Jeg fikk STRENG beskjed om at jeg MÅTTE kutte ut lavkarboen MED EN GANG. Jeg gikk da på Atkins, og var i vedlikeholdsfasen. Hovedgrunnen til at jeg skulle kutte det ut var at det var for mye fett, for mye proteiner og feil type fett i kosten samt at jeg ikke fikk i meg nok viktige næringsstoffer som babyen trengte (spiste bla ikke frukt da det inneholder mye karbohydrater). Det er generelt sett bra å holde seg unna raske karbohydrater, men det er et veldig stort sprang mellom det og å spise lavkarbo. Dersom man legger seg på en litt liberal Fedon-diett hvor man legger inn mer frukt vil jeg tro at det kan funke. Ekstreme dietter er IKKE sunt for barnet!!!! Svangerskapet er ikke rett tidspunkt for vektkontroll.

[Lilla-Turkis]

Oi, her er det mange som ikke vet hva de snakker om:)

 

Jeg går på lavkarbo for å gå opp i vekt jeg, så skjønner ikke helt hva en skal ha det til å bli slanking og en slankediett:)

 

Mange med matallergier og intoleranser går på lavkarbo blant annet.

 

En dag for meg er f.eks:

 

Frokost: Egg og bacon

Lunsj: Egenlagde scones laget av egg,nøtter og masse forskjellige frø med kjøttpålegg på.

Mellommåltid en gang eller to: En håndfull nøtter og en gulrot.

Middag: Laks med god salat og litt ris.

Kvelds: Havregrøt

 

Etter trening eller til kos: En smoothie.

 

Til drikke er det vann eller egenpresset grønnsaksjuice (f.eks stangselleri,agurk, gulrot og ingefær).

 

Kan noen vær så snill å fortelle meg hva som er farlig for gravide med denne menyen???!!???

 

 

 

 

[nelliik m/blå & rosa]

Oi, jøsses altså... jeg blir nesten litt skremt over all uvitenhet som er ute å går når det kommer til LCHF!! Hva med å ikke svare hvis man ikke vet? Hjelpes meg..

 

LCHF er og blir en livsstil på akkurat samme måte som det er å være vegetarianer, veganer, for allergikerer som kun spiser feks det eller det osv. (Å slanke seg når man er gravid vet alle at man ikke skal!)

 

Blir faktisk nesten så sjokkert når jeg leser så mye uvitenhet at jeg glemmer hva jeg skal skrive...!!

 

Selv har jeg levd livet mitt med lavkarbo de siste 3-4 årene - det startet som UVITENDE slanker i KETOSE. Men jeg oppdaget så mye mer enn mindre vekt!! LCHF er sunt for både blodsukker, blodtrykk, hormonnivåer, humør, form, hud, hår, negler, vitamininntak, immunforsvar osv!

 

Da jeg gikk gravid med lille blå sluttet jeg å leve lavkarbo pga min UVITENHET, hadde da et blodtrykk på 132/86 mens denne gangen fortsetter jeg min livsstil og blodtrykket er på 120/70... Og det er bare den ene fordelen! Tenk på det stabile blodsukkeret!!

 

Fellesbetegnelsen for et lavkarbo-kosthold er at man er under 150 carbs/dag.. Et norsk, normalt kosthold er på ca 250-300 carbs PR DAG!!!!!!!

 

Er man under ketose ligger antaller carbs/dag under 30-15 (kommer an på kjønn, alder, form).. Altså ketose er en tilstand der kroppen brenner fett ved å kvitte seg med avfallsstoffene som befinner seg i fettcellene. Dette er direkte gift! Og dette er direkte skadelig!! (Men som sagt igjen; alle vet at man aldri skal slanke seg under svangerskapet).

 

Nå som jeg er gravid ligger jeg på ca 50-70 carbs/dag, og Dr. Hexeberg anbefaler at gravide øker ca 5 carbs pr mnd da fosteret også trenger glukose for å utvikle hjernen sin osv. Dvs at når jeg er i siste mnd bør jeg fra dagen ståsted ligge på ca 75-95 carbs/dag - fremdeles er det omtrent 200 carbs mindre pr dag enn et vanlig norsk kosthold.

 

Og mitt blodukker vil være ti ganger mer stabilt enn dere som spiser norsk kosthold! Dette minsker også risikoen for både svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning (dette fikk jeg med første, og en av grunnene var nok mitt carb-innhold pr dag).. osv.

 

Så å leve på LCHF mens du er gravid er ingen problemer, absolutt ikke farlig og mange ganger sunnere enn et karbohydrat-rikt kosthold. Husk bare å få i deg nok fett! Derav Law Carb, High Fat.. For når man ikke får energi via carbs, er det viktig å få i seg tilsvarende fett for å få den energien =)

 

Siden jeg ligger på ca 50-70 carbs/dag spiser jeg på en dag ca dette:

* frokost bestående av feks 2 knekkebrød a` fiberrikt (5 carbs pr knekkebrød), med smør/ekte majones med kjøttpålegg, ostepålegg, leverpostei etc og grønnsaker

* lunch bestående av salat med feks. gulrot, tomat, salatblad, paprika, bacon, ost og dressing av ekte majones + setherrømmer

* middag bestående av feks kyllingfilet med grønnsaker, laks innbakt i ovnen med grønnsaker, biff med brokkoligrateng og div. sauser

* kvelds bestående av omelett eller egg og bacon..

 

Mellommåltider som feks nektarin eller melon som er frukt med minst carbs, eller smootie med tyrkisk yoghurt, bringebær og valnøtter blandet med litt vanilje og sukrin. Naturlige nøtter i alle slags varianter.

 

Snacks som baconcrisp (ekte), mørk sjokolade, hjemmelaget marsipan, bounty osv =)

 

Det finnes masser av informasjon, studier og slikt om LCHF-kosthold hvis man bare søker om det på nett

 

> mulig det ble litt rotete skrvet, og laaaangt ikke minst, men måtte bare dele med alle der som tror det er farlig at det er motsatt =)

[Trollmora86 - to fine gutter]

Lavkarbo i svangerskap er ikke noe problem. Så lenge du ikke kommer i ketose. Da utskiller kroppen ketoner som er giftig for barnet. Men å kutte ned litt på antall karbohydrater til du kommer på det nivået som kalles lavkarbo er helt supert det. Vi skal straks gå over til lavkarbo hele familien her. Men jeg skal ikke i ketose før litt etter babyen har kommet ut da.

[Miss Hemingway]

Det kom jo en forskningsrapport fra England for et par måneder siden om nettopp dette. Her hadde forskerne funnet at det var sammenheng mellom lakarbo og sykelig overvekt hos barna. Altså de mødrene som hadde gått på lavkarbo hadde mange ganger større sjanse for å få barn som endte opp som sykelig overvektige senere.

 

Så får man gjøre med det som man vil.

[Bravo85]

Tenkte jeg selv måtte fortelle min erfaring med LCHF kostholdet.

Begynte med kostholdet rett og slett fordi jeg ikke fikk tilbake mensen etter at jeg sluttet med p-pillen. Før p-pillen hadde jeg mensen ca hver tredje mnd, men nå var det gått over et halv år og mensen var fortsatt ikke kommet tilbake. Er ellers helt frisk og er slank (men ikke for slank). Tre uker etter at jeg startet kostholdt fikk jeg mensen tilbake. Hadde regelmessig mensen tre mnd på rad før jeg ble gravid. Selv gikk jeg hverken opp eller ned i vekt ettersom jeg er normalvektig og har aldri følt meg bedre opplagt eller hatt mer energi enn den perioden. Da jeg ble gravid var jeg såpass kvalm at det eneste jeg greide å få i meg var brød og ost. Jeg vet dessuten alt for lite om LCHF og graviditet at jeg valgte å gå over til vanlig kosthold igjen. Men, jeg passer fortsatt på å spise mest mulig rene produkter som er en stor del av LCHF. Lag suppe og saus selv, les bakpå pakningen på varen før du kjøper den, da får du deg ofte en overraskelse over hvor mye sukker og stivelse mange matvarer inneholder. Dessuten er du sikret deg og barnet mye mer næringsstoffer ved å lage mat fra bunnen av. Lykke til.