Noenom har opplevd panikkangst her? Eller er sammen med noen som har det?

[Anonym bruker]

Hvordan forholder/forholdt dere dere til situasjonen?

Kjæresten min har nettopp mest sannsynlig opplevd dette, og nå er han livredd for å plages masse og bli deprimert osv..

[Anonym bruker]

Hatt det over noen få måneder i to perioder av livet. Det er mange år siden nå, og har aldri hatt det siden.

Husk at det kan ha fysiologiske årsaker, som mangel på enkelte vitaminer (særlig B vitaminer) eller mineraler. Han burde teste seg for B vit, spesielt B12, og magnesium. Hormonubalanse kan også være årsak.

Ellers kan det være stress i livet man undertrykker og ikke klarer å håndtere. Ikke uvanlig i omveltende livsfaser, som f.eks når man har fått eller venter barn.

 

Poenget er: Panikkangst er ikke farlig, det kan kureres, og man behøver ikke slite med det lenge. Først: Utredning hos lege. Dersom alt det fysiske er greit: Psykolog.

[Anonym bruker]

PUST MED MAGEN!!!! Og det helt til anfallet går over. for det er hyperventileringen som gir alle plagene med det.

 

Jeg fikk en pakke Sobril som hjelp, og bare det å ha den var nok til å hjelpe meg gjennom de fleste anfall. Jeg prøvde en gang, og erfarte at tablettene hjalp, så da visste jeg at jeg hadde kjapp hjelp i veska dersom jeg ikke klarte å puste meg gjennom anfallet

 

Jeg tok vel anfallene som hvilken som helst annen sykdom. En må jo bare gjennom det. Jeg har vel hatt ett eneste anfall de siste 10 årene(i køa på Rema), men det året før der var travelt ang anfall.

 

Jeg fokuserte på et fast punkt under anfallene, og pustet meg gjennom dem ved å tenke aktivt på å puste DYPT ned i magen.

 

Vet det ikke er likt for alle, men dette er hvertfall hvordan jeg hadde det. Jeg vet ikke enda om jeg er kvitt dem, og det kan plutselig komme. Men jeg vet hvertfall hvordan jeg skal takle dem.

 

Det er en litt merkelig samtale i hodet under anfall. Du har en fornuft, og så har du den "gale" siden De overtaler deg på hver sin måte. Jeg har heldigvis en sterk fornuftsside, og det redder meg nok

 

Husk at panikkangst sjelden varer lenger enn ca 30 minutter( dette er kjennetegnet på det som heter panikkangst, selvom jeg selv har opplevd fullstendig låsning i kroppen under et anfall. Det varte i over en uke uten å klare å puste skikkelig før jeg fikk hjelp av massør).

[Anonym bruker]

Jeg har hatt panikkanfall, men alltid uten hyperventilering.

[Anonym bruker]

Tusen takk for veldig gode svar. Tar det med meg

 

HI