Dere som trener 2-3 ganger i uken

[Anonym bruker]

Jeg og min mann har nylig begynt å trene.

 

Etter trening kan min mann sluke nesten et helt brød. Matlysten hans har økt veldig, og han trenger helt sikkert mer energi også.

Men med meg er det helt motsatt. Eier ikke matlyst i det hele tatt. Spiser mye mindre fordi jeg rett og slett føler meg veldig, veldig mett. Har egentlig problemer med å få i meg mat i det hele tatt - men bare dagene jeg trener (jeg trener tidlig morgen). Og jeg vet at dette kommer ene og alene pga trening.

 

Er det normalt at matlysten forsvinner? Kanskje det bare er forbigående?

 

Jeg har alltid trent, men hatt et opphold på 4år nå. Husker ikke hvordan det var før.

 

Uansett så tar jeg det som en stor ekstra gode:)

 

Erfaringer?

[Anonym bruker]

Ikke alle får økt matlyst etter trening. Spørs jo også litt på hva slags trening det er du bedriver, intensitet og om du spiser før du trener.

 

Selv om du ikke har matlyst bør du prøve å få i deg litt etter ei økt, går du for lenge på tom mage etter ei tøff økt kan du risikere å gå i bakken.

 

Prøv noe lett fordøyelig som ikke rommer så mye plass i magen, og se om du får det ned. Man må også trene magen(og hodet!) til å orke mat, dersom du er vant til å spise veldig lite sånn ellers.