Slanke bort fett men øke muskelmasse?

[Anonym bruker]

Altså, jeg er 163 og veier 56 kilo. Helt passe. Har en bmi på litt over 21.

 

Men...jeg har lovehandles og fett på innsiden av lårene som jeg ikke liker men som kommer av to graviditeter.

 

Jeg ønsker ikke å gå ned noe særlig mer i vekt, men jeg vil slanke bort dette fettet og i stedet øke muskelmassen.

Pr dags dato trener jeg ca 1 time hver dag (god blandig av cardio og styrke + litt yoga). Jeg spiser min egen blanding av grete roede og lavkarbo. Spiser 500 kcal mindre enn det daglige behovet (har gått ned 15 kilo).

 

Hvordan gjør jeg dette?

[Anonym bruker]

Du balanserer kostholdet slik at du ikke går ned i vekt mer. Pass på å få i deg nok energi i forbindelse med trening.