Ang. slank, kaloriforbruk vs inntak

[Anonym bruker]

Jeg har planer om å "slanke" meg når babyen har kommet om ett par måneder. Hadde ti kilo for mye når jeg ble gravid. Er ikke så mye snakk om slanking egentlig, men å legge om til et sunt kosthold (har for så vidt allerede startet med det), men skal gi en skikkelig innsats når babyen er her.

 

Har sjekket ut litt og tenker å ligge på underkanten av 2000 kcal om dagen (vil ikke at det skal gå utover ammingen). Tenker å gå trilletur i noen oppoverbakker i nærområdet i rask gange. I følge vektklubben.no sine sider vil dette forbrenne ca 500 kcal (står ingenting om ekstra vekt av vogn, men en gåtur i raskt tempo på en time). Har noen treningsvideoer som jeg tenkte å trene til 3-4 dager i uka. Det står at man forbrenner ca 400 kcal på en økt der (de ser ganske intensive ut).

 

Har også fått med meg at man forbruker ca 500-700 kcal om dagen ved amming.

 

Det her blir mye surr..Men spm mitt er.. Hvis jeg i teorien får en BMR på 2500 kcal om dagen for å beholde den daværende vekten min..dette er jo uten å ha regnet med ammingen. Og jeg får i meg 2000 kcal og i hvertfall går/trener "bort" 500 kcal om dagen. Hvor mange kalorier vil jeg være i underskudd? Vil det være riktig å tenke at jeg er 1000 kcal i minus da?? Og om jeg trener til en video i tillegg til å gå en dag, da blir det vel 1500 kcal i minus. Men er dette bra?? Sitter jeg ikke igjen med for få kalorier??

 

Mulig jeg er veldig dum her..Men er ikke vant til slanking (prøver alt jeg kan å sette meg inn i det, blir jo helt forvirra av kalorier og alt det styret der )

 

[Anonym bruker]

Jo, herlighet.. Og hvis man da legger til forbruket som går til amming..vil ikke det være veldig lite jeg har i restrerende kalorier da??

Men det er kanskje det som er meningen.

 

Håper dere skjønner hva jeg mener..

 

HI