Hvilken treningsform er mest effektiv for mage og rygg?

[Anonym bruker]

Jeg jogger masse, og er i veldig god form, men jeg blir ikke kvitt magen og skulle gjerne hatt litt sterkere rygg.

Hva er den mest effektive treninga for magen? Noen med erfaring? Er drittlei av å være slank med stor mage :-(