Hvor høy puls har dere når dere trener hardt?

[Anonym bruker]

Lurer på hva som er vanlig..

[Anonym bruker]

Ingen som trener med pulsmåler som har tid til å svare?

 

Grunnen til at jeg spør er fordi jeg er redd for å trene med for høy puls. Jeg ligger mellom 140 og 150 vanligvis, men har vært oppe i 170 i små intervaller.

[Anonym bruker]

Er stadig vekk oppe i 180+...

[Anonym bruker]

190 ca

[Anonym bruker]

Jeg har litt ekstrem puls. Det hender jeg paserer 210, men som regel holder jeg meg under 190 på en vanlig trening.

[Anonym bruker]

Har du tatt en maxpulstest? Anbefales!

For det der kan variere fra person til person.

 

Min er på 194.

Når jeg trener moderat til hardt ligger jeg på ca 70-80% av maxpuls.

Skal jeg trene lenge holder jeg en lavere puls.

[Anonym bruker]

Ok, så da kan jeg gi på da. Jeg har liksom holdt igjen fordi jeg har vært redd for at pulsen skal bli for høy.

 

HI

[Anonym bruker]

Jeg er foresten over 40 og skal derfor normalt sett ikke ha en makspuls på mer enn rundt 175-180.

[Anonym bruker]

min maxpuls er på 175, jeg er 30 år og godt trent, så det varierer.

noen har høy puls andre har lav. på en høypulstime har jeg ett snitt på 150 ca. har hatt mange maxpuls tester med PT, så hun forklarte meg at det er veldig forskjellig fra person til person.

 

Uansett så er det bare og kjøre på, du klarer uansett ikke holde en maxpuls lenger enn 20-30 sek om gangen...

[Anonym bruker]

Er ny i dette her jeg, men ei skriver her oppe at hun er redd pulsen blir for høy, gjør det noe? Altså man sprenger seg vel ikke sånn dyr kan gjøre hvis de løper for lenge? He he, jeg vet jeg spør dumt sikkert ;-)

Jeg har begynt å løpe bakke intervall og det er super trening,men noen ganger kjenner jeg at jeg blir svimmel hvis jeg presser meg for hardt,får jeg ikke nok luft da eller? Risikerer ikke infarkt eller noe vel? Bare et par ganger dette har skjedd,syns det var litt ekkelt.

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Når jeg har en god jogge/løpetur, har jeg en snittpuls på ca 180. Tror muligens jeg har ganske høy makspuls. Jeg prøvde å måle den en dag, og endte med at den må være på ca 210, så 180 for meg er ikke så veldig høyt. Da jobber jeg vel øverst i sone 3 en del, og litt i sone 4.

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Glemte å ta med at jeg da er oppe i 198-199 på det høyeste, når jeg gir på i oppoverbakker og slikt.

 

Google makspuls, så finner du ut hvordan du finner din :-)

[Anonym bruker]

Jeg vet ikke om det kan være farlig, har bare fått for meg at man kan makse pulsen sånn at man faller om, hehe.

 

Grunnen er nok at jeg ved en anledning fikk en varseltrekant på stepmaskinen hvor det sto: Warning, your heartrate is to high. Da var pulsen 203, men jeg følte meg ikke spesielt sliten. Jeg ble litt redd når jeg fikk et sånt varsel og regnet med atd et var forbundet med fare. men det kan jo ha vært at pulsen er for høy for å ha godt treningsutbytte.

 

Treningsveilederen mente også at jeg kunne ha tatt inn pulsmåleren til noen andre og at det derfor har klusset seg, men jeg har blitt engstelig for å få en sånn varsellampe igjen.

 

HI

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Hehe... Det betyr nok bare at du er utenfor sonen din. Når har jeg tatt lydløs på min pulsklokke, men den også kommer opp med advarsel når jeg bikker 190. Det betyr jo bare at jeg er utenfor den sonen som er anbefalt å ligge i når en trener. Det er ikke farlig å komme opp i høy puls så lenge en selv kjenner at en orker det, men en skal være obs på at man ikke bør trene på så høy intensitet i mer enn 2-3 minutter i strekk.

[Anonym bruker]

Ok, tusen takk for svar Da ble jeg litt klokere

 

HI